我哭老--喜欢暴走的朋友必看

双鱼泡泡

<p>快乐，看来我走不动也有走不动的好处哈．．哈哈．．把ＦＢ进行到底！我就只适合大妈那种走法，边走边玩．ＨＯＨＯ～<img alt="" src="/oldbbs/editorFace/yes.gif" /></p>

流水无音

<p>奥黛丽发给我看了，我就在找帖子，现在才看到，晕了。</p>
<p>快乐，好好养伤，走起才是硬道理。</p>

快乐小猪

歇老2个月  这次出去走好老很多  感谢各位的关心哈

快乐小猪

最近几个走友都在给我说 脚怎么样 在痛   又怎么样不舒服 所以今天又把帖子顶上来让大家多注意

蓝色地平线

热爱自然
崇尚个性

天青色等烟雨

我现在每天都在暴走`````~~你给我提了一个醒

北地烛火

唉，走伤膝盖的驴子已经不少了，膝关节一旦磨损，就很难康复的，一定要保护好啊。5.1节走伤了膝盖，还好不严重，养了3个月才好，以后每次出去必带登山杖，下坡穿护膝，注意步伐，自己的膝盖要靠自己保养啊。

膝盖受伤了也不是没治，每天坚持静力半蹲，把大腿肌肉练起来，支撑力强了膝盖就会好很多。
转个医生的建议，希望对你有帮助：
“膝关节髌骨软骨磨损肯定是存在的，髌上囊和髌下脂肪垫都可能有肿胀积液。在这种情况没有改善前，最好不要进行过多的运动。平时可以进行静力半蹲锻炼，来加强膝关节及周边组织的能力。恢复运动后，每天可以用热水泡脚，增加远端的血液循环，对膝关节缓解疲劳也有很大帮助。”

瑶家女

哎~~~~看得伤感了

暖色片片

猪姐姐好好养病~~~~

枫

谢谢～！感动呀