7款懒人必学焖饭，一周晚餐速战速决！

瓜兮兮

下班回到家，没力气折腾一桌饭菜？懒人焖饭拯救你！把各种食材切成小块，简单处理后，跟米饭一起焖煮。饭菜一锅出，营养满分，鲜香升级。

所谓焖饭，即用电饭锅来做的“懒人饭”。一来容易上手，而且过程中保持了饭菜的原味。二来吃的健康，简单的食材也可以做的营养均衡、美味可口。别告诉海纳君，你不知道什么是焖饭。不急，当你“懒"到了一定的程度，你会知道这就是传说中的“居家秘籍”。

一、红烧肉焖饭

原料：五花肉1块、土豆1只、洋葱1只、米、酱油、盐、油、料酒、淀粉、清水

步骤：
1.五花肉切小块，加入适量料酒和淀粉抓匀备用，洋葱、土豆切丁；
2.锅中放入适量油，将肉块倒下去炒至变色，盛出备用；
3.倒入洋葱丁煸炒，直至明显变色、缩小，加入土豆丁和炒好的肉块，略微翻炒后加入酱油，加入适量盐；
4.加入淘好的大米，翻匀，将其倒入电饭煲中铺平；
5.加入清水，稍稍高出食材，启动煮饭程序，完成。

二、海鲜焖饭

原料：
海鲜饭要用到的配料比较丰富，除了虾、牡蛎、鱿鱼，还有青椒、红椒、以及其他贝类海鲜（挑选自己喜爱的）、米、酱油、盐、油、料酒、清水、橄榄油

步骤：
1.所有海鲜切成小块儿，放调味品腌制15分钟；
2.热锅，倒入橄榄油，然后将海鲜食材和青椒蔬菜放入炒熟；
3.电饭煲中加入洗好的大米，倒入食材，平铺好；
4.加水，稍微高出食材一些，加入酱油和盐还有鸡精；
5.调好煮饭档，盖上盖子。

三、什锦海鲜焖饭

原料：
蒜片、洋葱、炒香、西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁、鲜虾、鸡脯肉、黑胡椒、盐、酱油、料酒、糖

步骤：
1.所有原料切丁备用。鲜虾去皮挑线，用料酒腌制十分钟，鸡脯肉加入生抽、黑胡椒腌制十分钟；
2.锅烧热下入橄榄油烧至八成热，放入鸡丁煸炒至变色；
3.放入蒜片、洋葱，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁翻炒，加极少量生抽提；
4.加入番茄酱炒匀，此时可一并加入少许盐，再加入提前泡好的大米翻炒均匀；
5.倒入热汤，搅匀，转小火，加密封盖，焖15分钟后加入提前腌制好的虾仁继续盖盖焖5-7分钟(食用前可加入香芹碎装饰)。

四、排骨焖饭

原料：
新鲜排骨、速冻的青豆和玉米、普通米和糯米各半

步骤：
1.排骨浸泡半小时左右洗净沥干水份，加甜面酱(可换成喜欢的任意口味排骨酱或海鲜酱，辣酱这些)、料酒、生抽、老抽、盐和糖拌匀，腌制1小时候以上(可以拌的稍咸一点，因为后面还要加米一起煮)；
2.腌过的排骨和洗净的米入电饭煲，加水后煮(可以比平时煮饭时少加一些水，我觉得这样的米饭稍硬些才好吃)；
3.青豆和玉米入开水锅焯几分钟后，沥干水份；
4.排骨饭煮好后，开盖把青豆和玉米到在米饭上，再盖上盖子焖几分钟，让米饭和青豆，玉米的味道更融合；
5.一碗诱人的排骨饭就做好了。


五、原锅鸡肉菜焖饭

原料：
干香菇3朵、去皮鸡腿肉225克、胡萝卜50克、鲜笋150克、高丽菜100克、米360克、酱油1汤匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、酒1茶匙、麻油1茶匙、橄榄油1汤匙、高汤360毫升

步骤：
1.干香菇洗净，用120毫升热水泡软后切丁，浸香菇的水保留；
2.鸡腿肉、胡萝卜和鲜笋切丁，高丽菜切丝，备用；
3.米洗净沥干水分，放入电锅中，加入切好的鸡肉、香菇、胡萝卜、笋、高丽菜等；
4.随后加入酱油、盐、糖、酒、麻油、橄榄油、浸香菇的水及高汤拌匀；
5.煮成饭后趁热拌松，即可食用。



六、土豆牛肉胡萝卜焖饭

原料：
土豆2个、胡萝卜1根、葱姜末适量、牛肉100克、大米1碗、清水1/2碗、盐适量、黑胡椒粉适量

步骤：
1.土豆、胡萝卜去皮洗净切小丁，牛肉洗净切小丁，葱姜切末；
2.锅中放入适量橄榄油，放入葱姜炝锅，炒出香味，放入牛肉丁翻炒至变色；
3.放入适量酱油翻炒均匀，再放入土豆胡萝卜丁翻炒片刻，放入盐、黑胡椒粉适量调味即可关火；
4.电饭锅内胆里准备好大米，洗净，放入适量清水；
5.将炒完的菜倒进去，用筷子搅拌均匀，电饭锅煮饭即可。


七、鸡肉蘑菇焖饭

原料：
鸡腿2个、蘑菇6个、香菇5个、黄椒半个、红椒半个、青椒半个、洋葱1/3个、盐、胡椒粉、料酒、鸡精

步骤：
1.鸡腿洗净，去骨去皮，切成小块，放入容器中，加盐、料酒、胡椒粉腌制几分钟；
2.将蘑菇切片，香菇，青椒，黄椒，红椒，洋葱都切丁，大米淘洗干净，沥干水分；
3.平底锅烧热加适量油，先将洋葱炒香，再加入蘑菇香菇继续炒香；
4.然后加入鸡肉块，炒至鸡肉变白，接着倒入大米炒香；然后加入适量水，盖上锅盖小火焖至米熟(水量要多次少加，多观察并多加搅拌)；
5.米饭熟后加入红椒，黄椒，青椒丁，再加入盐，鸡精调味，拌匀后出锅。

蒙汗药

这样吃，怕是要长嘎嘎的节奏

青青青草

看起来很好吃

青青青草

现在看着觉得好饿

星空Catherine

但是感觉还是挺复杂的

与白云同行

看着挺营养

青青青草

感觉刚吃完饭就饿了

吉言

吉言