〈7月22-8月7〉川藏进····青藏出····17天大环线

______现在、

活动时间：2017年7月22号-2017年8月7号

第1天 重庆—成都—雅安—康定
        早上7点集合出发，目标：魂牵梦绕—天上的西藏 车上开始我们的团队建设活动，一些户外游戏，使我们更早点成为一个整体，用心去感受西藏的绝佳风景。经过成都、雅安，沿途欣赏川西风光，晚上入住康定宾馆。
  
餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／自理
住宿：康定市区【标准间】

第2天 康定—折多山—新都桥—高尔寺—雅江—世界高城理塘—眼镜湖—巴塘
        早上约到达藏区第一道横断山屏障“折多山（4235米）”到观景台欣赏折多山美景，如果天气好，可以看见贡嘎的“日照金山”，“卡子拉山（4816米）”约中午到达“世界高城理塘（4050米）”，午餐后然后经过“美丽的眼睛湖海子”赶往海拔较低的巴塘县（海拔2300米）一路川西风光的绝佳美景，晚上住宿，以便大家能更好的适应高原反应。 住巴塘县城客栈。
  
餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／自理
住宿：巴塘县城宾馆 标准间

第3天 巴塘—芒康—东达山—左贡—八宿
        早上巴塘出发，行约10公里到达川藏交界处“竹巴笼金沙江大桥”下面我们开始进入著名的“三江并流区”精彩、壮观绝美的川藏风光精华从这里就正式拉开序幕了翻越芒康山到达芒康午餐，中餐后继续出发，经过险峻的觉巴山，脚下就是三江并流的第二江“澜沧江”经过川藏第一座5000米级高山“东达山”， 下午我们会翻越“怒江山”脚下就是三江并流的第三江怒江，这里风光无限美，世界公里奇观“108道拐”在这里能看到全景，下到山底，这里有怒江天险的奇观，晚上入住八宿县城。
  
餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：八宿县城宾馆 标准间

第4天 八宿—然乌湖—米堆冰川—波密
        早上出发前往然乌湖，沿途雪山林立、野花遍地；中午前然乌美景瓦村、著名的米堆冰川：“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，由衷地赞叹着大自然的造化。。晚上住波密宾馆。
  
餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：波密宾馆 标准间

第5天 然乌—波密—鲁朗—南迦巴瓦—林芝
        早上8点继续向圣城拉萨挺进，今天我们的主要风景是：通麦—排龙的公路天险、帕隆藏布江、鲁朗林海、色季拉山、中国最美的雪山“南迦巴瓦峰”“加拉白雷峰” 今天的美食：西藏罐头白菜、鲁朗石锅鸡；夜幕降临，我们漫步在林芝“尼羊河”边，感受这西藏的江南。晚上住林芝县城客栈。
  
餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：林芝宾馆 标准间

第6天 林芝—米拉山—墨竹工卡—工布江达—拉萨
        早上早起离开八 一镇，沿途经过尼羊河，欣赏中流砥柱风光；然后翻越尼羊河的发源地米拉山垭口（5200米）、工布江达约晚上18点达到圣城拉萨，晚上住拉萨，好好休息和调整。
  
餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第7天 拉萨一天
        早上自然醒，下午去色拉寺看著名的佛教辩经，慢慢逛逛圣城拉萨市，感受藏传佛教文化。可以到“天海夜市”FB。晚上逛到拉萨广场，观看壮观的“布达拉宫“夜景，看广场的音乐喷泉，坐在广场石阶上，听着广场播放的藏族歌曲，看着雄伟的布达拉宫。。。。。。。。。晚上住拉萨。
  
餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第8天 拉萨一天
早起上药王山观布宫晨景，然后进入布达拉宫参观，下午去哲蚌寺。晚上拉萨自由活动，可以去看看唐古拉风的歌舞表演。晚上住拉萨。
  
餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第9天 拉萨—日喀则—扎西伦布寺—定日
        早上乘车前往世界最高峰“珠穆郎玛峰”沿途我们经过日喀则、中途我们前往班禅大师故里扎西伦布寺，然后翻越5248米的嘉措拉山（世界第二高公路海拔）沿途高山草场、雪山、后藏文化等，风光无限。约下午17点到达定日县。晚上住定日县。
  
餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／包含
住宿：定日白坝乡或县城宾馆 标准间

第10天 定日—珠峰大本营—日喀则
        早上6点出发前往“珠穆郎玛峰”大本营，我们会到珠峰最佳观台，这里可以看到4座8000米级雪山连成一排，非常壮观。约中午我们到达珠峰观景台，我们尽情的照相，也可以再往里走走，这里经常都可以看到喜玛拉雅盘羊，我们终于可以站在世界最高峰脚下，留下我们的脚印，这个回忆，也许是一辈子。晚上乘车返回日喀则市区住宿。
  
餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：日喀则市区宾馆 标准间

第11天 定日—日喀则—三大圣湖之一（羊湖）环湖公路—拉萨
早上乘车沿着三大圣湖之一的【羊卓雍错】环湖公路；壮丽的羊湖风光，圣洁的雪山将我们环绕，下午我们翻越岗巴拉山前往三大圣湖只以的“羊桌雍措”零距离与羊湖“拥抱”羊湖周围7000千米级雪山非常多，景色非常壮观，下午我们翻越岗巴拉山鸟瞰整个羊湖。约下午17点回到拉萨。大家可以再去八廓街逛逛购买一点自己喜欢的东西带回去，晚上住拉萨市。
  
餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第12天 拉萨一天
今天大家可以自由去八廓街逛逛，去玛吉阿米感受一下拉萨的阳光，还有景点没有去的可以再去看看，总之今天就是好好休整为后面壮美的青藏线准备
如果有假期不够想提前结束行程返回的朋友可以到达拉萨后，结束西藏环线之旅购买火车或飞机票返回。
  
餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第13天 拉萨—当雄—纳木错—那曲
        早上8点出发踏上青藏公路前往西藏三大圣湖之一“那木措”周围沿绵的“念青唐古拉山”拥抱着这个美丽圣湖纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。
        纳木错湖意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。该湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名
  
餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／包含
住宿：那曲县城宾馆

第14天 那曲—安多—沱沱河—格尔木
        早上我们开始穿越世界第三极：青藏高原。翻越著名的“唐古拉山”垭口，在这里遥望“格拉丹东雪峰”穿越中国最大无人区“可可西里”说不定我们还能看见高原精灵藏羚羊；中午我们会到达沱沱河（长江发源河），在这里有长江源头纪念碑；有可可西里最出名的藏羚羊保护站“索南达杰”保护站，参观他们建立的藏羚羊保护站，和保护可可西里的英雄们合影；坐在风火山隧道口（世界最高的铁路隧道）听着韩红的“天路”感受这雄伟的青藏铁路；下午我们翻越“昆仑山”在这里我们能看昆仑山主峰“玉珠峰”晚上我们走出青藏高原到达格尔木市，品尝这里非常出名的：羊肉串、坑锅羊肉、羊蹄等美食。好好休息。住格尔木市。
  
餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：格尔木宾馆 标准间

第15天 格尔木—都兰—茶卡盐湖—青海湖—湟源
早餐后我们离开格尔木，朝青海湖出发。中午我们到达都兰，约下午我们到茶卡盐湖，感受中国天空之境，拍摄美丽大片，然后来到美丽的青海湖畔，慢慢感受大美青海湖。晚上我们赶到湟源住宿。
  
餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／包含
住宿：湟源宾馆 标准间

第16天 湟源—兰州—若尔盖—川主寺
早上后我们离开湟源，经过川郎公路到达若尔盖大草原，欣赏茫茫的草原风光，前往中国第二大湿地“花湖”黑颈鹤、遍地的高原野花、清澈的花湖水都将呈现在大家眼前。
  
餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：川主寺宾馆 标准间

第17天 川主寺—都江堰—重庆
经过汶川，还可以看看地震的遗址，约中午1点到达重庆结束精彩、难忘的西藏活动，让我们一起把这段精彩的旅程装进记忆，珍藏起来！！！等待看片会对我们精彩的西藏行“再回首”。
结束神奇的西藏 魂牵梦绕 天上的西藏活动到达重庆
  
餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：自理

【集合地点】南坪会展中心加油站
【集合时间】2017年7月22日7点

【活动主题】休闲、摄影、观景

【联系方式】活动召集人：现在 联系电话：18908379497，QQ：276794079，微信：13062367792＜注明 西藏＞

【队员要求】上限17人

【活动费用】6480/人   

【报名方式】收到订金3000元/人为准

【报名账号】农业银行 6228 4804 7815 9062 478 张泽心、支付宝：276794079@qq.com

费用包含：

1、包车费、油费、过路费
2、住宿费：16晚住店费用

3、餐费：10个正餐

4、景点门票：米堆冰川门票【包含进山车费】、然乌湖、药王山门票、扎什仑布寺门票、羊卓雍措门票、世界最高寺庙绒布寺、珠峰大本营【进山当地包车费、珠峰门票、珠峰进山环保费】、那木措门票【包车进山车费】、茶卡盐湖门票

5、户外保险

6、领队费用

7、公用物资（户外音响、常用医药品、对讲机等）

费用不含：

1、未含餐费（及时AA）

2、个人消费

3、未提及费用

【装备物品】
1个人物品不必多说，那边可没有洗漱用品提供
2西部地区国庆白天日照强烈，请务必携带防晒霜、纱巾等防晒物品。
3额济纳旗纬度较高，昼夜气温变化较快，请准备好御寒衣物。
4出行天气变化无常，请携带好雨衣、雨伞等雨具。
5禁止穿高跟鞋，尽量穿登山鞋，运动鞋，工装鞋等。
6建议一大一小两包，及零食。大包放置于行李箱内，住店时才拿出来。小包放于行李架便于随身携带。

高原注意事项:
1 防止感冒，高原感冒非常危险，上山之前避免感冒。
2 防止紫外线灼伤，请带太阳帽、防晒霜，墨镜，手套、以免灼伤皮肤和眼睛。带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
3 防止高原缺氧，请自行准备抗缺氧药物，
4 防寒高原昼夜温差较大，应该多准备衣服，预防天气变化带来的不适。
5 自备零食。高原地区，少吃多餐，为保证体力，请自备零食。
6 自备水壶，高原氧气稀薄，空气干燥，容易口干舌燥，请自备水壶，有助于缓解身体不适，帮助提供必要的氧气。
7 高原行走，最好少负重，由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服。

不适合参加者

有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者，高反者禁入，否则后果自负