西藏阿里深度摄影转湖朝圣12日落地自驾

恒荣自驾 · 发表于 2015-4-13 16:51:35

西藏往西深度摄影转湖朝圣之旅12日

【线路特色】
★ 西藏“三大圣湖”——羊卓雍错、玛旁雍错、纳木措日出日落、转湖；
★ 地球上最雄伟的山脉——喜玛拉雅山脉、冈底斯山脉、唐古拉山脉；
★ 探秘世界上最难破解的古文明之谜——古格王朝遗址；

★ 罕见土林奇观——扎达土林；
★ 佛教徒心目中的神山之王、宇宙中心——冈仁波齐峰；

★连接尼泊尔除樟木以外的第二个陆地口岸——吉隆镇；

★未开发的处女地、世外桃源——吉普大峡谷、吉普村

★ 一措再措----佩估措、拉昂措等；
★ 后藏文化古迹寻根——扎什伦布寺、托林寺；

★ 西藏的标志性建筑——布达拉宫

★ 藏传佛教的中心寺院——大昭寺

【行程安排】

D1：重庆飞拉萨（航班：3U8633 07:25重庆起飞；PN6271 07:20重庆起飞；MF8411 10:40重庆起飞；3U8665 10:50重庆起飞；MF1343 11:15重庆起飞；TV9874 21:15重庆起飞；CA3914 13:10起飞等），提车 餐：不含 宿：拉萨

沿途风景：雅鲁藏布江、拉萨河

沿途路况：高速70公里，大巴车

有一首曾经流行的歌唱道：“回到拉萨，回到了布达拉，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…”伴随着《回到拉萨》的歌声入住酒店。

温馨提示：初到高原，不宜剧烈运动，多喝水，多吃蔬菜、水果，最好不要抽烟与饮酒。当天请尽量不要洗澡，保持愉悦的心情。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。建议在去西藏之前前一周吃红景天胶囊或口服液，到西藏后会减少高原反应。如有高原反应症状，1-2天症状会消失。当地为少数民族地区（主要是藏，回族），晚上尽量不要单独外出。

D2：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川（远观）—日喀则 餐：早晚 住：日喀则

沿途风景：羊湖、卡若拉冰川、满拉水库、江孜古城

沿途路况：全程360公里，柏油路

早晨从拉萨经曲水县，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山到达西藏第二大圣湖—羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝，羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群来赞美她。

途经远观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）. 跟着电影《红河谷》赴江孜心动那一座伤城。1904年，英军从印度出发，经亚东由江孜入侵西藏，留下了众多血迹斑斑的遗迹。比如江孜的宗山古堡，亚东堆纳乡的曲美雄谷。回放那段悲壮历史的《红河谷》便选取了这两个地方作为影片拍摄地，讲述的汉藏人民团结抵抗英帝侵略的故事就发生在这里。电影在 1996年底上映，梳着满头藏式小辫的宁静手提弹头的身影和回荡在宗山古堡之上的悠扬歌声。江孜，建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，为西藏一大重镇。之后经红河谷江孜驱车膜拜后藏的政教中心--日喀则，它是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地，晚上入住日喀则。

D3：日喀则—嘉措拉雪山—远观珠穆朗玛峰—希夏邦马峰—佩枯错—吉隆沟 餐：早晚 住：吉隆镇

沿途风景：嘉措拉雪山、远观珠穆朗玛峰、希夏邦玛峰，佩沽措、吉隆沟

沿途景点：全程550 公里，柏油路

早晨驱车沿318国道西行，沿途你将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山，远眺世界第一高峰---珠穆朗玛峰的雄姿。感受大自然的壮丽，魂断珠穆朗玛峰，灵魂的洗礼。珠穆朗玛峰，藏语意为圣母，海拔8844.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅！一个可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。

过乌拉山口后看到希夏邦马峰（沿途参观）海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰。最引人入胜的是海拔5000--5800米之间的冰塔区，景象形态甚是奇异，宛若活生生的冰晶园林。但其上又布满了纵横交错的冰雪裂缝和时而发生的巨冰雪崩，为登山者设置了种种困难。北坡有长达10余公里的山谷冰川，冰塔林立，银光闪烁，站在远方眺望，阳光下的希夏邦马峰白雪皑皑，巍巍壮观。

佩枯错（沿途参观），佩枯湖位于日喀则地区吉隆县及聂拉木县的交界处，是日喀则地区最大的湖泊，面积约有300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽----藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯湖的风也千姿百态梳理着佩枯湖的美，孕育着佩枯湖的神韵。

吉隆，藏语意为“舒适村”、“欢乐村”之意，吉隆县位于西藏日喀则地区西南面，全县人口仅1.2万人。 吉隆沟，是一个位于喜马拉雅山深处、几乎与世隔绝的高原峡谷，由于特殊的地理环境使这里形成了在喜马拉雅地区具有典型代表性的垂直生态体系，被誉为“高原地区最丰富的物种基因库”和“世界上最美丽的峡谷”。吉隆沟，这是一块未被开发的处女地，这是西藏这片广袤的雪域高原最后的神秘之地。涉足这里的游人不多，几乎是游人还未曾开发的处女地，可以用世外桃源来称之，她兼有高原的洁净冷峻和江南的诗情画意。它是珠峰自然保护区内面积最大、最美的森林景区。从海拔4300多米的县城下到2000多米的吉隆沟处，途经苔藓地衣冻土带、灌木丛林带，最后置身于茫茫苍林绿海中。大自然的奇异功能，使这里山高林密、沟谷幽深，景色宜人。这里的青山浓得似蓝如墨，水清澈如镜，翠绿的如同另一片草地，森林郁郁葱葱，触目所及都是一片绿色。吉隆沟的阳春三月，五彩缤纷的杜鹃花把这里装点得万紫千红，婀娜多姿。林间奇峰突兀，绿树掩盖，雾霭缭绕，其景美不胜收。真是此景只应天上有，人间哪得几回见。吉隆沟有中尼边境的国门桥-热索桥。晚上入住吉隆镇，吉隆镇是中尼贸易新的通岸口岸，不去尼泊尔也可以淘到大量的手工艺品和特色服饰了，还有很多地道尼泊尔人开的餐馆。

D4：吉隆镇—吉普大峡谷－萨嘎-仲巴餐：早晚住：仲巴

沿途风景：吉普大峡谷、帕羊草原

沿途路况：全程355公里，柏油路

早餐后前往吉普大峡谷，大峡谷因峡谷对面的吉普村而得名，峡谷上方修建有吊桥，该桥是2006年由国际组织援建，并由一位瑞士女设计师实际并指导安装的一座钢索桥，桥面宽1.5米，长度60米，高度超过250米，在吊桥上每走一步，桥面都会起伏摇晃，令人胆颤心惊。但是桥中间却是欣赏吉普大峡谷的最佳地点。吉普大峡谷，全长15公里，上段称吉隆藏布峡谷，下段称吉普峡谷。谷中水流湍急，水声如雷，两岸山峰横列，古树参天。吉普峡谷口海拔2785米，距地面海拔落差256米。峡谷突出的特点是：深奇，险，秀，让人心醉的美丽。

过了吊桥，就是一个很美的小村庄-吉普村，在藏语中，吉普有“离开，分别”之意，相传当年松赞干布为促进蕃尼的友好关系，迎娶尼泊尔的赤尊公主，尼泊尔的送亲队伍一直到这里才依依惜别，吉普村因此得名。来到吉普村，蓝天、白云、雪山、牧场、油画般的田园梯田，一片片快要收获的青稞田串插期间，遍地生长的野花，芬芳清新。不见主人的牦牛悠闲地迈着步子，行走在吊桥上，连当地人也要让着它。还有孩童们好奇而可爱的笑脸，人文与自然一切都那么的和谐。因此，在吉隆沟既能远眺雄伟的雪山，感受高原风光，也可观赏满目苍翠、遍地花草的亚热带景象，还能体会到飞流直下的壮观场面。世间的美景千千万，有一种美丽，让人魂牵梦萦；有一种向往，让人无所畏惧；有一种记忆，让人毕生难忘。

帕羊草原（沿途参观）沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，蓝天白云之下，雪山草原之间，古朴的村寨、悠游的羊群、美丽的放羊姑娘在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌风光.

D5：仲巴—帕羊-冈仁波齐—扎达土林—扎达餐：早晚住：扎达

沿途景点：冈仁波齐峰、扎达土林

沿途路况：全程580公里，柏油路

早晨从仲巴出发，沿途是一望无际的帕羊草原，继续向西越发感受苍凉之美，雅江源头杰玛央宗处已经沙化，恍惚置身沙漠之中，后远观冈仁波齐峰，海拔高6638米，它是冈底斯山的主峰，是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐在藏语中意为神灵之山，在梵文中意为湿婆的天堂（湿婆为印度教主神），苯教更是发源于此。几个世纪以来，岗仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。旅行者把目光投向这块圣洁之地不过是最近几年才有的事，不过人数依然不多，这或许是一件值得庆幸的事情。西藏人在朝拜圣湖的时候也不忘在鬼湖旁边做更诚挚的祷告。因为他们有宽容的理解和豁达的慈悲。

翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林（套票200元）面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500 多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，逐渐冲磨出建筑物惟妙惟肖的形状与层高，数十万年风雨的侵蚀，犹如神工鬼斧不间断的雕琢打磨，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，巧夺天工、举世无双的奇观。远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数。

D6：扎达—古格王朝遗址、日出—托林寺—玛旁雍措、拉昂措—普兰餐：早晚住：普兰

沿途风景：古格王朝遗址、日出、托林寺、圣湖玛旁雍措、鬼湖拉昂措

沿途路况：全程380公里，柏油路、土路

清晨观古格王朝遗址日出，绝佳的光线加上大自然的鬼斧神工一定让你有意想不到的收获，尽情拍摄。古格王朝遗址（套票200元），一个最接近天空的遥远国度，一个信仰之乡消逝的神秘荣光。西藏吐蕃王朝之后的600多年间，一个名为古格的王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在历史舞台上留下浓墨重彩。然而，300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物，各类殿堂房屋445座，洞窟879孔，碉楼58座，各类佛塔28座，塔墙1道，防卫墙10道，隧道或暗道4条，总面积达72万平方米！古格，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王国永远是一个诱惑，亟待人们去探索，去发现，去破译......

游览有900多年历史的托林寺，该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。

后参观玛旁雍错（套票300元）位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖之最。它是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。那流传千古的神话传说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。不远处，鬼湖拉昂错与玛旁雍错相连，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”，此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。

拉昂错（沿途参观）紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二美的极至境界。圣鬼两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。也许因为造化，圣湖和鬼湖的水质完全不同：圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦涩难咽。这两极的对立让我们不禁会想到本尊与佛母相拥的大象征，宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。圣湖和鬼湖同样在一阵柔风中轻轻起伏，没有炫耀没有悲戚，只有千古的厮守。

D7：普兰—玛旁雍措、拉昂措—仲巴—萨嘎餐：早晚宿：萨嘎

沿途风景：玛旁雍措、拉昂措、纳木那尼峰、帕羊草原

沿途路况：全程 570 公里，柏油路

早餐后驱车向着萨嘎前行，沿途可再见圣湖玛旁雍措和鬼湖拉昂措，拍摄后继续前行。一路冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它，体验它，欣赏它。沿途绽放高原上的阳光一般灿烂的笑容的藏族孩子们，他们无邪的眸子里，时时让你无限的震撼与感叹。我们所目睹的一切，只能用不可思议来形容，这也是我们与天空最为亲近的日子。

D8: 萨嘎-22道班-桑桑-拉孜—日喀则餐：早晚住：日喀则

沿途风景：喜马拉雅山

沿途路况：全程 450 公里，柏油路

亚洲雄伟的山脉喜马拉雅山脉（沿途参观）包括世界上多座最高的山，有110多座山峰高达或超过海拔7,300公尺(24,000呎)。其中之一是世界最高峰珠穆朗玛峰（也称埃佛勒斯峰，萨加玛塔峰），高达8844.43米(29,035呎)。这些山的伟岸峰颠耸立在永久雪线之上。数千年来，喜马拉雅山脉对于南亚民族产生了人格化的深刻影响，其文学、政治、经济、神话和宗教都反映了这一点。冰川覆盖的浩茫高峰早就吸引了古代印度朝圣者们的瞩目，他们据梵语词(雪)和(域)为这一雄伟的山系创造了喜马拉雅山这一梵语名字。如今喜马拉雅山脉为全世界登山者们最具吸引力的地方，同时也向他们提出最大的挑战。

D9：扎什伦布寺—日喀则—大竹卡—纳木错日落餐：早宿：纳木错湖边招待所

沿途风景：扎什伦布寺、纳木错日落、纳木错转湖

沿途路况：全程360公里，柏油路.土路

参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），扎什伦布寺，意为“吉祥须弥寺”，位于西藏日喀则的尼色日山下，是后藏地区最大的寺庙。。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。该寺修建于1447年，整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙，主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉着高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛，十世班禅大师，四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等。后驱车经中尼公路沿雅鲁藏布江行进至大竹卡，经东古拉山口（海拔4860米）翻越雪古拉山口（海拔 5310 米）抵达羊八井，全程170公里土路。尽管车后处尘土飞扬，但眼前却是一派更为自然的风光！而后驱车翻越5190米的那根拉山，天湖纳木错便呈现在眼前。

天湖纳木错—世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M，面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线，您还可以沿着扎西半岛转湖，藏俗“羊年转湖，马年转山，猴年转森林”是佛的旨意。纳木错是身、语、意之圣地，如果能绕湖而行，便能得到渊博的知识和无量功德，并舍去恶习及痛苦，最后获得正果。为此，吉祥法轮将转身之圣地冈仁波齐定为马年，转语之圣地纳木错列为羊年，转意之圣地杂日山定为猴年。每逢羊年的萨葛达瓦节期间（藏历4-5月），这时纳木错附近的寺庙会变得香火缭绕、热闹异常，转经人群像一条流动的河流。由于湖面太大且地形复杂，转一圈常人需要20-30天，最壮实的当地藏族同胞也得十天左右，所以都用转扎西半岛来代替，传言转七圈就等于转湖一周。拍完日落后入住纳木错湖边招待所。

D10：纳木错日出—当雄—拉萨，还车餐：早宿：拉萨

沿途风景：纳木错日出、那根拉山

沿途路况：全程250公里，柏油路

对圣湖纳木措的日出，云与山的相依，雪与山相伴，山与湖相偎，光与影的和谐。她是以心灵、以神圣、以自在、以泪水与我们对话，我的心唯有静穆！我无限留恋地回首，一次次地心中默念我所有的祝福。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，出神入化！连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼！此时此刻，突然感觉自己的心灵，真的呼吸到了自然的味道！沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(门票+温泉沐浴费128元/人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，后返回拉萨。

D11：拉萨市内餐：早中宿：拉萨

沿途风景：布达拉宫、大昭寺、八角街、玛吉阿米餐厅

沿途路况：大巴车

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑，有高原明珠之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的寺院-大昭寺，寺内主供佛是公元七世纪文成公主入藏时带来的佛祖释迦牟尼十二岁的等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经。还可在六世达赖喇嘛仓央嘉措和情人约会的地方—玛吉阿米餐厅坐坐。晚上可以相约一起腐败，回味路上的欢声笑语。

温馨提示：布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。进入布达拉宫参观需要进行安检，小刀，打火机之类请不要携带。

D12：离藏餐：早

沿途路况：大巴车

早餐后乘车前往机场，乘飞机回到自己温馨的家，结束愉快的西藏之行。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

【费用说明】：

【行程价格】

A:不含车：成人：3980元/人小孩：1980元/人

B:含越野车：成人：5280元/人小孩：3280元/人

C:含大巴座）：成人：4880元/人小孩：2800元/人

（小孩是1、2米以下，不含门票和床位）

【费用包含】

1、 住宿：全程11晚住宿，拉萨和日喀则为当地准四星级酒店标间。纳木错1晚为湖边招待所，无独卫。阿里地区为当地酒店标间，阿里地区条件比较差，酒店不能和内地酒店相比较）如出现单男单女，需和其他队员拼房或安排三人间或补单房差。

2、 用车：三菱、猎豹、帕杰罗、汉兰达越野车(4人/台车）（此条适应越野车行程价格）

3、 景点：行程所列景点第一道门票

4、 餐：11早8正餐,正餐30元/人/餐（行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有用餐不习惯者可自备佐食。如客人自身原因不用餐,餐费概不退还。）

5、 保险：高额旅游意外险和高原险

6、 优秀领队服务

7、 对讲机（每台车配备一个对讲机，每个对讲机交300元押金）

【费用不含】

1、重庆到拉萨的往返大交通（重庆到拉萨，拉萨到重庆的机票）

2、全程车辆油费，过路过桥费，停车费，违章及行程中的车辆维修费等

3、边防通行证：需在户口所在地办理边境通行证【办理时需注明：日喀则地区（珠峰，吉隆），阿里地区】

4、行程以外的其他消费及个人消费

【报名方式】：

由于本站暂不接受网上预订，请按以下方式联系：

【电话报名】

【公司座机】023—61259288

【手机】杨文秀：13808346688，天涯：15608320251，香香：15608341689，麻雀：15823323349

【现场报名】重庆市江北区红旗河沟建玛特A座38—20

【网上报名】跟帖并留下联系方式或通过网上在线咨询QQ与我们取得联系咨询相关事宜。

【交款方式】

1、现场交费

2、网上、银行柜台或ATM转账（转入账户如下）

工行： 9558 8231 0000 0816 380 杨文秀

建行： 6227 0037 6217 0186 774 杨文秀

农行： 6228 4804 7035 8768 815 杨文秀

【交款说明】

1、确定报名后请交纳活动定金2000元/人【到店报名请交纳活动全款并签订旅游合同】

2、活动定金可到店交费，也可通过网上银行转账、银行柜台或ATM打款等方式缴纳。

3、打款后请保留凭条并与我们取得联系或以短信方式将您的身份证号码、真实姓名、网名、汇款银行名称发送到13808346688，几分钟后您就将收到我们的款项确认短信。

4、活动定金到账后活动报名则立即生效，签订旅游合同时请交齐余款。

5、我们各银行的网上银行页面，均有详细的，永久的交易记录，查收款方便，即使您意外丢失凭条，我们也可以进行查证，让您放心打款。

（报名时请附参团人员姓名、身份证、电话信息等。如因自身原因取消不去，定金不予退还）。

【特别说明】

1、以上行程仅供参考，在不减少景点情况下活动组织方有权调整游览顺序。

2、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方等人力不可抗拒因素而造成不能按照正常行程游览某景点，活动组织方不承担任何赔偿责任，如需变更行程，行程变更后增加的费用由游客承担。以上景点如因政策原因不能参观，活动组织方只退回门票，不作任何赔偿，如因政策调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由游客自己承担。

3、队员自身原因未能完成全部游览项目，将被视为自动放弃行程，所交团费均不退还；

一：西藏旅行备注：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏海拔高日照强烈，昼夜温差大，夏末白天平均气温在15~20℃，晚上5~10℃左右，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。纳木措海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、西藏天气多变，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

8、由于西藏的特殊情况，拉萨—日喀则、途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

9、拉萨海拔：3650米

10、西藏贡嘎机场地处高原，气流复杂。因为飞行安全方面的问题，经常出现航班延误或改期的问题，所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

11、在西藏当地由于车辆长时间高原行车，如果车辆发生长时间或者难以修复的损坏，我公司将会另派车辆接应，但由此耽误的行程和时间，我俱乐部不承担责任，多发生的费用由游客自行承担，但我俱乐部会积极配合解决。

12、在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。如果深入边境地区的景点（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等）则需要边境通行证，边境通行证可在户口所在地办理，也可到拉萨办理（但在拉萨办理则需要付相应的手续费）；外国游客进入西藏，除需要护照、中国签证外，还需办理〈入藏函、旅行证、军区批件等〉，入藏函等相关批件由我公司办理，但相关审核材料由客人提供。六十岁以上和有高血压、心脏病、哮喘病的客人请勿入藏。外国外交官和记者不得入藏。

二、进藏前准备：
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅行。4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

三、旅途中注意：
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
4、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。