美丽重庆，游泳健行

随风潜入夜

longshan 发表于 2012-10-30 11:12
三峡水位今晨已达最高水位175M,嘉陵江天然游泳场任我畅游。17:30，曾家岩上游横渡消防船。

还是晨泳好

随风潜入夜

10.31，7：15，曾家岩江边。
　　水位续升，天色开朗，悠然前行，凉意袭人。
　　7：35，钓鱼台5号起水，游程1KM，陪李师傅穿北滨地道而上。

随风潜入夜

冬泳说法
　　“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有“天然兴奋剂”之说，适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，又能使皮肤中维生素D和组织胺增高，使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升，这些都是阴天所不能比拟的。但要注意晒太阳不能过度，应防止紫外线过多照射引发皮炎等有关日射病。雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染，对健身有利。大雾天气对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废气不易消散（酚、苯、锰、铅），灰尘，烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统疾病。水质好坏与健身有着密切关系，冬泳者应选择水质较好的水域锻炼身体。对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时，会出现“锋面”气候，天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使空气摩擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气，人体吸收后产生一定伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，可诱发多种疾病，因此体弱者及老人应考虑冬泳时天气的选择。

longshan

随风潜入夜 发表于 2012-10-31 11:25
冬泳说法
　　“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。以上说法是有一定科学 ...

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longshan

2012.10.30，新华路口，艳阳高照
拐角处，高楼蔽日。急赴洪崖，不见阳光。奔曾家岩，欲抓落日，只见余晖。遇众泳友，有测温者，水温二十。入水上游，基地横渡。避沙船，轻靠彼岸。台阶换装，已是万家灯火。
175米水位，是平湖而非静水，上行艰难。游程月500米，用时近30分钟。

longshan

随风潜入夜 发表于 2012-10-30 11:18
还是晨泳好

晨泳好，空腹力有限。傍晚游，提前吃馒头。

longshan

2012.10.31,18:08到家，快速换装去龙湖，天色渐黑
管理处石阶入水，过南苑凉亭返回。夜色中一大鸟飞掠头顶，可是栖身大柳树的鸟儿来伴我同游？石阶起，小跑归家。

随风潜入夜

11.1，7：15，曾家岩江边。
　　无船行之乱水，惟悠然前行。
　　7：40，钓鱼台5号起水，游程1KM，陪李师傅穿北滨地道而上。

随风潜入夜

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。  2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
　　3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
　　4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
　　5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
　　6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
　　7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
　　8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
　　另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

森林虎

随风潜入夜 发表于 2012-11-1 13:04
1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少 ...

非常赞同，特别是“吃得香，睡得好”