警示：爬山适可而止，防止膝盖老化哦

西门吹雪

随风潜入夜 发表于 2012-6-21 13:13
坐上神九进天宫，膝盖好得要发疯

:handshake

西门吹雪

随风潜入夜 发表于 2012-6-20 16:46
天天坐轮椅对膝关节的影响最小

天天坐轮椅伤屁股，腰椎颈子照样要承重，踝关节还要承受小腿的重量，最好是进入太空，处于失重状态，这样就全无压力了:lol

随风潜入夜

西门吹雪 发表于 2012-7-15 11:56
天天坐轮椅伤屁股，腰椎颈子照样要承重，踝关节还要承受小腿的重量，最好是进入太空，处于失重状态，这样 ...

:handshake

山魈

什么事情都不可以过头。

山魈

关节也要节约点用，才可以多用几年。

断肠草

每个人的膝盖位置都有一块叫半月板的东西，半月板这玩意儿与生俱来，磨损之后不会重新生成，换句话说，每个人半月板的磨损次数都有一个量，可能不同的人有不同的磨损量，当达到这个量的时候，也就是半月板受损的时候，这样大小腿骨连接部位就会直接碰触磨损，造成严重伤害。如果过量的运动和不科学的行走方式会加速半月板的磨损过程，因此我坚决反对一味傻起走的行为，别看现在走的厉害，要不了多久哭都哭不出来！户外运动有益身心健康，但是过量的，不当的运动有弊无利！

MSH闲庭信步

青山白鸽 发表于 2012-6-20 23:19
因人而异

对头，有的人越走越精壮，应该是徒步上的技巧吧。

晚来天欲雪

量力而行

青山白鸽

MSH闲庭信步 发表于 2012-8-2 14:40
对头，有的人越走越精壮，应该是徒步上的技巧吧。

平时要坚持一定量的爬山锻炼，就不会因暴走而伤脚了。昨天全程背包穿越后河回来除了全身有点酸疼外，腿一点问题都没得。感谢平时的爬山