外出旅游最该做的25项准备，没想到这一项最重要！

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1．去几天就带几件衣服。这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。

$ b/ A2 y1 R7 m# ^/ }3 N, [　　2．临行检查三张“卡”。首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够；最后是名片，发生意外时便于联系。

　　3.提前打印住宿信息。将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。

+ ]4 S# e& l+ g' n8 }4 l- ^　　4.如果是在大自然紫外线强烈的地方.建议戴顶宽沿帽。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。

+ k1 Q) i8 R/ a* c) @　　5.保证充足睡眠。当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。陌生的环境下，很多人难以入睡，此时不防涂些爱非递颗与爱人激情一会，即可体验野战激情，事后也可迅速沉睡，保持良好的睡眠效果。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

5 S/ Z$ z+ y0 u　　6．量力而行。有些人行程安排得太满，身体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。

　　7．只买一件纪念品。如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品，但最好不要买体积过大或难以保存的东西。

　　8.提前一个月订票。订到低折扣机票的几率也大一些，有更多充足时间安排游玩线路，以此来确定酒店入住地址。
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" B& g3 u6 J& f. L" D  ]$ i+ C　　9.晚上热水烫脚。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。
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2 m: [( w& L( Y& ~; a0 Z　　10.买份旅游意外险。普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。
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　　11．多吃大蒜。蒜有良好的杀菌功效。吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。
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　　12．坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车。最好至少提前半小时服晕车药；途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神；头晕时不妨闻闻橘子的香味。
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　　13．带个充气颈枕。充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。

　　14．每天1杯酸奶。旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。
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　　15．吃当地人去的饭馆。旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。
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) F, N$ n& o- W4 D  D1 T　　16．准备一根针。走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用针挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证针的洁净，挑破后要涂药膏，以免感染。

　　17．勤洗手。车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了患病几率。美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至113倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。
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, M1 B( a& Y' h% k% ~　　18．随身携带雨具。天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。
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　　19．乘车时多动腿。长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。

　　20.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。

　　21.多吃果蔬多喝水。旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。

3 y1 C  m+ h" [  j　　22.备好6种急用药。长途旅游（特别是出国游）时，最好随身携带一些急救非处方药物。
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　　23.娱乐项目先问价。如今景区设有许多特殊景点、感官体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。
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　　24.乘坐交通工具别吃太多。由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。

　　25.身上的钱分开放。旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。
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淡如纸虽

看过，的确不错。谢谢楼主

淡如纸虽

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猫小萌11

女朋友坐在沙发上抛硬币，一边抛一边自言自语：“如果抛三次都是反面我就减肥！”第一次是反面，她还还算淡定：“没事，还有机会。”第二次又是反面，她仍然心存侥幸：“命运不会就这样抛弃我。”第三次还是反面，她终于坚定的的一拍桌子怒道：“我命由我不由天！”

淡如纸虽

有一种感觉,可意会不可言传,有一种梦想,多情而不伤离别．

淡如纸虽

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随遇-而安

谢谢

随遇-而安

谢谢了

长丰

空抛红豆意悠悠，高山流水人何在，侠骨柔情总惹愁

杨小凡_YU06c

做一个安静的女子，有着阳光般的心态，闲时，独处的心，依着光阴，赏风沐月，把盏品茗。工作里寻快乐，生活里书写甜蜜，收起苦涩，不怨不躁，其实，每一寸光阴都润泽着心灵。愉快地生活，心不慕繁华，安然地与时光携手，宁静而致远。