驴友亲子每日分享

鲁渝妈

你约束别人，自己也会被约束。 你越恨就越束缚，你越爱就越自由。

​​当你掌控别人时，你同时也被掌控；如果你绑住别人，别人也会绑住你。你想想看，当你控制别人，不准他们做这做那，那如果他们不照你说的话去做呢？你会怎么样？你就会不高兴，对吗？你的喜怒哀乐是由别人来决定，你认为他们是被你掌控的吗？ 不，其实你才是被掌控的。

​​以眼还眼，结果是大家都瞎了。

​​如果你不断在记忆中反刍旧伤痛，你就是给了最初导致伤痛的人、事一再伤害你的力量。那就是我为什么说，当你怨恨别人时，表示某种程度上，你也怨恨自己。

​​要怎样彻底消灭敌人？ 把敌人变成你的朋友！

​​你会发现，那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人；最难放手的人，正是你最需要放手的人。

鲁渝妈

如果你很排斥，它就是你必须学习的课题。 如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。​​

我们主要的人际关系，不断地反映该学习的课题是什么。​​

无论是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。他们会显露你的阴影，会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。​​

当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗？ 不，他只是帮你把「发霉的阴影」拿出来晒晒太阳。

​​你不会因为别人说你想偷窃海洋馆里的一只鲸鲨而冒火，因为那是你连想都不会想做的事。但是，如果你太太说你旅游出差是想借机去「偷腥」，你可能就会辩驳，甚至发火。为什么？因为这种事有可能发生，或曾经甚至已经发生了。没错，一般而言，越接近事实的指控，你越有可能起而辩护和发火。

​​所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么「当真」，对吗？​​

他们之所以会安排在你身边，都是「有原因」的。因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是「天赐的良缘」，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。

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鲁渝妈

去爱一个喜欢你的人，没什么了不起。

​​去爱一个爱你的人，你什么分数也得不到。​​

去爱一个你不喜欢的人，你一定会在生命中学到一些东西。

​​去爱一个无缘无故责备你的人，你就学到了生命的艺术。

                            ​​——印度大师古儒吉

     ​​爱是什么？爱就是欣赏你不喜欢和不爱的。

    如果在你生活周遭有太多你讨厌或不爱的人事物，那是因为你一直在排斥，所以他们才会一再出现，你必须学会生活的艺术——将它们蜕变成爱。

鲁渝妈

重庆主城“孪生地名”绕晕你

【同名不同区的地名】​​
　　
大石坝：一个位于江北，一个位于弹子石；​​
　　
茶园：一个位于江北，一个位于南岸；​​　
　
大湾：一个位于江北，一个位于弹子石；​​　
　
黄桷湾：一个位于沙坪坝小龙坎，一个位于南岸；​​　
　
汉渝路：一个位于沙坪坝，一个位于渝北；​​　
　
都市花园：一个位于江北五里店，一个位于沙坪坝天星桥；​​　
　
石桥铺：一个位于九龙坡区，一个位于南岸区长生桥镇；​​　
　
滩子口：一个位于沙坪坝区土主镇，一个位于九龙坡区杨家坪；​​
　　
三角碑：沙坪坝、巴南李家沱、九龙坡白市驿各有一个；​​　
　
二塘：南岸区七公里、渝北区回兴、沙坪坝区井口镇附近各有一个；​​　
　
黄桷坪：九龙坡区、大渡口区跳磴镇附近、巴南区木洞镇各有一个；​​
　　
马鞍山：渝中区大礼堂背后、江北区铁山坪、南岸区各有一个

鲁渝妈

【容易混淆的地名】​​　　

人和、人和街：前者在渝北，后者在渝中区；​​　　

磁器口、磁器街：前者在沙坪坝，后者在渝中区；​​　　

童家桥、童心桥：前者在沙坪坝，后者在渝北；​​　　

黄桷垭、黄桷湾：前者在南岸南山上，后者在南岸弹子石；​​　

李子林、李子坝：前者在大渡口，后者在渝中区；​​　　

南区路、南区路口：前者在两路口，后者在两路；​​　　

两路、两路口：前者在渝北，后者在渝中区。

鲁渝妈

慢跑，打造最佳身材！

      很多女性到了想穿漂亮裙子衣服时才想到减肥，其实每天如果能用马拉松的精神坚持慢跑30分钟，便能消耗120-150卡路里，是不错的运动减肥方式。
     建议女性最好是在早晨或者晚上跑步，因为这两个时段的气温比较凉快，适合运动减肥。

鲁渝妈

慢跑为最简单有效的有氧运动​​　　

     慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人、上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。​​　　

     现在“节食”是许多人常用的减肥方法，不过通过节食达到减肥的效果其实并不明显，而且容易反弹，对身体也有害无益，通过有氧运动才能真正减去脂肪。

    慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。与此同时，运动瘦身会比节食瘦身更不容易反弹，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。

    不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2-3次，每次最少30分钟，当然瘦身效果也是因人而异。

鲁渝妈

慢跑前重暖身 慢跑后要舒缓​​　　

      慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。比如慢跑前一定要加强热身运动、增强韧带弹性、关节灵活度，否则稍有不慎就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。​​　　

     慢跑结束一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。

     此外，不少女性担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样小腿就不会变粗，还会越来越细呢。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。​

鲁渝妈

入门者每周增加5～10分钟​

      从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。

    入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周增加5-10分钟，至多控制在1小时内。
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    运动过后身体会感到疲倦、肌肉轻微酸痛是正常现象，休息过后，很快就会消失，不过如果肌肉酸痛持续2~3天，不见改善，表示运动过量导致乳酸代谢物在血液中堆积过多，下次运动时，可考虑减少运动量。

鲁渝妈

面朝大海，春暖花开

海子

从明天起，做一个幸福的人

喂马、劈柴，周游世界

从明天起，关心粮食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信

告诉他们我的幸福

那幸福的闪电告诉我的

我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开

1989.1.13