【山水户外】魂牵梦绕—天上的西藏（川藏进、珠峰大本营、青藏出、大环线）

麒麟。

活动时间：2017年7月22号-2017年8月7号

第1天 重庆—成都—雅安—康定
        早上7点集合出发，目标：魂牵梦绕—天上的西藏 车上开始我们的团队建设活动，一些户外游戏，使我们更早点成为一个整体，用心去感受西藏的绝佳风景。经过成都、雅安，沿途欣赏川西风光，晚上入住康定宾馆。

餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／自理
住宿：康定市区【标准间】

第2天 康定—折多山—新都桥—高尔寺—雅江—世界高城理塘—眼镜湖—巴塘
        早上约到达藏区第一道横断山屏障“折多山（4235米）”到观景台欣赏折多山美景，如果天气好，可以看见贡嘎的“日照金山”，“卡子拉山（4816米）”约中午到达“世界高城理塘（4050米）”，午餐后然后经过“美丽的眼睛湖海子”赶往海拔较低的巴塘县（海拔2300米）一路川西风光的绝佳美景，晚上住宿，以便大家能更好的适应高原反应。 住巴塘县城客栈。

餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／自理
住宿：巴塘县城宾馆 标准间

第3天 巴塘—芒康—东达山—左贡—八宿
        早上巴塘出发，行约10公里到达川藏交界处“竹巴笼金沙江大桥”下面我们开始进入著名的“三江并流区”精彩、壮观绝美的川藏风光精华从这里就正式拉开序幕了翻越芒康山到达芒康午餐，中餐后继续出发，经过险峻的觉巴山，脚下就是三江并流的第二江“澜沧江”经过川藏第一座5000米级高山“东达山”， 下午我们会翻越“怒江山”脚下就是三江并流的第三江怒江，这里风光无限美，世界公里奇观“108道拐”在这里能看到全景，下到山底，这里有怒江天险的奇观，晚上入住八宿县城。

餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：八宿县城宾馆 标准间

第4天 八宿—然乌湖—米堆冰川—波密
        早上出发前往然乌湖，沿途雪山林立、野花遍地；中午前然乌美景瓦村、著名的米堆冰川：“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，由衷地赞叹着大自然的造化。。晚上住波密宾馆。

餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：波密宾馆 标准间

第5天 然乌—波密—鲁朗—南迦巴瓦—林芝
        早上8点继续向圣城拉萨挺进，今天我们的主要风景是：通麦—排龙的公路天险、帕隆藏布江、鲁朗林海、色季拉山、中国最美的雪山“南迦巴瓦峰”“加拉白雷峰” 今天的美食：西藏罐头白菜、鲁朗石锅鸡；夜幕降临，我们漫步在林芝“尼羊河”边，感受这西藏的江南。晚上住林芝县城客栈。

餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：林芝宾馆 标准间

第6天 林芝—米拉山—墨竹工卡—工布江达—拉萨
        早上早起离开八 一镇，沿途经过尼羊河，欣赏中流砥柱风光；然后翻越尼羊河的发源地米拉山垭口（5200米）、工布江达约晚上18点达到圣城拉萨，晚上住拉萨，好好休息和调整。

餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第7天 拉萨一天
        早上自然醒，下午去色拉寺看著名的佛教辩经，慢慢逛逛圣城拉萨市，感受藏传佛教文化。可以到“天海夜市”FB。晚上逛到拉萨广场，观看壮观的“布达拉宫“夜景，看广场的音乐喷泉，坐在广场石阶上，听着广场播放的藏族歌曲，看着雄伟的布达拉宫。。。。。。。。。晚上住拉萨。

餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第8天 拉萨一天
早起上药王山观布宫晨景，然后进入布达拉宫参观，下午去哲蚌寺。晚上拉萨自由活动，可以去看看唐古拉风的歌舞表演。晚上住拉萨。

餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第9天 拉萨—日喀则—扎西伦布寺—定日
        早上乘车前往世界最高峰“珠穆郎玛峰”沿途我们经过日喀则、中途我们前往班禅大师故里扎西伦布寺，然后翻越5248米的嘉措拉山（世界第二高公路海拔）沿途高山草场、雪山、后藏文化等，风光无限。约下午17点到达定日县。晚上住定日县。

餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／包含
住宿：定日白坝乡或县城宾馆 标准间

第10天 定日—珠峰大本营—日喀则
        早上6点出发前往“珠穆郎玛峰”大本营，我们会到珠峰最佳观台，这里可以看到4座8000米级雪山连成一排，非常壮观。约中午我们到达珠峰观景台，我们尽情的照相，也可以再往里走走，这里经常都可以看到喜玛拉雅盘羊，我们终于可以站在世界最高峰脚下，留下我们的脚印，这个回忆，也许是一辈子。晚上乘车返回日喀则市区住宿。

餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：日喀则市区宾馆 标准间

第11天 定日—日喀则—三大圣湖之一（羊湖）环湖公路—拉萨
早上乘车沿着三大圣湖之一的【羊卓雍错】环湖公路；壮丽的羊湖风光，圣洁的雪山将我们环绕，下午我们翻越岗巴拉山前往三大圣湖只以的“羊桌雍措”零距离与羊湖“拥抱”羊湖周围7000千米级雪山非常多，景色非常壮观，下午我们翻越岗巴拉山鸟瞰整个羊湖。约下午17点回到拉萨。大家可以再去八廓街逛逛购买一点自己喜欢的东西带回去，晚上住拉萨市。

餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第12天 拉萨一天
今天大家可以自由去八廓街逛逛，去玛吉阿米感受一下拉萨的阳光，还有景点没有去的可以再去看看，总之今天就是好好休整为后面壮美的青藏线准备
如果有假期不够想提前结束行程返回的朋友可以到达拉萨后，结束西藏环线之旅购买火车或飞机票返回。

餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：拉萨市区宾馆 标准间

第13天 拉萨—当雄—纳木错—那曲
        早上8点出发踏上青藏公路前往西藏三大圣湖之一“那木措”周围沿绵的“念青唐古拉山”拥抱着这个美丽圣湖纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。
        纳木错湖意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。该湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名

餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／包含
住宿：那曲县城宾馆

第14天 那曲—安多—沱沱河—格尔木
        早上我们开始穿越世界第三极：青藏高原。翻越著名的“唐古拉山”垭口，在这里遥望“格拉丹东雪峰”穿越中国最大无人区“可可西里”说不定我们还能看见高原精灵藏羚羊；中午我们会到达沱沱河（长江发源河），在这里有长江源头纪念碑；有可可西里最出名的藏羚羊保护站“索南达杰”保护站，参观他们建立的藏羚羊保护站，和保护可可西里的英雄们合影；坐在风火山隧道口（世界最高的铁路隧道）听着韩红的“天路”感受这雄伟的青藏铁路；下午我们翻越“昆仑山”在这里我们能看昆仑山主峰“玉珠峰”晚上我们走出青藏高原到达格尔木市，品尝这里非常出名的：羊肉串、坑锅羊肉、羊蹄等美食。好好休息。住格尔木市。

餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：格尔木宾馆 标准间

第15天 格尔木—都兰—茶卡盐湖—青海湖—湟源
早餐后我们离开格尔木，朝青海湖出发。中午我们到达都兰，约下午我们到茶卡盐湖，感受中国天空之境，拍摄美丽大片，然后来到美丽的青海湖畔，慢慢感受大美青海湖。晚上我们赶到湟源住宿。

餐食：早／敬请自理 　午／自理　　晚／包含
住宿：湟源宾馆 标准间

第16天 湟源—兰州—若尔盖—川主寺
早上后我们离开湟源，经过川郎公路到达若尔盖大草原，欣赏茫茫的草原风光，前往中国第二大湿地“花湖”黑颈鹤、遍地的高原野花、清澈的花湖水都将呈现在大家眼前。

餐食：早／敬请自理 　午／包含　　晚／敬请自理
住宿：川主寺宾馆 标准间

第17天 川主寺—都江堰—重庆
经过汶川，还可以看看地震的遗址，约中午1点到达重庆结束精彩、难忘的西藏活动，让我们一起把这段精彩的旅程装进记忆，珍藏起来！！！等待看片会对我们精彩的西藏行“再回首”。
结束神奇的西藏 魂牵梦绕 天上的西藏活动到达重庆

餐食：早／敬请自理 　午／敬请自理　　晚／敬请自理
住宿：自理
        

以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

【活动特惠】成人6480元/人    小孩4880元/人（小孩不含住宿、门票、光观车）

【费用包含】：
交通费用：重庆—川藏线—拉萨—珠峰大本营—青藏线—重庆
【全程包车费、过路费、燃油费、驾驶员补贴】【包含景点之间交通费】
景点门票：米堆冰川门票【包含进山车费】、然乌湖、药王山门票、扎什仑布寺门票、羊卓雍措门票、世界最高寺庙绒布寺、珠峰大本营【进山当地包车费、珠峰门票、珠峰进山环保费】、那木措门票【包车进山车费】、茶卡盐湖门票
领队费用：全程专业领队陪同，为大家提供24小时全面服务【包含领队吃、住、行费用】
住宿包括：【总共16晚住宿】康定1晚、巴塘1晚、八宿1晚、波密1晚、林芝1晚、拉萨5晚、定日1晚、日喀则1晚、那曲1晚、格尔木1晚、湟源1晚、川主寺1晚
餐费包括：【10个正餐】
杂费项目：高原应急药品、常规药品、活动详细攻略路书、对讲机、户外音响、活动奖品
保险费用：17天30万旅游意外保险

【费用不含】：
不含费用包含以外费用和个人消费。

麒麟     移动电话：13983601011（微信同号）     QQ：38582276    活动群：218949508 （注明：西藏）
请要参加活动的朋友加入到活动群，方便咨询交流

确定报名以缴纳报名费4000元/人为准，报名费可通过银行汇款、网上汇款等方式缴纳

★网上报名：通过QQ/QQ群/跟帖等方式可进行网上报名，我们将及时联系您办理相关的报名手续

★报名费交纳方式：
1、银行汇款：通过网上银行或者前往银行汇款交报名费；
（1）农业银行：余欣、6228 4804 7087 6767 414
（2）交通银行：余欣、6222 6005 1001 1729 502
（3）中国银行：余欣、6216 6032 0000 0019 003
（4）建设银行：余欣、6222 8037 6156 1025 925
（5）支付宝：余欣、yx82221@sohu.com

▶请在打款时留点须子，以方便我们确认，如可以打款800.01元或800.10元等，并保存好汇款单，集合时带上以核实；
▶汇款我们会有收款短信提示，请在打款后5-10分钟内电话联系核实即可。

特别提醒:
▶报名确认后请提交个人资料：网名、联系电话、姓名、身份证号码、应急联系电话等，我们将统一购买专业户外保险

【露营装备】帐篷（双层1-3人均可)、睡袋(-10度以上）、防潮垫（自充垫/泡沫垫均可）、地布、地席、头灯（可用电筒替代）
提示：住店的朋友不需要准备此项，但可带上头灯或者电筒，晚上方便出去玩

【食品准备】饮用水、适量干粮、零食水果等（如面包、饼干、牛肉干、巧克力），沿途都方便补充食品

【户外装备】旅行包、腰包、保温水壶、雨衣或雨伞等
【户外服装】专业户外服装、保暖衣物，旅游鞋或专业徒步鞋登山鞋、内衣、袜子等
【户外服饰】帽子、头巾、围巾、墨镜等
【个人用品】毛巾、牙刷、牙膏、口杯、纸巾、湿纸巾、个人卫生用品等
【常规药品】感冒药、退烧药、肠胃药、止痛药等
【个人物品】垃圾袋、相机、手机、MP3/MP4、笔记本电脑、IPAD、等各类电子用品及充电器，报纸、扑克、杂志、书籍等旅途解乏物品
【相关证件】身份证件、可办理优惠门票的相关证件（如学生证、军官证、残疾证、老年证等）

▶团队纪律：每次集合请遵守集合时间，切勿迟到，如有迟到的情况请尊重约定，接收罚款（迟到10分钟罚款10元/人，迟到20分钟以上罚款50元/人，迟到半小时以上自己打车来追，所得罚款全部用来买零食水果或视频等，全体队员分享）
▶团队意识：注重团队精神，我们的团队是互助友爱的团队，队长、队员之间互相帮助，互相尊重，遇到困难向队长或者队员求助，共同完成美满的行程
▶环保意识：严禁乱丢垃圾，随时准备一个垃圾袋收好垃圾，扔到垃圾存放点；切勿拈花惹草，自然的东西，在自然里才最有生命力；环保是一种美德及基本素质，请大家遵守
▶安全意识：请一定遵守户外活动的严肃性，尊重户外运动所具有的危险、不可预知性；听从领队招呼，严禁酗酒、闹事，切勿与当地人发生纠纷，遇事告知领队进行协调解决
▶如有不可抗拒之因素或未达基本人数活动取消，活动风雨无阻（特大暴雨、大雪、冰雹等除外）
▶活动组织者、活动领队及其他队员不对此行安全负任何法律上和形式上的责任；出现意外及伤病，所有成员有救助义务，但不承担由此造成的所有损失。
▶行前准备：上车时将背包放入行李箱，零食、饮用水、衣物、洗漱用品、日常用品带上车，路途中需要用的一切物资都带上车，沿途不下大包，以免耽误时间。
▶活动过程中紧跟队伍，请听从当地向导及队长的指挥与指导，进行规定的安全操作

高原注意事项:
1 防止感冒，高原感冒非常危险，上山之前避免感冒。
2 防止紫外线灼伤，请带太阳帽、防晒霜，墨镜，手套、以免灼伤皮肤和眼睛。带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
3 防止高原缺氧，请自行准备抗缺氧药物，
4 防寒高原昼夜温差较大，应该多准备衣服，预防天气变化带来的不适。
5 自备零食。高原地区，少吃多餐，为保证体力，请自备零食。
6 自备水壶，高原氧气稀薄，空气干燥，容易口干舌燥，请自备水壶，有助于缓解身体不适，帮助提供必要的氧气。
7 高原行走，最好少负重，由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服。