重庆-西藏17日行程

收集阳光

梦回西藏——灵魂居住的地方

重庆-西藏17日行程

◆D1（7.13周六）:重庆—遂宁-成都-雅安-（728KM,8小时）西昌2

9    收费站：（可能不完整）

杨公桥-122km书房坝：55元

           书房坝-308km雅安：131元（下道午餐）

           雅安东-萦经-西昌： 198元

7“月城”西昌市位于川西高原（海拔1500米－2500米）邛海：4A级景区，四川省第二大淡水湖，距市中心7公里，卧于泸山东北麓，山光云影，一碧千顷，邛海水质清澈透明，面积约31平方公里。2011年2月18，西昌市政府投入超过1亿元打造了邛海观鸟岛湿地公园二期，命名为“梦里水乡”火把节：是彝族、白族、纳西族、拉祜族、哈尼族、普米族等民族的传统节日。彝族、纳西族、基诺族在农历六月二十四举行，白族在六月二十五举行，拉祜族在六月二十举行，节期二三天。饮食特产

彝族特色的风味菜：猪砣砣肉、酸菜土豆鸡，荞麦饼、彝家馍肉、连渣菜、彝家辣子鸡。

西昌特色的风味菜：建昌板鸭、渔家菜醉虾、油炸白条鱼、清蒸毛蟹、南瓜鱼头汤、邛海醉虾、海草鱼片、裕隆板鹅、肠灌肠、邛海烧烤、城门洞牛肉粉、李肥肠、清真园牛肚粉、西昌卷粉、会理黑山羊肉、荤豆花、等为具有。

特产还有彝族漆器、彝族银饰、彝族服饰、凉山系列山珍、松茸、虫草、圆根酸菜、盐源苹果干、苦荞茶、雷波青茶。 0 H: M- c0 ?- x
  8 _/ m# }: L" _, X宿：【西昌】6 D5 s# ^  R( X) o$ h(
) J+ Z: I 天豪大酒店： 位于胜利路与航天路交汇处，距火车站十分钟车程，邛海6km,酒店房间干净，被子、毛巾皆是新的。可在网上预订。

◆D2（7.14周日）：西昌---（240KM,6小时30分）泸沽湖

   路况：路面不平，有滚石，开不起速度

泸沽湖海拔2690米，面积50多平方千米，平均水深45米，最深处达93米，透明度高达11米，最大能见度为12米

泸沽湖为川滇两省界湖。为四川云南两省共有，四川约占总面积的1/3，云南占总面积的2/3

泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海

. f7 f9 J5 f3 a - _7 u! s+ ^# {/ m& \& [' G
' r9 ]( n4 g- d4 j! Y" s' {: ~宿: 【泸湖湖】

◆D3（7.15周一）：泸沽湖

AAAA级风景名胜区，泸沽湖门票为100元。

特产：

酥理玛酒、猪膘肉、咣当酒、烤鱼干、青娜曼安、泡梨、苹果、金边白瓜子、香菇、花椒、腌酸鱼

' r9 ]( n4 g- d4 j! Y" s' {: ~宿: 【泸沽湖】

◆D4（7.16周二）：泸沽湖—（200KM,4小时）丽江

丽江市区中心海拔高度为2418米

丽江古城在南宋时期就初具规模，已有 八、九百年的历史。

被称为“中国古典音乐活化石”纳西古乐，世界上唯一“活着的”东巴象形文字，仍具有母系氏族特征的摩梭人，玉龙雪山，虎跳峡……使丽江成为中国乃至世界的旅游热点。1997年12月4日，丽江被联合国教科文组织批准列为“世界文化遗产”城市。全区旅游资源覆盖面积为1033平方公里，有开发价值的景点有104处，其中最主要景区有“两山一江一城一湖”，即老君山、玉龙山、长江第一湾、丽江古城、泸沽湖。

丽江与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的中国四大古城”。

束河古镇 位于云南丽江城北，是纳西族先民最早的聚居点，也是木氏土司的发祥地。

金沙江劈开玉龙雪山和哈巴雪山，形成世界最深的大峡谷——虎跳峡。虎跳峡全长 17千米，上下落差200米，两岸雪峰高出江面3000多米，其势惊险奇绝，摄人魂魄，在虎跳峡上游的金沙江入口处，有一巨石横卧江心，激流从仅有30米宽的巨石两侧穿流而过，涛声震天，白浪翻滚，传说猛虎常靠江心巨石跃上对岸，故名虎跳峡。

玉龙雪山主峰扇子陡海拔5596米，整个玉龙雪山集亚热带、温带及寒带的各种自然景观于一身，构成独特的“阳春白雪”主体景观。雨雪新晴之后，雪格外的白，松格外的绿，掩映生态，移步换形，很像是白雪和绿松在捉迷藏。故有“绿雪奇峰”，雪不白而绿，蔚为奇观

据当地人说丽江古城大型酒吧现已被5家东北人垄断，所以价格几乎一样。游客最好不要和他们起冲突。

现在的束河古镇更象当年的丽江古城。无论束河还是丽江，买东西还半价就可以成交了。

' r9 ]( n4 g- d4 j! Y" s' {: ~宿: 【丽江】

◆D5（7.17周三）：丽江—（280KM,4小时）香格里拉-（170KM,6小时）德钦G214（全程360KM,11小时）

      

德钦县内平均海拔为4270米。最高海拔为卡格博峰（6740）米，最低海拔为燕门乡南部澜沧江边1840.5米

梅里雪山（主峰卡瓦格博，汉泽为太子雪山，海拔6740米，为云南省第一高峰）北连西藏自治区阿东格尼山，南与碧乐雪山相连接，平均海拔在4800米以上的就有13座，称“太子十三蜂”。

香格里拉（shangri-la）一词，意为心中的日月，英语发音源于康方言南路十语群体中甸的藏语方言。“香格里拉”一词早在一千多年以前藏文献资料中就有记载，汉语拼音字母音译转写“xamgyinyilha”意为“心中的日月”。香格里拉一词的含义与中甸县古城藏语地名“尼旺宗”相一致。那里的“一桥、一台、两湖、一山”成为人们追寻仙境的热点，即天生桥、白水台、纳帕海、碧塔海和哈巴雪山。

特产：虫草、贝母、雪茶、雪莲花、松茸、麝香

包谷稀饭---在香格里拉，藏族和僳僳族的食品中还有一种独特的食物，藏族音译叫“迁拖”，僳僳族音译叫“各耍恶来”，意为包谷稀饭。将包谷洗净后舂成小块放入锅内，然后再将小麦、豆料（四季豆）、火腿洗净切成片一起炖，直到稀烂为止。包谷稀饭的口感和美味无法形容，一般人能喝好几大碗。这种稀饭在中甸、德钦县城均可吃到。

飞来寺藏名叫“那卡扎西”，距白转经堂约3公里，距德钦城8公里，位于升平镇巨水办事处的滚巴顶，所以又叫做“滚巴顶寺”。“那卡扎西”意为“空行九吾”，相传曾有一尊释迦牟尼像从藏地飞来此地，故在此建庙并得名“飞来寺”。

飞来寺:可以看日落日出

' r9 ]( n4 g- d4 j! Y" s' {: ~宿: 【德钦】

观景天堂大酒店是不错观景台，在可免费欣赏、拍摄梅里雪山，晚上藏族MM还会免费带大家跳锅庄舞

◆D6（7.18周四）：德钦飞来寺—（355KM,11小时30分）左贡

    路况：弯多,有滑坡滚石

    (50km)佛山警务站：停车检查

   （50km）盐井检查站-（100km）芒康：所有人证件上，驾照、行车照登记，拿路条，限时限速通行(好象是100km,限2小时)

           午餐：芒康便民警务站旁，川府味道，价廉物美，绵羊人开的。注意停车，要在线内，如果没有车位了，可以请警务站的警察帮忙，他们的态度非常好，我们看到警察对乱停的车采取的方法是：下车牌。

     芒康-如美（48km,限时1.5小时）

     如美-（100km，不记得有没有路条了，我们开了3小时）左贡（顺达）:停车检查

     

     左贡全县平均海拔3750米。

左贡县位于西藏自治区东南部，北靠察雅，东依芒康，南接云南德钦，西与察隅、八宿相连，318、214国道横贯全境

7、9月雨季时泥石流和塌方较多

怒江、澜沧江、玉曲河由北向南呈“川”字型纵贯全境奔流而下，水利资源较为丰富，且盛产多种高原淡水鱼

民俗物品

木碗、腰刀、金银器皿、木器家具

' r9 ]( n4 g- d4 j! Y" s' {: ~宿: 【左贡】

         左贡最好的宾馆应该就是“大炮宾馆了”（也可以网上预定），开房车的老外也住这儿，但条件真的有点差，房间里面会有蜘蛛等小动物，还常因为水管漏而停水

◆D7（7.19周五）：左贡--然乌---波密，总400KM，12小时

   路况很好，几乎无滑坡，风景优美，适合摄影，沿途限速牌很刁钻，堪至还有限速5km的

   (100km)分邦达卡-达多拉卡（八宿，108道拐）（限时2.5小时，大概是90km，呵呵）

   八宿-然乌（89km，限时1小时50分）

   然乌-波密（120km）

到达藏南北线的交汇点邦达镇，后我们会翻越“怒江山”脚下就是三江并流的第三江怒江，这里风光无限美，世界公里奇观“108道拐”在这里能看到全景，下到山底，这里有怒江天险的奇观

然乌湖: 然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。

   米堆冰川：米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，距县城所在地扎木镇90多公里。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端只有2400米。米堆冰川由世界  米堆冰川

级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800多米，宽1000多米，两条瀑布之间还分布着一片原始森林。冰川周边山花烂漫，林海葱茏舞银蛇。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，是西藏最主要的海洋型冰川、中国三大海洋冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。米堆冰川所在的纬度为北纬29°，但冰川末端却比北纬近44°的天山博格多山的冰川还要低，这是我国现代冰川中较为特殊的现象，与喜玛拉雅山东南段的气候有着密切的关系。米堆冰川冰洁如玉、景色优美、形态各异、姿态迷人，周围有成群的牛羊、古朴的藏式民居、雄伟壮观的雪山，有常年不离的攀羊、猴子等野生动物。

波密，藏语意为“祖先”。地处喜马拉雅山脉东段北麓。位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。

最高峰明朴不登山，海拔6118米。县城所在地扎木镇，海拔2700米。

波密买西瓜

宿：【波密】' m. E  C* W/ p; l; |

◆D8（7.20周六）：波密—（230KM,4小时）林芝（八一）

     路况：除有4km修路，其余路况很好，无障碍，风景秀丽，象九寨。

       30km古乡湖：就在路边，可以下来拍照，那儿的木桌子是上百年的原木做的，可以下来数年轮

       再走26km-30km(共4km)修路：堵车非常严重，我们堵了5个小时

       通麦限制通行：我们是11：30-14：05

       出发110km开始柏油路：72km

八一镇所在地原名“拉日嘎”，是林芝地区政治经济及文化中心，八一镇海拔2900米，位于尼洋河畔，距雅鲁藏布江与尼洋河交汇处30余公里，距拉萨市420公里。最初这里只有几座寺庙，几十户人家。1951年西藏和平解放时人民解放军开始在此建设，故得名。

著名景点有“夏瀑冬冰”、日及木错湖、巨柏林等。离八一镇东南40多千米的帮纳村，有一棵1600多年树龄的“桑树王”，树高7.04米，胸径13米多，传为松赞干布和文成公主栽种。在离八一镇10多千米的巴结村，有一片占地10公顷珍贵的特有柏树品种——西藏巨柏。其中有一棵被称为“巨柏王”、“活文物”的巨柏，树高50余米，胸径58米，树龄高达2500岁左右。

' r9 ]( n4 g- d4 j! Y" s' {: ~宿: 【八一：吴林大酒店】

     住宿提前一天在网上预订价格更优惠，条件不错。八一很繁华，住宿不算紧张。   

        

鲁朗林海：不要在观景台照相，下去几百米可以照相，可以看南迦巴瓦峰

早可以下鲁朗林海耍4h

带军官证、残疾军人证

松茸石锅鸡

◆D9（7.21周日）：八一—（123KM,3小时）巴松措-（364KM，7小时）拉萨

林芝-松多（210km,限时4.5小时）：可顺便参观秀巴古堡：门票90元/人

松多-日多（50km,估计限时1小时多一点）

日多-拉萨（64km，限时80分钟）

拉萨位于青藏高原的中部，海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一，

西藏：以清正式定名得名，唐宋为吐蕃。

拉萨又称“日光城”， 是一座具有1300年历史的古城。 “拉萨”，藏语翻译为口头语言“是”，做事只需敬顺佛圣旨意，如理即化，亦表示精确，不容置疑与改变，差之毫厘，失之千里。是通“寺”与“侍”。此地以佛寺立城，故名拉萨市。拉萨古称“惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填卧塘

拉萨是由布达拉宫、八廓街（八角街）、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺以及拉萨河构成的，但西藏人认为，严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉萨。如今拉萨城东一带尚保持着古城拉萨的精髓。

风味特产

虫草、藏刀、珠宝首饰

西藏面具

藏语称面具为“巴”，是从宗教艺术派生出来的一种工艺品，大致分为三个部分，即宗教面具、藏戏面具和民间歌舞说唱面具。在西藏，每逢重大的宗教节日，各个寺庙都要举行跳神仪式，所用面具有鬼怪、护法神、仙人等。由于地域的差异，用途的不同，西藏面具也是多姿多彩、形式各异。

木碗

木碗因其隔热性强，多用于饮茶，在藏区是比较实用的日用品。西藏的木碗种类很多，价格差别极大。一般分为普通型和名贵型。普通型用桐、桦、杜鹃等树根或杂木制成，不加装饰。名贵型选用一种叫“咱”的寄生植物制作，木质黝黑透亮，纹路细如发丝，再加上白银装饰，更显得华丽大方。

唐卡

唐卡是一种线条复杂、色彩丰富、带着浓郁宗教特色的卷轴绘画，大多数唐卡表现的是藏传佛教的主题，也有很少一部分表现其他题材、服务于其他内容。绘制唐卡所用的颜料，取自不透明的矿物及植物，再按比例加上一些动物胶及牛胆汁，所绘就的唐卡即使经过数千年，依然色泽鲜明不退色。

宿: 【拉萨】

◆D10（7.22周一）：拉萨

/ B" v, E/ H3 G+ ^布达拉宫

布达拉是“普陀罗”的译音，意为菩萨居住的宫殿。始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。早期的布达拉宫已毁，现今人们看到的是清代建筑，是17世纪以来的历代达赖不断扩建的结果。

布达拉宫位于拉萨市的中心的红山上，最高处海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宫殿。陈运和的诗歌颂“松赞干布与文成公主的联姻 汉藏团结站起今天的布达拉宫”、“依山屡有修建的历代达赖宫殿 现存海拔最高的喇嘛经典传统 抒情散文，赞美各种壁画色彩鲜艳 古今诗词，敬仰大小佛像造型生动”。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。

大昭寺

大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，建造的目的据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当时的吐蕃王松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。之后寺院经历代扩建。

十二岁等身像现在是大昭寺的镇寺之宝，这是大唐文成公主入藏时从长安带去的，而八岁等身像于八世纪被转供奉在小昭寺。

大昭寺建造时曾以山羊驮土，因而最初的佛殿曾被命名为“羊土神变寺”。1409年，格鲁教派创始人宗喀巴大师为歌颂释迦牟尼的功德，召集藏传佛教各派僧众，在寺院举行了传昭大法会，后寺院改名为大昭寺。

大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

罗布林卡

罗布林位于西藏拉萨西郊，始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。内有拉萨唯一的动物园。

罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。

哲蚌寺

是藏传佛教格鲁派六大寺庙之一。寺庙规模宏大，有经殿6座，僧院4座，并拥有大量珍贵文物。在每年藏历六月三十日拉萨雪顿节这天，人们齐聚哲蚌寺，以此为中心展开盛大的庆祝活动，晒佛、藏戏等节目，非常热闹！

郑：早：大昭寺，旁边就是八角街，每个至高点都有狙击手，不许拍照。

玛吉阿米茶餐厅：酸奶

下午：布达拉宫，晚上夜景

F7 O

# t9 w+ V- U\, L( W1 V) h$ P$ D
住：【拉萨】! p6 ?; h, n) W  r

◆D11（7.23周二）：拉萨←→（105KM,2小时）羊卓雍措：

江塘卡点-羊湖（40km,限时1小时）

拉萨-机场来回100km左右

羊卓雍措 简称羊湖，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。位于西藏山南地区浪卡子县，拉萨市西南70多公里，面积678平方公里，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5,030米的岗巴拉山口。

       水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”冬天，羊湖冰封，似素衣美女横躺在喜马拉雅群峰的怀抱里。春末夏初，牧人便将牛羊运到湖中的十数座小岛上，让它们悠闲地享用牧草。夏天，湖畔水草丰富，正是牧人放牧牛羊的好季节。到了初冬，人与牲畜才重返湖岸。

可中途返回免门票：出景区走日喀则方向收费

野餐

住：【 拉萨 】! p6

◆D12（7.24周三）：拉萨---当雄---纳木错--那曲,G109(420km，6小时)（另吃饭、纳木措5小时）

      拉萨-马乡（33km，限时30分钟）

马乡-羊八井（39km,限时35分钟）

羊八井-当雄（75km，限时67分钟）

    午餐：当雄，我们在第一家餐馆吃的，当时看上去只有这一家，环境一般，菜价太贵，当地黄蘑菇一盘185元，其它的菜价没看，点了五个菜大概600多元。其实继续再走2km就有很多餐馆。

当雄-纳木措（7km）

纳木措景区（23km，限时45分钟）：记得主动拿路条，否则出景区会遇到麻烦。

古露-罗玛（67km，限时58分钟）

嘉黎检查站：查身份证

纳木错M* h7 N" X& A5 c1 V' d
    西藏三大圣湖之一，纳错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。纳木错湖意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。该湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。
     纳木措：至高点：可拍全景，海拔高5300m，与牦牛、藏狗、人合影5-20元包干拍，拍当地人要给钱

6 p. L: z$ w7 X3 P3 z9 |: T
住：【那曲：那曲饭店】

◆D13（7.25周四）：那曲---安多---沱沱河---格尔木G109(780km,16小时)  T' P

城北-安多（126km,限时2小时30分）：沿途赏森格里贡山

安多-雁石坪（201km,限时4小时）：离站口20km处有重庆川菜馆

格尔木南站（475km，限时8小时）：虽然路条限时，但出站口免检，可能因为路确实太长，到达都非常晚了。

86km沱沱河加油站是进入无人区最后一个加油站，此后365km无加油站。

    路上可以下车到野生动物保护站免费参观，运气好还可以亲自喂一下工作人员收养的小藏羚羊。

     

格尔木位于青海省海西蒙古族藏族自治州境南部，西接新疆自治区，南与西藏自治区毗邻，平均海拔2800米，面积76663平方公里，

穿越世界第三极：青藏高原。翻越著名的“唐古拉山”垭口，在这里遥望“格拉丹东雪峰”穿越中国最大无人区“可可西里”说不定我们还能看见高原精灵藏羚羊；中午我们会到达沱沱河（长江发源河），在这里有长江源头纪念碑；有可可西里最出名的藏羚羊保护站“索南达杰”保护站，参观他们建立的藏羚羊保护站，和保护可可西里的英雄们合影；坐在风火山隧道口（世界最高的铁路隧道）听着韩红的“天路”感受这雄伟的青藏铁路；下午我们翻越“昆仑山”在这里我们能看昆仑山主峰“玉珠峰”晚上我们走出青藏高原到达格尔木市，品尝这里非常出名的：羊肉串、坑锅羊肉、羊蹄等美食。

最好准备路餐

2 a# w/ S! `/ ]% s( }' @% S. {4 j; v, }. `: y+ o, A1 l住：【格尔木：盐湖宾馆】

其实，出站就有住宿的地方，但往市中心走，吃是东西应该方便一点。

◆D14（7.26周五）：格尔木--（585KM,9小时）青海湖

      午餐：乡日镇，都是回民的清真餐馆，我们吃的面，如果不挑剔味道也将就，再走60km就可以到都兰，选择会多一些。

青海湖，地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。湖面海拔为3260米

鸟岛，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名。鸟岛共两座，分别叫做“蛋岛”和“海西皮”，西边小岛叫海西山，又叫小西山，也叫蛋岛；东边的大岛叫海西皮。海西山地形似驼峰，面积原来只有零点一一平方公里，现在随着湖水下降有所扩大，岛顶高出湖面七点六米。岛上鸟类数量多，约有八、九万只之多。

     面积有4300平方公里，是中国最大的内陆咸水湖，也是重要的湿地。由于独特的地理和气候环境，青海湖每年都吸引数以十万计的候鸟前来繁衍生息。五、六月份的时候，岛上能有30多种鸟，最多的时候达到16万多只，景象十分壮观。听当地人介绍说，这里曾经因为人为的捡拾鸟蛋行为，导致了鸟类数量大幅下降，最少的时候，鸟类数量只剩下200多只。

为了保护鸟岛的自然环境，青海省在1975年将鸟岛划为了自然保护区，派专人驻守。经过了多年的精心保护，青海湖鸟岛的鸟类资源正在不断恢复，据有关监测数据显示，每年光顾鸟岛的候鸟数量基本稳定在5万只左右。

住鸟岛，在青海湖镇上中石油旁边一条水泥路上山可以拍日落和全景

2 a# w/ S! `/ ]% s( }' @% S. {4 j; v, }. `: y+ o, A1 l住：【鸟岛：鸟岛宾馆】

    “鸟岛宾馆”条件很好，但停车另收费，房间里还有两本铜版纸彩图内刊：《青海湖野花》《青海湖水鸟》，上面记录了你能在青海湖看到的几乎所有的野花和水鸟都有图片和名字。

鸟岛的宾馆很多，可以多问几家对比价格。我们在鸟 岛上没吃到好吃的东西，希望你们的运气好些。

D15青海湖-兰州，

◆D15（7.27周六）：青海湖-（540KM,7小时）兰州 G315

收费站：倒淌河：15元，

王家口：77元  （高速路口有很多水果摊，象是政府设的，很奇怪，可以停车买点当地水果，不知道行情，个人以为价格还算公道）

兰州北：39元

逃票攻略：早起5-6点开车不进景区不买门票，从旁边路下湖，5-30元/人给当地人，拍完照就走。

平均海拔1500米，具有盆地城市的特征。

兰州又称金城、陆都、黄河之城，兰州，始建于公元前86年。据记载，因初次在这里筑城时挖出金子，故取名金城，还有一种说法是依据“金城汤池”的典故，喻其坚固。

兰州军区是中国人民解放军现有的七个大军区之一

兰州特产

刻葫芦、州软儿梨、果梨、瓜子、兰瓜、州百合、州玫瑰

香蕉梨：水果，软软的，皮可以直接撕掉，有点香蕉的味道，不怎么好吃，没吃过可以尝一下。

百合：当地朋友说兰州的百合最好，个大，甜，菜市都要卖50元/斤

三炮茶：茶里加桂圆、枸杞、核桃一起泡，有些还要加蜜饯，

甜胚子（听着是这三个字的音）：感觉就是麦子做的醪糟，很好吃，有机会可以尝一下，安泊尔就有，可以和牛肉面一起点。

安泊尔牛肉面馆：到了兰州不能不去吃拉面，应该是兰州现存知名度最大的面馆吧，当地的朋友带去的，两层楼，感觉有重庆最大的火锅馆那么大，每天都人满为患，排队的方式是站在桌子旁边等别人吃完，就赶快坐下，再叫服务员点餐，服务员都穿回民的服装，女孩们的戴着白色头巾很是漂亮。我们等了足有一个小时，还好面确实很好吃。点牛肉面的时候还可以顺便点一点当时特色的小吃，如甜胚子。

     还有几样小吃很好吃，忘了，总的来说，兰州好吃的很多，如果你们去了，可以问一下当地的人。

2 a# w/ S! `/ ]% s( }' @% S. {4 j; v, }. `: y+ o, A1 l住：【兰州】

    不知道其它宾馆怎么样，我们住的地方，自来水是咸的，洗完手手上会有一点粘的感觉。为安全起见，我洗完脸用瓶装矿泉水清了一遍。

◆D16（7.28周日）：兰州-西安(630km，7小时)

收费站：安泊尔出发-290km天水：94元（GPS误导，不应下道，直接走）

        天水-120km陕西：    80元

            麦积山遂道：水泥路面滑，几乎每天车祸，堵车（我们全路段共堵2.5小时）

        陕西-219km长安路： 130元

西安，古称长安、京兆，举世闻名的世界四大古都之一。是中华文明的发祥地，中华民族的摇篮，中华文化的杰出代表，是丝绸之路的东方起点。是中国历史上建都时间最长，朝代最多，影响力最大的古都，居四大古都之首，历史上最为强盛的周、秦、汉、隋、唐等朝代均建都于西安，是十三朝古都。

饮食文化

西安的名小吃很多，独具特色，一些最久负盛名的小吃如下：

特色面食

  biángbiang面

关中人最基本最普通的面食，除了蒸馍，恐怕就是“油泼辣子[比昂][比昂]面”。关于“biángbiang面”的得名，有着这样一个顺口溜－－“一点飞上天，黄河两道弯，八字大张口，言字往进走，左一扭右一扭，东一长（zhang）西一长，中间加个马大（dai）王。心字底，月字旁，留个钩搭挂麻糖，推个车车逛咸阳。”多少年来就一直听老人言传下来。因为这个字笔画繁多，所有字典都找不到，书面上极少见到，都是一边念顺口溜一边写才能写出这个字。

葫芦头

葫芦头是西安特有的风味小吃，它和羊肉泡馍有相似的地方，即同为掰馍，但主要原料不是羊肉，而是猪肠。其主料由猪大肠头、猪肚头、肥肠去腥臊后加佐料煮成汤，再用汤煮馍而成。其汤酽味浓鲜香适口，是一种高饱和脂肪酸、高胆固醇食品。葫芦头相传源于唐代，起初名为“杂糕”。名医孙思邈到长安一家专卖猪肠的小店吃饭觉得腥味大，油腻多，得知制法不得当，便传授窍道，并留药葫芦让店主调味，店主为感激孙思邈，特将药葫芦高悬门口，“杂糕”也改称“葫芦头”了。

饺子宴、秦镇凉皮、牛羊肉泡馍、老童家腊羊肉、锅盔、肉夹馍、丸胡辣汤、蜜枣甑糕、石子馍

◆D17（7.29周一）：西安-（626KM,8小时）重庆渝北收费站

收费站：曲江-287km巴山：225元 （GPS误导，不应下道，直接走）

        巴山-301km四川：156元

        四川-38km渝北： 20元

  

雁麦子

{:soso_e182:}

★老~邪☆

收集阳光

泸沽湖

泸沽湖景点:

泸沽湖：

     不仅水清，而且岛美。共有17个沙滩、14个海湾；湖中散布5个全岛、3个半岛、1个海堤连岛，一般高出水面15至30公尺。其中，云南宁蒗一侧的黑瓦吾岛、里无比岛和里格岛，成为湖中最具观赏和游览价值的三个景点，被誉为“泸沽三岛”。

黑喇嘛寺

建在草海旁的黑喇嘛寺，是藏传佛教最古老的“本波教派”（黑教）宗教场所。是泸沽湖唯一的黑教寺庙。

扎窝洛码头

草海摩梭部落村寨。地处草海边沿深水区。村内有大型摩梭歌舞场所，湖边有餐饮住宿场馆和水路码头。

洛洼堡

摩梭洛洼部落村寨临湖的半岛山包。建有望海亭一座。

博凹湾

洛洼半岛至博凹半岛之间的湖湾，是泸沽湖最优美的湖湾之一。湖湾水域，生长着成片的菠叶海菜（泸沽湖独有的水生植物），洁白的小花浮在晶莹的水面上，宛如满天星斗。

情人树

博凹半岛的山坡上，有两棵青松长至半中时陡地左弯右横，两树相连，交织一起，形如拱门，构成天地灵气的奇观。古诗云“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。”摩梭女儿国的“阿夏”情侣树，是人间爱情的天证。如诗如画的博凹半岛，是天下情人最为流连的地方。

博凹岛

与博凹半岛响应的博凹岛（王妃岛），末代左所土司在上面修建了一所豪华的别宫，来用安置来自雅安的汉族夫人肖淑明。16岁的肖淑明，在这个岛上消磨了她的整个青春年华。

小草海

后龙山下，摩梭阿洼部落村寨间的湿地，约1000亩，水草茂密，鱼虾丰硕，是平坝区水鸟的栖宿地。

鸭子垭口

秋冬时节，“亮海”中的水鸟，成群地飞越垭口到小草海中栖宿。

祭神台

建于鸟觉山顶。楼台亭廊，工艺精美。摩梭“转海节”、“转山节”期间，摩梭人举家前来，在此祭拜母海神山。

鸟觉湖湾

泸沽湖最优美的湖湾之一。湾中的一片石滩，铺积着无数色泽金黄、纹理如画的精美石片，堪与南京“雨花石”比美，系泸沽湖一绝。

转山古道

鸟觉山属后龙山脉，茂林中隐藏着摩梭人“转山”的古道。是游山看水的黄金线路。

后龙山

后龙是摩梭神话传说中的男山神，他与格姆女神是至爱情侣。他俩化为山岛，白天隔海想望，晚上“走婚”共度良宵。

洼垮湖湾

泸沽湖最优美的湖湾之一。

情人滩

洼垮湖湾的十里沙岸，杨柳依依，环境优美。黄昏时分，双双情侣携手漫步，纵是无语，也尽得温柔。

情人堡

洼垮湖湾岸上山脉，其形状酷似屈膝仰卧我睡美人。

达祖湖湾

湖湾拥有一个完整而纯粹的纳西村。

安娜俄岛

达祖湖湾中的安娜俄岛，是泸沽湖的一颗珍珠。

格姆女神山

格姆女神山海拔3754.7米，是泸沽湖四周最高的山峰。

泸源崖

泸沽湖总容积在19.53亿立方米，超过云南滇池，湖水补给除雨量和泉水外，主要在于泸沽湖自身的地下水。泸源崖就是泸沽湖地下水的出水口所在地。

泸沽湖小落水村

是云南境内泸沽湖边的最后一个村寨，云南和四川的交界线就在村口：石子路面是云南，柏油路面则是四川。

  泸沽湖小落水村

小落水村全村只有二十四户人家，是泸沽湖畔一个传统而古老的摩梭村寨，旅游业不发达，

有关传说

猪槽船

关于泸沽湖的形成，当地流传着一个有趣的故事：在遥远的年代，这里曾是一片村庄。村里有个孤儿，每天到狮子山去放牧。人们只要把牛羊交给他，他总是把牛羊放得肥肥壮壮的。有一天，他在山上一棵树下睡着了，梦见一条大鱼对他说：“善良的孩子，你太可怜了，从今往后，你不必带午饭了，就割我身上的肉吃吧。”小孩醒来后，就到山上找啊找，终于在一个山洞里发现那条大鱼，他就割下一块烧吃，鱼肉香喷喷的。第二天，他又去了，昨天割过的地方又长满了肉。这事被村里一个贪心的人知道了，他要把大鱼占为已有，就约了一些贪财之徒，用绳索拴住鱼，让九匹马九头牛一齐使劲拉，鱼被拉出洞，灾难也就降临了。从那个洞里，洪水喷涌而出，顷刻间淹没了村庄。那时，有一个摩梭女人正在喂猪，两个年幼的孩子在旁边玩耍，母亲见洪水冲来，急中生智，把两个孩子抱进猪槽，自己却葬身水底。两个孩子坐在槽里承受水漂流，后来，他们成了这个地方的祖先。人们为了纪念那个伟大的母亲，就拿整段木头做成“猪槽船”，泸沽湖也称为母亲湖。

宗教信仰

泸沽湖摩梭人的宗教摩梭人几乎全民信教。渊源于毕喳巫教的达巴教和元初传入的喇嘛教影响着摩梭人的日常生活，更是摩梭人的精神寄托。

【达巴教】

达巴教是摩梭人的原始人多神教，相传因教祖叫达巴而得名。达巴口诵经和部分由摩梭原始文字符号书写的达巴卜书。达巴口诵经主要由师徒传承、口耳传承、世袭相传。

【喇嘛教】

于元代初期传入泸沽湖地区，是佛教在泸古湖地区的称谓。

民族习俗

摩梭母系氏族社会

摩梭人的走婚，是世界种种婚俗中，绝无仅有一朵奇葩，泸沽湖是世界唯一一个女儿国，女人掌控一个大家庭的大事情，男人一天就是悠闲的工作，每天赚回来的钱都要上缴给家里年龄最长的女性。

走婚情侣

泸沽湖畔的摩梭人盛行走婚，至今，百分之九十以上的摩梭男女仍然实行走婚。仅有不到百分之十的男女或因走婚情侣双方需要同居，或因家中有男无女，视女为“根”，以女为贵的摩梭人，只好娶一个媳妇，以续香火，其他男子仍然走婚。

走婚的形式是男不娶、女不嫁，男女终身都在自己的母系家庭里，是由男子的“走”而实现的婚姻。男方晚上到女方偶居，次晨归回自己家中，双方都不是对方家庭的成员。有走婚关系的男女彼此称“阿肖”或称“肖波”。“阿肖”，就是有夫妻意义的情侣。有的书上称为“阿夏”。其实一样，只是音译上的差别。

建立男女阿肖的走婚关系，不受某种法律的约束，也不注重门第。阿肖走婚并非杂乱无章，更不是群婚制。姨表、叔伯、弟兄、姊妹间严禁结交阿肖。一个女子不能同时结交多个正式阿肖。一个男子也不能同时与多个女子结交正式阿肖。虽然在摩梭男女走婚群当中。有个别男女或因彼此相距遥远，或因情感因素等原因，私下结交非正式的秘密的阿肖，即所谓“临时阿肖”，但这种现象不是主流。

男女结交阿肖以双方情感来取舍，很大程度上取决于女方的情感。金钱和地位未必能够得到姑娘芳心。在情感的基础上，她们更注重选择俊美、高大的外在和智慧。一旦男女双方彼此有意，没有任何力量可以阻拦他们建立阿肖关系，正如当地情歌所唱的那样，“好阿哥（妹）哟，人心更比金子贵，只要情谊深如海，黄鸭就会成双对，”结交阿肖没有家人包办，也无媒妁之言。男女相互在一起生产劳动、节庆活动、跳舞交谊等交往过程中产生爱慕之情时，只要双方情投意合，便可自主决定，建立阿肖关系。

互换礼物

结交阿肖，建立阿肖关系比较自由，手续也很简便，通常经过双方私下或托人交换礼物（即摩梭人称的“佐佐嘎”）便可确定关系。有的双方交换一样随身首饰和手镯、戒指等皆可，有的则由女子给男子赠送一样自己亲手制作的鞋垫或麻布腰带，男子则加赠一条围巾或首饰之类的便可。一旦交换了礼物，男女便成了阿肖情侣，到了夜间，男子就可以到女方走婚了。以这种方式结交的阿肖，一般都有一段相当隐秘的走婚过程，到了一定的时间才逐步公开。

另有相当一部分男女互换礼物的方式要庄重些。当一个男子看中一个女子，或双方有情有意时，通常由男方请一位自己可信的人，带上衣服、裙子、茶、糖之类的礼物到妇方家互换礼物。携礼者到女方家要向女方的母亲说明来意，而母亲则通常要征求女儿的意见，如果不同意则以很委婉的方式退回对方的礼物。以这种方式结交的阿肖，在男子走婚时，往往以较为公开的形式出现。

夜访阿肖

摩梭妇女到结交阿肖的年龄，通常都在花楼上拥有一间属于自己的花房，一旦结交了阿肖，这间花房便成了谈情说爱的小天地。

最初的约会多是避人耳目，悄悄进行。男子常在夜深人静时，或徒步，或骑马到女阿肖家按相约的暗号或抛石子到花楼房顶，或以吹笛弹弦，或以马铃声，或用烟斗敲门等，有多种多样的暗号，等候中的女子闻声开门，将男阿肖引入卧室。到拂晓前，男子便匆匆离去返回自己家。经过一段时间的秘密走访后，女子便将男阿肖公开，男阿肖即可公开走访女阿肖，并可登堂入室，到女阿肖家下房喝茶聊天，享受热情的招待。

也有不少男子在开始走婚阶段是以公开的方式出现的。男子在首次走访女阿肖时，必须带上当初的媒人或自己可信的一个男朋友，并随身携带茶、糖或给女阿肖的衣裙等物。对方家中则对来者予以盛情款待，并将男阿肖带来的茶、糖拿一部分祭祀祖先，一部分送给本村各户或只送给亲族，以此委婉地宣布家中女儿已有男阿肖。晚上，由女方母亲或姊妹引男阿肖到女阿肖卧室。女阿肖也可以在自己花房里以酒招待男阿肖。男阿肖在走访的最初阶段，常常回避女方兄长或舅舅之类的男性，随着时间的推移逐渐随便起来。结交阿肖公开后，双方家庭成为“比子则黑”，即亲家。每逢节日，要相互送礼拜访。遇红白喜事时互相帮忙，对方家庭死了人要去奔丧。男阿肖出远门时，女方要送鸡、蛋、香、肠、猪膘肉等，装在篾制礼品盒内，供阿肖及其伙伴在途中享用。这种“比子则黑”的关系随着阿肖关系的建立而诞生。也随着阿肖关系的解除而消失。

孩子随母

走婚男女有了小孩，在孩子出世的第二天，女方家中要为孩子举行取名仪式。并带上“巴舍巴哈”（即为小孩取名举行取名仪式时向神灵和祖先供奉的食物）以及甜酒等到男阿肖家道喜，男方家中则派一女子带上丰盛的食物去看望女阿肖。第一胎孩子满月前夕，男方家中要杀猪宰羊，备酒办席，到女方家中举行隆重的“若哈舍”仪式（即满月酒），招待女方村内和邻村的男女老少，表示庆贺。孩子到了13岁举行“成丁礼”时，也要到生父家中拜节，生父则给予具有纪念意义的礼物，表示祝贺。

阿肖走婚所生的孩子一律随母而居，，跟随母姓，由家庭中的母亲，舅舅和姨母等共同抚养。而子女成年后，对这些老人承担主要的赡养义务。男阿肖不是女阿肖家庭成员，也无抚养孩子的法定义务，但在生产劳动和物质生活方面给予必要的照顾，有了孩子要经常看望和帮助，自觉承担一定抚养义务。所以对摩梭男子而言，他的相当的精力是与自己的姊妹一道共同抚养外甥，同时还要拿出一部分精力来帮助女阿肖抚养自己的亲生子女。亲生子女长大后，也要为自己的生父尽一定的赡养义务，生父死后也要奔丧。

移情别恋

阿肖关系维持时间长短不一。因情而异，短则几天、几个月，长则几年、十几年，甚至终身。他们合则聚，不合则散。地域上男女阿肖相距越远越不稳定。多数阿肖走婚在邻近一两个村内，少数远达数十里之外。由于男女阿肖各居母家，没有经济上的关系和日常共同生活和密切接触，所以具有相当的临时性和不稳定性。阿肖之间，在经济上谁也不靠谁。你不属于我，我也不属于你。双方均不可能独占对方，亦不可能依附对方。这就使阿肖关系变得比较淡漠，自然也就不会专一。

男女阿肖，既有从一而终者，也有一个结交多个阿肖的。大多在数个以上，少数则多达十几、数十人。一般年轻时阿肖关系多不稳定。随着年龄的增长。结交的阿肖逐渐减少，关系趋于稳定。部分成年男女，在青壮年时期，一般既拥有一个长期稳定的阿肖，同时又可能拥有一至几个临时阿肖作为补充，即一个正式阿肖和数个非正式阿肖。长期阿肖作为正式阿肖。而与非正式阿肖只能秘密来往。

阿肖双方结交过程中，如发现对方移情别恋，品性不端或与之情感不合等原因导致关系疏远感情破裂时，阿肖关系就随之解除。阿肖关系的解除较为自由，容易，一般不需要什么手续。因为不涉及财产的划分、子女的归属等利益问题。阿肖离异也很难引起争执和纠纷。双方皆可处之泰然，好像什么事也没发生过，甚至能保持良好的一般朋友的关系。因此也就容易导致离而复合。

男方不愿再维持阿肖关系时，有的请人捎个口信，通知对方终止阿肖关系；有的干脆对女方说一声“我不来了”即可；或长期不走访女方，也就自然解除。

如系女方不愿意维持阿肖关系，则直接告诉男方不要再走访她家；或者在男阿肖走访时，或面带难色，或拒绝同房，或躲到亲朋家中。男方自觉没趣，理智地退出，不再走访，有些破裂的阿肖关系。经过挽回也有破镜重圆的。

特色歌舞

花楼恋歌

泸沽湖”花楼恋歌“是由丽江泸沽湖旅游景区管委会、丽江金沙旅游公司、丽江泸沽湖摩梭文化演艺有限公司、北京保利演出有限公司、云南红土情音乐艺术工作室历时3年，总投资超过1000万元，由国内多个知名创意团队打造的，用歌舞形式表现纳西族摩梭人走婚文化的一场歌舞演出，”花楼恋歌“演出通过纪实性、原真性的表现手法，让观众对摩梭人的独特神秘文化遗存、奇风异俗有一个直观真切的了解。演员均为泸沽湖畔的原住摩梭人，采自摩梭人日常生活中使用的服装、农具、乐器作为演出道具。演出剧场为一个放大了的祖母屋，让观众置身一个真实的祖母屋，表演区和观众席融合。中心表演区周围围绕剧场做出两组花楼，充分体现摩梭建筑的特点以及摩梭人的浪漫色彩。剧场朝向泸沽湖一侧的墙面可完全开启，剧场与真实的泸沽湖衔接在一起，通过摩梭人原生态的音乐舞蹈，表现摩梭人出生、成长、婚姻、劳动、祭祀等生老病死的整个过程。该演出于2011年7月1日在宁蒗彝族自治县泸沽湖畔的里格村对外公演，票价为220元。

部落家访

摩梭人的形象代言人为“娜金拉初”大家可以联系她，是泸沽湖官方的热心服务者。如果您想要的是探访真正的原生态摩梭人家及宁静的原始村落，请您务必来访泸沽湖小落水村。村长及全村父老乡亲们会以最真挚的传统文化来接待您。

篝火晚会

泸沽湖是女儿国，又是歌舞的王国。泸沽湖畔的摩梭村寨，每晚都要举行篝火晚会。传说摩梭人会跳72种舞蹈，现在最为流行的就是甲搓舞，意思是“美好的时辰而舞”

转山节

转山节是摩梭族朝拜格姆女神山的节日，在农历七月二十五日（白露前后），是摩梭人一年中最盛大的节日。届时，摩梭人身着盛装去朝拜泸沽湖畔的格姆女神山，围着女神庙转三圈，一边转一边撒五谷，再插上竹杆，绑上金幡佛像，敬献供品，祈求女神福佑。这天是摩梭人最虔诚的一天，这天也是泸沽湖畔的情人节，许多爱情都是在这天产生。

主要特产

酥理玛酒

到了美丽的泸沽湖畔，随便进入一间木楞房，好客的主人都会敬你一碗酥理玛。酥理玛是摩梭人家用传统工艺酿造的美酒。其酿制方法是把青稞、大麦、小麦、荞麦、稗子、玉米、谷子等多种粮食混匀，在大锅里煮熟、烤干，并至底层带锅巴味，又盛于内放凉，与自采自的酒药混匀，装入篾的发酵器日卡内，放在室内发酵，待有酒散发，再盛入酒坛内封，十日左右便可启封，掺进高山泉水，稍后用打通的弯竹管吸出酒汁，便可饮用了。这种酒色微橙，酒度低，味醇美，含丰富的氨基酸、维它命和碳水化合物，被称为”摩梭啤酒”。它是摩梭和普米人家迎宾待客的佳品。常饮酥理玛，能健脾开胃，增进食欲。

猪膘肉

猪膘肉又叫琵琶肉你若有幸到泸沽湖畔的普米和摩梭人家作客，在那丰盛的民族客宴上，你必能品尝到名扬四海的猪膘肉。”猪膘”是将猪宰杀后用独特的工艺，整猪腌制而成。其制作方法是将整个除猪头骨以外的骨格全部剔除，内抹各种调料，然后缝合，压成琵琶状，冬季腌制，制成后可放数年不腐，久者还可药用。猪膘肉因加工独特，香料丰富，吃起来油而不腻，味道可口，营养极佳，是普米和摩梭人送礼和待客的佳肴。在大灶的背后通常都能看到两三条腌制的整猪叠在那儿。

咣当酒  

摩梭语“补日“或“安儿寄“制作方法是先把玉米，青稞，谷子等混合煮熟，加入酒曲发酵后，盛入甑子内盖严，在锅中加温蒸煮。蒸时，甑内放一大碗，盛满后倒入瓶或坛中冷却即可。入口绵和，约三十来度，让人放松警惕，但有后劲，感觉倍爽。

青娜曼安

“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是泸沽湖摩梭人的独创。千百年来，摩梭人食用青娜曼安并作为保健、医疗用品，已有悠久的历史。每当春末夏初，刺果成熟季节，成群结阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手执木钩，在茂密的青刺林中采集刺果，然后经过洗、晒、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略带金黄色的刺果酒，具有浓郁的果香味。

泡梨

泡梨是摩梭人独特的一种泡菜。当地盛产多种麻梨，他们喜欢将这些适合浸泡的麻梨盛于陶坛内，按比例加上盐、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月余后食用，具有酸、甜、脆和浓郁的醇香味道，别具一格，是佐餐的美味佳品。浸泡时间长者，其味更佳。

腌酸鱼

将鱼的内脏取出来清新干净后，把鱼肉平展开，将鱼腹朝下分层入进陶罐中，放一层鱼撒上一层糌粑面、食盐、花椒、五香粉等佐料，装满后把坛口封好，放在荫凉处，半月后便可食用了。可炒食或放上辣椒煮成酸辣汤，味道鲜嫩爽口，使人食欲倍增。

苹果、金边白瓜子、香菇、花椒、烤鱼干

环湖线路

单车环泸沽湖

泸沽湖单车环湖：大落水→里格村→里格观景台→尼塞村→里色岛→小落水→卢源崖→大嘴村→凹夸→草海→大落水。

徒步环泸沽湖旅行：

体验泸沽湖的美，徒步环湖也是一种不错的选择，可以在一天中的不同时间从多个角度与泸沽湖进行亲密接触，细细体验泸沽湖的美景，还省钱，当然，就是消耗体力和时间。环湖一圈，行程约70公里。顺时针方向走，建议早7时前出发（晚19时后天黑），因为泸沽湖早晨的景色最佳。

D1：里格岛→尼塞村→小落水村→大嘴村→沽湖镇（四川境内）（行程约行7小时，住泸沽湖）。

D2：末代王妃府→喇嘛庙→草海→大落水→里格。全程需两天，徒步路程约56公里。

收集阳光

搞不懂怎么添加图片

收集阳光

file:///E:/照片/西藏2013/20130715_104755.jpg
菠叶海菜