10月21日南山夜爬--每次10--20公里(19点-22点10)

西湖月影

集合地点：10月21日18点30分 (下周三) 集合时间：东海长洲公交汽车站(认人标致带途腾头巾) ! H8 ]* p; \) c- r; i  z! @6 ]5 c工具：头灯、电筒、登山杖 * _7 F6 b* j- v7 I线路：东海长洲公交汽车站---过内环高速--五马水库---汇慈母堂健身步道----抗战博物馆大门----二外后山土地庙---黄桷垭---古道--上新街。 " d$ H) g' C2 R强度：4.5公里/小时 - x. t+ L' m6 o4 [用时：3小时30分左右。 . x% Y8 c( E4 R3 {  M联系方式：电话：15902315765（短信可以报名）　QQ群：421093066 ( g6 c7 e) X* B1 S- O* N安全提醒：徒步有风险，责任自负！活动风雨无阻! 责任自负，费用自负! ' y2 Y  t: Y, U% q1、本活动要求参与者具备独自承担民事行为的能力及身体健康。 ! z% K, C2 F* I2 a) y9 m2、本活动属自助相约性质，是公益而非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本活动过程中对各参与者视为风险自担，责任自负。如有队员发生意外及人身财产等损害后果，联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任，当事人自愿放弃所有追诉权利。 3、本活动下列人员不适宜参加：患有高血压、心脏病、传染性疾病以及其它不适合夜间长途行走的疾病。 4、安全第一，参加者必须服从主办方的安排，拒绝个人英雄主义！在活动中应对自己行为的安全高度负责，听从主办方的善意提醒，严格遵守国家的各项交通法规，尽可能走人行道，穿马路走人行横道线，在拥挤路线请礼貌谦让！ ( I6 n2 p& K) X4 k6 J% K5、爬山具有一定危险性，安全第一。 * ~  \4 C0 f( S' r, \# G3 a活动目的： 1、 加强锻炼：对于长期生活在城市的我们，最缺乏的就是运动，繁杂的工作，不节制的休闲生活，都给我们身体增加了不小的负担。健康的身体才是一切工作、生活的前提和保障。 # i- R7 x5 ^: n4 |5 P7 Q2、结交朋友。通过徒步活动，认识更多的朋友，结交更多的知己，让业余时间更加充实，更有意义。 注意事项： / j" o9 P- ]6 [4 l! W7 s" z1、穿着宽松便于活动的运动装或其它服装，防水防滑的运动鞋，最好带把伞或雨衣，以防备天气突变。 2、自备个人物品（包括：饮用水、备用个人药品等）。 3、徒步容易出汗，带好备换衣物。早晚温差大，要做好衣服增减以防着凉。 4、请自觉爱护生态环境，不要随地乱丢垃圾；我们在欣赏沿途风情的同时，自己也是别人眼中的风景。 5、如在活动期间有特殊情况请与领队联系。

联系方式, 高血压, 英雄主义, 风雨无阻, 身体健康
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山野运动户外营

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