2011.3.5，周6，艰苦的虐线，孤独的南山，8小时大环线(有事取消，择日再来)

甘草 · 发表于 2011-2-10 14:30:50

要是六小时内完成可以陪你耍一哈

达达凯 · 发表于 2011-2-10 14:42:34

回复三山连穿的帖子

带帅哥，，，我都跟

甘草 · 发表于 2011-2-10 15:59:09

要是六小时内完成可以陪你耍一哈

山人94183 · 发表于 2011-2-10 16:12:34

可能要走十几个钟，到时看看能走多远

臭脚巡 · 发表于 2011-2-10 19:30:23

12个小时走一圈好不好？

嘉芭懿斯 · 发表于 2011-2-10 20:21:08

灌水

前浪 · 发表于 2011-2-10 21:14:56

争取参加，尽量走完

三胡 · 发表于 2011-2-10 21:24:24

远离，但是向往，所以我还是跟一下后半段！
植物园等你们！
主要想认识一下情人小道！！！

水润林 · 发表于 2011-2-10 21:24:32

本帖最后由水润林于 2011-2-10 21:28 编辑

1.很慢速走：每分钟走60─70步，每小时2.5─3公里。
2.慢速走：每分钟走70─90步，时速3─4公里；
3.中速走：每分钟走90─120步，时速4─5公里；
4.快速走：每分钟走120─140步，时速5.5─6公里；
5.很快速走：每分钟140步以上。
如果每步80～90cm 140步的速度就是 140*.8*60/1000=6.72公里
140*0.8*60/1000=7.56公里
所以如果不跑的话，以正常的姿势，大家徒步的速度，我觉得就在6～7公里，除非个子高步幅特别大。如果想要进一步提高速度，怎么办，只能采用专业的竞走姿势。
那样每分种可以提高到210步。作为专业选手。世界记录竞走的速度是50公里3小时完成，也就是13.3公里。

另：行军术语与行军速度有一些关联，一般在徒步行军情况下，“常行军”为时速4～5公里，日行程30～40公里；“急行军”为时速10公里左右（也就是跑步前进）；“强行军”为日行50公里以上，一昼夜连续行军12小时以上；奔袭速度与急行军速度基本一样。

本人身高1.76M，平均每步80CM左右，处于平地的双腿摆动频率为140次左右，（此频率为徒手和负重并存，不是不想快，是频率达不到。）7KM/h左右。平地徒手跑步14KM/h左右。
如果不是跑，山地徒步六小时42公里，咳....我还是 8 小时慢慢走好了。

两江渔夫 · 发表于 2011-2-10 21:34:12

向往，但不敢跟从

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