【西藏自驾】2015西藏自驾16日游（川进青出）

乐游自驾-黑仔

人的一生中，至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。
有一个地方，神秘又神圣，更是诸多旅行者生命中最想去的一次探寻之旅。有一个地方，是世界上天离天最近的地方。整个地方平均海海拔4000多米，称得上地球最为极致的地方。美丽的极致 高得极致 神圣的极致 。你没有亲自踏上这片土地，你就不会感觉到在海拔超过5000米高度环境里生活的景像稀薄的空气让你肺部紧缩。冰雪被照的反射光照你无法眼开双眼 ，温度急剧下降给你来带来的渐渐变轻的生命。
西藏——藏传佛教信徒心中的圣地，一个像梦境一样神秘的地方。
藏区人民对佛袓的信仰是你无法想像的，他们能从西藏各地跋山涉水一步一磕头的到拉萨来朝圣其中的坚难险阻是你我无法承受的。

西藏——是一首诗，是一幅画，是许多人的梦。
特殊的地理环境和漫长的历史变迁，造就了西藏独特的自然环境和人文景观：高耸入云，圣洁无比的雪峰，奔腾不息的江河，比天空还湛蓝的高湖湖泊，在辽阔的草原目披着夕阳而归的牦牛，以及独具特色的民族风情和宗教文化。西藏让世人无限神往，它是旅行者和摄影爱好者心中的天堂。

西藏——作为很多人心中的一块净土，越来越多的游客得以深入藏区，亲身领略西藏神奇的自然风光和独特的宗教文化面貌。

曾经无数次梦到行走在西藏的土地上。去寻找哪种藏族人民纯洁的心灵。和灵听佛袓的心声和感受留下的痕迹。更多的时去西藏的观赏它的独有的美景和历史人文。
新的一年，新的开始。“圆梦西藏 不见不散 探寻神秘的雪域高原”
新的一年，让我们跟上《乐游自驾》，向西藏进发，开始奇妙的西藏之旅！

【活动时间】

【第一期】2015年05月30日-2015年06月14日
【第二期】2015年06月20日-2015年07月04日
【第三期】2015年07月11日-2015年07月25日
【第四期】2015年08月01日-2015年08月16日
【出行方式】自驾+拼车
【活动组织】重庆乐游自驾
【活动特色】
1、川藏线沿途的美丽景色。
2、摄影天堂—新都桥。
3、中国最后的秘境—墨脱
4、世外桃源般的然乌湖，米堆村，
5、中国最美冰川—米堆冰川。
6、中国的瑞士，西藏的江南—林芝（玩够2天）
7、世界屋脊的明珠—布达拉宫。
8、西藏三大圣湖之一—羊卓雍措。
9、世界上海拔最高的大型湖泊—纳木措。
10、可可西里无人自然保护区。
11：茶卡盐湖
12：中国最美的湖泊—青海湖。
13、自驾进藏由低到高慢慢适应高原反应
14、欣赏沿途的风土人情、蓝天白云伴随着你
15、十年西藏自驾经验、专业设备，保障您安全进藏
【活动费用】

自带车出行：5980元/人
无车人员拼车出行：5980元/人 + 2000元/人（拼车费）
小孩费用（1.2m以下）：2500元/人（只含布达拉宫门票，其他景点若产生门票请自理，含餐和保险）

【拼车费说明】
1.拼车费返给车主，将包含全程交通费、过路费、油费、停车费、违章罚款、车辆保险费、救援费、维修费、拖运费等车辆产生费用；
2.拼车人员交纳拼车费后则不在向车主交纳其它费用。

【服务标准】
1、住宿：全程15晚品质酒店住宿；
2、用餐：15早13正【未含的餐领队会带领大家AA品尝全程各地美食】【全程酒店有早餐则提供，无则自理】；
3、门票：泸定桥、米堆冰川、墨脱、巨柏树、布达拉宫、纳木错、茶卡盐湖；
4、专业自驾游意外伤害保险50万；
5、领队及领航车服务；
6、对讲机、自驾游车贴一套；

【费用不含】
1、全程交通费、过路费、油费、停车费、违章罚款、全程车辆保险费、救援费、维修费、拖运费；
2、个人通讯、洗衣、购物、娱乐等一切费用；
3、单房差。团队中出现自然单男单女者请照价补房差；

D1：重庆---成都---雅安---康定（全程约650公里）
路况：高速/国道：路况较好   
早上6：30在【大路服务区】集合出发，分发车贴、对讲机、领队讲解注意事项等，沿渝遂高速、成南高速、成雅高速，过闻名天下的“雨城”雅安，沿途观赏田园风光。过了雅安，地形的陡然变化使你惊讶，雄奇伟岸的山脉进入你的眼帘，气势磅礴的“蜀山之王”贡嘎山（海拔7556米）已展现在你的面前，俯瞰深切险峻的大渡河峡谷，犹如飘带般蜿蜒在群山之间。下山而行直达大渡河谷底，来到著名的泸定桥，这是一座曾经决定了中国近现代历史进程的古桥。参观后，你会感受到中国历史的沉重与辉煌。带着对历史的回忆继续沿大渡河行进，来到“情歌藏区”——康定，感受浓浓的藏区风情。
沿途观赏点：川西平原风光、远眺“蜀山之王”贡嘎山、观大渡河河谷、飞夺泸定桥。
餐【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【康定】(海拔：2616m)

D2：康定---新都桥---雅江---理塘---巴塘（全程约453公里）
路况：全程山路，路况较好     
早起面对“跑马溜溜的山”，尽情观赏“一朵溜溜的云”，驶出康定就开始翻越川藏线上第一座高山——折多山(4200米)，翻过此山就已出“关”，进入塞外康藏高原。站在折多山顶，高寒和缺氧第一次向我们“问候”，还没来得及体验，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”——新都桥就进入我们的视野，这里是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，秋天那金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草。如果说起“小桥流水”，理所当然认为是江南了，但你会知道在川西这个雪域高原之地——新都桥，也有极美的小桥与流水，它的风格完全出乎人们的想象。当我们继续前行，便开始翻越横亘在眼前的高尔寺山(4412米)，最后直驱雅砻江峡谷中的美丽小城——雅江县(2800米)。过雅江后，翻越两座海拔均在4000米以上的剪子弯山（4659米），卡子拉山（4718米），到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。从理塘出发，进入毛垭大草原，毛垭大草原面积5000平方公里左右，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。驶进海子山，但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。
沿途观赏点：关外第一山折多山、摄影天堂新都桥、高尔寺山、穿越世界第一高城理塘、观海子山姐妹海。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【巴塘】(海拔：2530m)

D3：巴塘---芒康---左贡（全程约260公里）
路况：全程山路，路况较好   
从巴塘出发，行车约30公里到达川藏交界处“竹巴笼金沙江大桥”，跨过金沙江告别四川进入西藏境内。芒康县城，即进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。经过险峻的觉巴山，脚下就是三江并流的第二江“澜沧江”。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口——东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间时隐时现，最后抵达左贡。
沿途观赏点：金沙江、澜沧江、观高山峡谷自然风光、翻越觉巴山、拉乌山和海拔5008米的东达山。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【左贡】(海拔：3877m)

D4：左贡---邦达---八宿---然乌（全程约297公里）
路况：全程山路，路况较好   
左贡出发到邦达，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险业拉山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，欣赏风化岩石山景、六字箴言，抵八宿。八宿，藏语意为“勇士山脚下的村庄”沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。八宿过后，翻越安久拉山，沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌镇。
沿途观赏点：业拉山、怒江99道拐、怒江天险、欣赏风化岩石山景。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【然乌】(海拔3850m)

D5：然乌---波密（全车约135公里）
路况：全程山路，路况较好
进入然乌沟后，欣赏沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，来到然乌湖边。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，摄人心魄。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的姑娘，汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋。游玩著名的米堆冰川：“世界级冰川奇观”米堆冰川是雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，由衷地赞叹着大自然的神奇造化。雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，不知不觉中已至波密 。
沿途观赏点：然乌湖、米堆冰川、沿途雪山冰川、原始森林。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【波密】(海拔：2800m)

D6：波密—墨脱（全程约125公里）
路况：全程山路，路况一般
墨脱又名白马岗，是西藏最具神秘性的地方之一。西藏著名的宗教经典称：“佛之净土白马岗，圣地之中最殊胜。”这些受到信徒顶礼膜拜的圣地，给众多西藏人的心灵播下无限的诱惑，墨脱的门巴人、珞巴人说他们居住的地方叫“白隅欠布白马岗”，意思是“隐藏着的像莲花那样的圣地”。在佛教的观念里，莲花是吉祥的象征。瀑布、藤桥、溜索是墨脱最具特色的景观。墨脱山多、水多，瀑布也多，有的瀑布细弱如几缕轻纱，缓缓地从石壁上飘落下来，水珠被岩石碰撞得四分五裂，化作缕缕雾气，飘浮在山腰；有的瀑布水流宏大，吼声悦耳，四季不涸，十分壮观。在这些瀑布中，除了素有“藏布奇观”之称的大拐弯瀑布外，有高达４００米的汗密瀑布，有从悬崖绝壁倒挂的“老虎嘴”瀑布，有云崖飞泻的地东瀑布，有云雾缭绕的背崩瀑布，还有银丝彩带飞舞的拉格瀑布。

沿途观赏点：藏区秘境墨脱、可欣赏雅鲁藏布江大拐弯。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【墨脱】(海拔：1750m)

D7：墨脱---波密---通麦---八一---林芝（全程约410公里）
路况：全程山路，路况较好   
早餐后在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路，会有一种死里逃生、如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，坐落在尼洋河畔的八一镇海拔2900米，被称为“西藏的江南”。
沿途欣赏点：通麦天险、素有“东方瑞士”之称的鲁朗、八一“世界柏树王”。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【林芝】(海拔：2900m)

D8：林芝---墨竹工卡---拉萨（全程约430公里）
路况：G318国道路况一般（林芝到拉萨在修高速有可能有点小堵车）   
早起离开八一镇，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江）。过工布江达后，翻越米拉山川藏第一高5113米，晚上到达魂牵梦绕的圣城拉萨。
沿途观赏点：尼洋河风光、米拉山、松赞干布故乡——墨竹工卡、拉萨河风景。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【拉萨】(海拔：3670m)

D9：拉萨
路况：拉萨市区，路况较好   
全天自由活动：早上自然醒或早起上药王山观布宫晨景，可以去色拉寺看著名的佛教辩经。前往大昭寺，八角街也是不错的选择。慢慢逛逛圣城拉萨，感受藏传佛教文化。晚上逛到拉萨广场，观看壮观的布达拉宫夜景，看广场的音乐喷泉，坐在广场石阶上，听着广场播放的藏族歌曲，看着雄伟的布达拉宫。

沿途观赏点：布达拉宫、八角街、大昭寺、色拉寺。
餐【早餐集体】【中餐拉萨自理】【晚餐拉萨自理】
住【拉萨】

D10:拉萨
路况：全程山路，路况较好
早起驾车前往羊湖。羊卓雍措（YamdrokTso），简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。约中午时分返回拉萨，下午自由活动，好好休整。
沿途观赏点：羊卓雍错、布达拉宫、八角街、大昭寺、色拉寺。
餐【早餐集体】【中餐拉萨自理】【晚餐拉萨自理】
住【拉萨】

D11：拉萨---纳木措---那曲---安多（全程约540公里）
路况：G109国道：路况很好   
早上出发踏上青藏公路，前往西藏三大圣湖之一“纳木措”，周围绵延的“念青唐古拉山”拥抱着这个美丽圣湖，下午前往那曲县城住宿。
沿途观赏点：纳木错、念青唐古拉山、藏北草原。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【安多】(海拔：4700m)

D12：安多---可可西里---昆仑山---格尔木（全程约700公里)
路况：G109国道：路况很好   
早上我们开始穿越世界第三极——青藏高原。翻越著名的“唐古拉山”垭口，在这里遥望“格拉丹东雪峰”，穿越中国最大无人区——可可西里，在这里我们还能偶遇高原精灵“藏羚羊”；中午到达沱沱河（长江发源河），在这里有长江源头纪念碑，有可可西里最出名的藏羚羊保护站“索南达杰”保护站，藏羚羊保护站，和保护可可西里的英雄们合影；坐在风火山隧道口（世界最高的铁路隧道）听着韩红的《天路》，感受这雄伟的青藏铁路之神奇；下午翻越“昆仑山”，在这里我们能看昆仑山主峰“玉珠峰”，晚上我们走出青藏高原到达格尔木市，品尝这里非常出名的羊肉串、坑锅羊肉、羊蹄等美食。
沿途观赏点：唐古拉山、可可西里、昆仑山、青藏铁路。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【格尔木】(海拔：2800m)

D13：格尔木---茶卡---青海湖（全程约670公里）
路况：G109国道：路况很好   
出格尔木，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画。茶卡盐湖。该湖海拔3050米，长四十公里，宽十公里，面积400平方公里，湖深15米，盐层平均厚4米，储盐量4.5亿吨出茶卡往青海湖，前一段多为盐湖景色，下午进入青海湖沿湖公路。青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上晚上入住青海湖。
沿途观赏点：柴达木盆地、茶卡盐湖、青海湖美景。
餐【早餐集体】【中餐沿途自理】【晚餐集体】
住【青海湖】(海拔：3300m)

D14：青海湖---西宁---兰州---临夏（全程580公里）
路况：G109国/高速：路况很好     
早晨在青海湖看日出美景，然后出发经过兰州，沿途可看见黄河，可欣赏甘南风光，沿途边走边看，随走随停。大约下午6点左右到达临夏。临夏的羊肉非常好吃，可以去尝尝黄焖羊肉，美味可口。
沿途观赏点：青海湖日出、甘南沿途美丽风光。
餐【早餐集体】【午餐沿途自理】【晚餐集体】
住【临夏】(海拔：2100m)

D15：临夏--合作--花湖--若尔盖--川主寺--松潘（全程约520公里）
路况：G213国：路况很好   
早上早起，然后经合作进入中国最美的湿地游玩。沉浸于油画与童话世界般的世界、策马奔腾在花开遍野的草原上，尽情谋杀相机内存。不是夸口，你会再次发现神奇并不遥远。一路欣赏草原风光，边行边摄，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。草地中星落棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝，小河如藤蔓把大大小小的湖泊串连起来，河水清澈见底，游鱼可数。一方圣洁的雪域，一片神奇的土地，一个质朴的民族，一幅美丽的画卷。赏尽草原风光，我们继续驱车，经川主寺到达松潘古城。可夜游松潘古城。
沿途观赏点：欣赏川北风光、感受独特的藏族羌风情、甘南风光若尔盖草原。
餐【早餐集体】【午餐沿途自理】【晚餐集体】
住【松潘】(海拔约2900m)

D16：松潘--汶川--成都--重庆(全程约600公里)
路况：G213国/高速：路况很好   
早上早起，沿途欣赏川西风光。下午经过大禹故里汶川，512大地震震源映秀，晚上到达重庆。
沿途观赏点：松潘古城、地震遗址。
餐【早餐集体】【午餐沿途自理】

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特别说明：网上行程仅供参考，具体行程线路及其详情以签合同行程方案为准。

【电话报名】
【高    原】15803035008   
【藤 藤 菜】15826073641
【公司座机】023-62925188  
【公司传真】023-62792009

【现场报名】重庆市南岸区亚太商谷21栋4-11
【网上报名】
跟帖并留下联系方式或通过以下QQ与我们取得联系咨询相关事宜。
高  原: 454021882    藤藤菜：15826073641
【交款方式】

1.现场交费【地址:重庆市南岸区亚太商谷21栋4-11】
2.网上、银行柜台或ATM转账(转入账户如下)
【交款说明】
1.确定报名后请交纳活动订金2000元/人。【到店报名请交纳活动全款并签订旅游合同】
2.活动订金可到店交费，也可通过银行网上转账、银行柜台或ATM打款等方式缴纳。
3.打款后请保留凭条并与我们取得联系或以短信方式将您的身份证号码、真实姓名、网名、汇款银行名称发送至15803035008,几分钟后您就将收到我们回复的款项确认短信。
4.活动订金到账活动报名则立即生效,签订旅游合同时请交齐余款。
5. 我们各银行账户的网上银行页面，均有详细的、永久的交易记录，查收款方便，即使您意外丢失凭条，我们也可以进行查证，让您放心打款。
（报名时请附参团人员姓名、身份证、电话信息等。如因自身原因取消不去，定金不予退还）

一、携带物品：

1、物品：太阳镜、各种花裙子、相机等自需物品；

2、证件：身份证、户口簿（儿童）、驾驶证、军残证等优惠证件；

3、个人食品：零食若干、所有你能想象到的腐败物质（建议巧克力、牛肉干等高热量零食）、路途饮用水;
二、报名注意事项：
1、为保障自驾车的行车安全，参加自驾游的驾驶员必须持有中华人民共和国驾驶证及相关证件。严格遵守《中华人民共和国交通法》，携带齐全的证照，安全文明驾驶；
2、应确保自身身体健康条件适合参加自驾旅游，如隐瞒病史，旅行途中发生问题后果自负。带病车辆和身体状况不适合参加自驾游的驾驶员以及乘坐人员一律不得参加，如隐瞒事实，后果全权自负；
3、请带好相关有效证件（小孩带户口簿）且相关资料必须真实有效，以备通过旅途中的检查；
4、根据具体行程出发前做好准备，自备常用药品（如晕车药、感冒药、止泻药等），带好必备品如：雨具、太阳镜、防晒霜、旅游鞋、保暖衣物等。请带有小孩的家长照看好自己的小孩，妥善保管随身携带的行李及物品，未委托保管而损失或丢失的责任自负；
5、请带好随车常用工具：备用胎、千斤顶、拖车绳、换胎扳手、应急灯、急救箱、指南针、警示牌、警示灯、汽车救援相关用品等。出发前一定要对自己的爱车进行全面的维护、保养和检查（如油、电路、轮胎检查等）；
6、听从安排服从领队统一指挥，安全文明驾驶，在过程中一律不得超越领航车、禁止超速以及疲劳驾驶、违章驾驶，违者责任自负；
7、在旅行活动中要遵守团队纪律，进入少数民族地区应入乡随俗，尊重当地的宗教信仰、民族习惯和风土人情，爱护文物，注意保护环境；
8、不得中途私自离队，因自身原因离队，合同终止，责任自负，且不退还任何费用；
9、如遇不可抗拒的因素（堵车、道路施工、政府行为、自然灾害等）造成出行延误、团队受阻等问题，领队有权更改行程，其产生费用客人自理；
10、自驾车前往异地，会有众多不可预知问题，上述行程中的时间及行车距离仅用于参考，具体时间及距离以实际行车为准。

11、自驾性质特殊，所以要求参加的车辆务必有完整的保险手续，沿途行车过程中的风险和责任车主自己承担。组织者免费赠送自驾游意外险，因道路交通事故造成的意外伤害，由保险公司赔偿，组织者协助索赔，但不承担另外的赔付。

【进藏注意事项】
一、心理准备：
    西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，随着最近两年自驾的热潮，不少人已经去过西藏了。只是与其它地方旅游不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先我们大家不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事，我们也会准备应急氧气随车携带。一般来说初到高原都有2到3天的适应期，所以到时大家不要紧张。在高原地带，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，会有头痛、全身肌肉痛、失眠等现象。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1到3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。有不舒服的时候就给我们出行领队说，我们好及时了解你的情况以便做相关的处理。初到高原，最好少洗澡，千万不要让自己感冒了，多喝水少剧烈运动。另外，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。保持乐观心态  就像在一般地方自驾游一游 ，不要心里一直惦记我们在海拔多少米上。
二、物质准备：
    这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西在西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。
三、西藏需要穿什么样的衣服？带什么东西？
    冲锋衣抓绒、登山鞋或旅行鞋，毛衣、保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口，且西藏早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）防紫外线太阳镜、防晒霜、润唇膏、水壶及洗漱用品、自用药品，相机/胶卷/笔记本/手电/充电器。另外，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、牛肉干、榨菜等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
四、关于药品：
     一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前几天服用(尽管用处不是很大)。高原安  红景天  肌酐口服液
五、车辆准备
    一定要携带车辆行驶证、驾驶证、身份证以备当地有关部门核查。在出发前请到修理厂对您的车辆进行检测，如刹车（包括刹车油）、机油、蓄电池、轮胎（包括备用轮胎）、车灯状况等，以避免“病”车出行给您和大家带来不便。出发前一日，给车辆加满汽油。请随车携带拖车绳、修车工具。