寻找当年的记忆－有参加2004年石笋山驴行的朋友请进来

干脆面

任何一位真心想提高国象水平的人，通常会花无数个小时的时间来研究大师下过的棋局，也就是我们说的“打谱”。深入分析棋子的位置，预测下一步招法，如果你自己猜错了，回头再想一想你到底漏算了什么。用来进行这种分析所花的时间，是表明国象棋手水平高低的唯一最重要的指示符。这样的训练通常要花十年之久，才能达到大师级的水平。这么多年的训练，使得国象棋手只需看一眼，就能辨别出棋子的规律，不仅是它们的位置，而且还包括它们之间的相互关系。棋子俨然成了他们的老朋友。如果称这些规律为“数据块”，棋手们已经把这些“数据块”保存进他们的长期记忆之中了，这很重要。到一位棋手训练成国象大师的时候，他/她已经积累了五万个这样的“数据块”了。研究国象的大师已经在其它棋局中见过大量的这种“数据块”，它们相互之间还有关联。这些“数据块”是按层级整理的，低水平的构成一组，中等水平的构成一组，高水平的又构成另一组。这种层级，类似于公司或者其它大型机构中的组织结构，个人隶属于团队，团队隶属于部门，部门隶属于公司，等等，而高层次的组越发抽象，而且，距离采取真正行动的最底层也较远。（在国象这个例子中，可以这样来想：越是复杂的棋局，调动的子力也越多，子力之间的相互配合也越复杂；越是简单的棋局，调动的子力也越少，子力之间的相互配合也越简单。）

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任何一位真心想提高棋艺的人，通常会花无数个小时的时间来研究大师下过的棋局，也就是我们说的“打谱”。深入分析棋子的位置，预测下一步招法，如果猜错了，回头再想一想自己到底漏算了什么。用来进行这种分析所花的时间，是对棋手水平高低的最重要指示符。这样的训练通常要花十年之久，才能达到大师级的水平。这么多年的训练，使得棋手只需看一眼，就能辨别出棋子的规律，不仅是它们的位置，而且还包括它们之间的相互关系。棋子俨然成了他们的老朋友。如果称这些规律为“数据块”，棋手们已经把这些“数据块”保存进他们的长期记忆之中了，这很重要。到一位棋手训练成大师的时候，他已经积累了五万个这样的“数据块”了。大师已经在其它棋局中见过大量的这种“数据块”，它们相互之间有关联。这些“数据块”是按层级整理的，低水平的构成一组，中等水平的构成一组，高水平的又构成另一组。这种层级，类似于公司或者其它大型机构中的组织结构，个人隶属于团队，团队隶属于部门，部门隶属于公司等。高层次的组更抽象，而且距离采取真正行动的最底层也较远。（在棋艺这个例子中，可以这样来想：越是复杂的棋局，调动的子力也越多，子力之间的相互配合也越复杂；越是简单的棋局，调动的子力也越少，子力之间的相互配合也越简单。）

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不能充分掌握时间与区别事情的缓急先后，你的一切都会打折扣。自己多想想，想过以后立刻想办法实行，应改的应调整的都应当立刻改，立刻调整，不以任何理由耽搁。

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接十七日信，很高兴你又过了一关。人生的苦难，theme［主题］不过是这几个，其余只是variations［变奏曲］而已。爱情的苦汁早尝，壮年中年时代可以比较冷静。古语说得好，塞翁失马，未始非福。你比一般青年经历人事都更早，所以成熟也早。这一回痛苦的经验，大概又使你灵智的长成进了一步。你对艺术的领会又可深入一步。我祝贺你有跟自己斗争的勇气。一个又一个的筋斗栽过去，只要爬得起来，一定会逐渐攀上高峰，超脱在小我之上。辛酸的眼泪是培养你心灵的酒浆。不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心。所以孩子，我很高兴你这种蜕变的过程，但愿你将来比我对人生有更深切的了解，对人类有更热烈的爱，对艺术有更诚挚的信心！孩子，我相信你一定不会辜负我的期望。

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人生的苦难，［主题］不过是几个，其余只是［变奏曲］而已。一个又一个的筋斗栽过去，只要爬得起来，一定会逐渐攀上高峰，超脱在小我之上。辛酸的眼泪是培养你心灵的酒浆。不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心。这种蜕变的过程，会对人生有更深切的了解，对人类有更热烈的爱，对艺术有更诚挚的信心！

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这些表征，还有另外两个特点值得一提，因为它们是我们探索更广泛的心理表征世界时会一而再、再而三出现的主题。
　　首先，心理表征不只是对棋子位置的编码那么简单。它们使得国象大师看到正在进行中的棋局时，马上便能感到哪一方占优势、棋局会朝哪个方向发展、以及下一步或更多步的招法是什么。这是因为，表征除了记住棋子的位置以及它们之间的相互关系之外，还包括了记住两位棋手在棋盘上各种优势与劣势，以及在那种局面下可能有效的招法。清晰地将大师与新手或中等水平棋手区分开来的因素是，大师们第一次研究棋局时，便能想出精妙得多的招法。
　　这些心理表征第二个值得一提的特点是：尽管国象大师最初是根据普通的规律来分析棋子的位置，而且，在和水平不太高的对手下棋时，那已经够了，但是，这种表征还使得大师将注意力集中在单个的棋子上，并且从心理上“移动”它们，以观察那些下法会怎样改变棋局。因此，大师可以迅速而详尽地研究可能的一连串招法和对手的应手，寻找能争取最大获胜可能性的特定招法。简单地讲，一方面，心理表征使大师着眼于全局来观察，看到“一片森林”，这是新手们无法做到的；另一方面，心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察“一棵树”。

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有两个特点值得一提，它们是探索更广泛的心理表征世界时会一而再、再而三出现的主题。
一方面，心理表征使大师着眼于全局来观察，看到“一片森林”（判断出各种优势与劣势，以及想出精妙有效的招法。）；
另一方面，心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察“一棵树”（将注意力集中在单个的棋子上，并且从心理上“移动”它们，以观察那些下法会怎样改变棋局。因此，大师可以迅速而详尽地研究可能的一连串招法和对手的应手，寻找能争取最大获胜可能性的特定招法。）。

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心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

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刻意练习包括创建心理表征

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刻意练习包括创建心理表征
大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。

当史蒂夫?法隆和我一起练习，以提高他记住长数字串的能力时，他想出越来越复杂的方法，在心理上将那些数字进行编码，也就是说，他创建了心理表征。当接受过伦敦出租车司机训练的人们在学习高效地从甲地到乙地的导航时，包括在城市中所有行驶路线上导航时，他们通过描绘这座城市越来越复杂的心理地图来导航，也就是说，通过创建心理表征来导航。

即使训练的技能主要是身体技能，创建适当的心理表征也是一个主要因素。想一想某位致力于研究新型跳法的竞技跳水选手。这种训练很大程度上只为形成一幅清晰的心理画面，描绘那种跳法看起来是怎样的，更为重要的是，它在体位和动量上给人的感觉应该是怎样的。