山人行户外2012冰雪季-四姑娘山海螺沟丹巴牛背山·温泉摄影之旅

398401716@qq.co

2012年本路线定期组团计划时间表：（6人以上团队可根据要求定制路线及日程）

户外，冬天就该蛰伏？凭什么呀！
看看城市里冬日的雾霾，是否坚定了你蠢蠢欲动的心？
来一个要么阳光灿烂，要么皑皑白雪的地方吧！
---川西一年四季都很美！

这是一个雪山主题的盛筵！
从蜀山之后四姑娘山，到蜀山之王贡嘎山
这一路
有广阔的高原、有秀美的雪山、有磅礴的冰川、有壮观的云海、有梦幻般蓝色的冰河、有晶莹的雾凇、有莽莽的林海、有水汽氤氲的温泉、有壮阔的峡谷、有奔腾的大河、有浓郁民族风情.....
你可曾知道，川西的冬天有最稳定的天气？
而这正是欣赏雪山最好的季节！

第一期：11月3日集合-11月10日
第二期：11月17日集合-11月24日
第三期：12月1日集合-12月8日
第四期：12月15日集合-12月22日

第五期：12月29日集合-2013年1月5日（元旦期）

2013年
第六期：1月12日集合-1月19日
第七期：1月26日集合-2月 2 日
第八期：2月11日集合-2月18日
第九期：2月16日集合-2月23日
第十期：  2月23日集合-3月2日
第十一期： 3月2日集合-3月9日
第十二期： 3月9日集合-3月16日
第十三期：3月16日集合-3月23日

『路线特点』：
  ★   四姑娘山：在藏语中叫"斯各拉"，即为"掌管生日的主神"。四姑娘山即是景区内四座并立的山峰，其主峰海拔6250米，在四川境内仅次于贡嘎山，享有"蜀山皇后"美誉 丹巴：在这里有被称之为“中国乃至世界石砌建筑和设防民居的奇迹”，“人类文明的丰碑”的千年古碉群，享有“千碉之国”的美誉。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶海螺沟四季可游，不受气候和景观条件的限制，是理想的旅游、度假、疗养、登山、科考、探险的好去处。牛背山：位于四川泸定县、雅安天全、荥经三线交界处，属二郎山分支，是青衣江、大渡河的分水岭，山顶海拔3600米，因山顶一面悬崖有巨石突出酷似牛头，山脊细长貌似牛背而得名，泸定县内山峰众多，是中国5000米以上山峰最多的县，而牛背山应该算其中最佳的观景处。

  ★  本次路线由山人行户外专业认证领队带队，常年操作次线路，经验丰富。并且全程提供相对完善的摄影指导和后勤服务。全程为大家安排最佳摄影位置，让每位参加山人行活动的队员都能体验川西高原的自然美景及优质后勤服务。

『活动组织』：山人行户外俱乐部 www.sc3rx.com（专注川西线路，策划个性化出游线路。欢迎个人、社团、企事业团队报名、团队可单独组队，同时欢迎公司及团体单独报名，我俱乐部可以为您量身设计川西、川藏、大香格里拉、甘南、青海等地的特种户外旅游、摄影、婚纱等长线旅游活动。同时可为广大来川旅游的朋友提供包车（7—50座正规旅游车）、订房等信息。
『风景指数』：★★★☆（五星最高）
『活动强度』：★★       （五星最高）
『活动难度』：★          （五星最高）
『活动领队』：山人行户外俱乐部领队/待定
『活动人数』：8<20人
『活动时间』：全年
『集合地点』：成都
『报名程序』：
    第一步：仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名
    第二步：本次活动限20人内,少于6人则本次活动取消，跟领队取得联系，确认细节。
    第三步：完整填写你的“网名、电话、QQ/MSN、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给领队登记
    第四步：本次活动预收1000元/人订金（以便订车订房保险购买等）请将活动定金汇到公布的专用收款帐号，并保留回单，短信或网上联系领队方便查帐
    第五步：定金到帐则报名生效，打款时请将活动预交款多加0.01-0.09元的方式，区分是否是您打的款。并站内短信留下联系电话，我们会及时与您联系
    第六步：每次活动设置最后报名截止时间，在活动出发前三天左右我们数线路都基本直截报名.
    第七步：请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。有困难请及时联系我们。

『联系方式』：
木夕
QQ：398401716
电话：18011513162
公司电话：028-81727011
更多精彩路线敬请关注：山人行户外俱乐部  www.sc3rx.con
征集各大俱乐部合作！！

『活动费用』：2780元/人
『费用包含』：
1、 交通：全程往返交通费用、路桥费、油费等。不含冷碛-牛背山顶越野车或矿车费用，观光车费不含。
2、餐食：全程10正6早，具体见行程。不含餐时建议大家自备零食或AA制。
3、住宿：具体见行程（6晚标间1晚民居）。
4、  门票：包含长坪沟门票（观光车自理）、双桥沟门票（观光车自理）、甲居门票、海螺沟门票（观光车自理）
5、保险：专业户外旅游保险、旅行社责任险（本次行程特殊！！活动保险最高赔付50万元/人，是目前国内赔付最高的户外保险）。
6、山人行户外俱乐部组织费及领队费等

费用不含：以上所列服务外的其它任何费用（如景区马费、各景点小门票、用餐酒水费用、及其他一切个人开
支）景区自理费用包括：
长坪沟--观光车20元/人（必须）、双桥沟--观光车70元/人（必须）
泸定桥--10元/人（可选择）
雅家埂红石滩--60元/人（优惠价30元/人，可选择）
海螺沟--观光车80元/人（必须）、冰川索道150元/人（可选择）、温泉100元/人（可选择）

『报名要求』：无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

『个人装备』：背包、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

『具体行程』：
D0：全国各地-成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安
排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天
府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
餐食：全天餐费自理。
住宿：成都市区商务酒店（2-3人标间，独立卫浴）
备注：活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D1：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龙-94km-日隆
早7:30从酒店集合出发，专车经国家级风景区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川
地震震中映秀，观地震遗址，之后沿303省道，抵达卧龙午餐，卧龙在曾是国宝大熊猫繁育基地。午餐后沿卧
龙峡谷而上。翻越海拔 4532 米的巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气好还可在猫鼻
梁欣赏四姑娘山全景。温馨提示提示：人数超过8人，则线路行程为：成都-132km-汶川-58km-理县-139km-卓
克基-173km-日隆镇
早6:00集合出发，专车经国家级风景区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中汶
川，观地震遗址，中午在理县午餐。午餐后经米亚罗景区，翻越鹧鸪山隧道，路经卓克基土司官寨（门票60元
自费，不太值得），翻梦笔山，傍晚抵达四姑娘山脚下的日隆镇。
住宿：日隆当地客栈（2~4人标间独卫）
餐食：午餐、晚餐
需时：全程约需5.5小时
海拔：成都540米  日隆镇海拔3100米

D2：日隆-7km-长坪沟徒步-7km-日隆
早餐后乘车进入长坪沟喇嘛寺，在这里可以选择徒步或骑马（自费）游览长坪沟风光。长坪沟位于双桥沟东面
，全长29公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间
，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星
罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回
。
住宿：日隆当地客栈（2~4人标间独卫）
餐食：早餐、景区内路餐自理、晚餐
需时：日隆镇-喇嘛寺10分钟，喇嘛寺徒步至木骡子约5小时，返程3小时
海拔：日隆镇3100米，木骡子海拔3760米

D3：日隆-7km-双桥沟-48km-小金-58km-丹巴-7km-甲居藏寨-15km-聂呷-15km-甲居
早餐后离开日隆，前往四姑娘山双桥沟参观。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。其中双
桥沟全长30余公里，是四姑娘山开发最早，基础设施最完善的一条沟。景区主要以雪峰、牧场、草地、森林等
为主,是四姑娘山最美丽的沟。双桥沟游程约3小时，参观完以后前往小金午餐。下午返回丹巴，前往丹巴最美
丽的藏寨-甲居藏寨，欣赏嘉绒藏族的建筑奇迹,抵达时间较早的话，我们领队会带领大家，深入藏寨，探寻那
些非常独特的摄影点。晚宿甲居藏寨，有兴趣可举行篝火晚会，与当地丹巴美女一起翩翩起舞，放声歌唱。
住宿：甲居藏寨（多人普间，有少量双人标准间可以分配给年老体弱者或女士。太阳能热水器）
餐食：早餐、午餐、晚餐
需时：日隆-小金约2小时，小金-丹巴甲居约2小时
海拔：双桥沟红杉林3840米，丹巴甲居2200米

D4：甲居-7km-丹巴-136km-泸定-53km-磨西（-雅家埂红石滩-磨西）
早起拍摄晨曦中的丹巴藏寨，早餐后拍几张丹巴美女的照片留念吧！之后告别甲居，隔大渡河欣赏丹巴梭坡古
碉群，之后沿康巴大渡河大峡谷经泸定县城，在这里午餐，游览红军飞夺的泸定铁索桥。下午抵达海螺沟口的
磨西镇，入住当地青年旅馆。如果抵达时间较早，我们安排大家前往雅家埂进行拍摄。雅家埂是贡嘎山国家级
风景名胜区的一部分，也是康定、泸定两县的界山，这里的石头会生锈！这里还有茂密的原始森林、高山海子
。参观完毕，黄昏时返回磨西镇（磨西-红石滩往返约2小时，如抵达磨西时间晚于15:00，则取消该计划）。
晚餐之后可选择自费前往海螺沟最著名贡嘎神汤温泉酒，用冰川天然医疗温泉一洗您疲惫的心身，让您感受自
然的绝妙和神奇。贡嘎神汤温泉海拔 1580 米，是国内高山温泉中海拔最低、品质最佳的冰川温泉。
住宿：磨西当地酒店（双人标间独卫）
餐食：早餐、午餐、晚餐
需时：丹巴-泸定约3小时，泸定-海螺沟约1小时
海拔：丹巴县城1800米，磨西镇海拔1500米

D5：海螺沟一日游-磨西
早餐后乘观光车（自理）经三号营地抵达干河坝索道站，之后亲们可自由选择三种方式去观赏冰川：
1、乘索道上四号营地看冰川，费用较贵，往返150元/人（费用自理。而且只能购买往返票），但比较轻松。
2、步行上冰川：从三号营地先乘观光车到索道购票处，再沿观光路步行上到观景台，单程步行约需半小时至1
小时左右，途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到观景台后，还可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。但步行
比较累，时间也较长。
3、可在步行处乘四川特有的滑杆上观景台，可享受到步行所看到的风景，但比较节省体力，对那些体力较差及
老年游客比较适合，乘滑杆可一段一段的乘座，费用也从20-80元不等（费用游客自理）。
参观完毕之后，傍晚乘观光车返回沟口磨西镇，宿磨西
住宿：磨西当地酒店（双人标间独卫）
餐食：早餐、景区内午餐自理、晚餐
需时：全天游览
海拔：磨西镇海拔1520米

D6：磨西-23km-冷碛-44km-牛背山顶
早餐后离开磨西，沿大渡河大峡谷抵达冷碛。换乘当地越野车（自费），到达牛背山顶，虽然从冷碛上牛背山
只有44km的路程，但是需要3~5小时左右，部分路段还需要下车步行，路况之差可想而知。因此小边严重不推
荐大家开自己的车上去，考验驾驶技术不说，车子也有随时搁浅的危险。到达山顶后，接下来就是一个美丽的
黄昏和腐败而疯狂的夜晚等着我们啦！美食必须的，美景必须的，美驴必须的，好玩的节目也是必须的。
住宿：牛背山顶简易工棚（多人普间）
餐食：早餐、午餐路餐自理、晚餐
需时：磨西-冷碛1小时，冷碛-牛背山顶3~5小时，下午游玩。
海拔：牛背山顶海拔3600米

D7：牛背山顶-44km-冷碛-126km雅安-143km-成都
太阳从东方升起，牛背山位于贡嘎群山的东面，因此要拍好片子，早起是必须的！拍片作秀用膳之后启程下山
。预计3小时左右下到山下，然后经雅安回到成都，各回各家，各找各妈....
住宿：无
餐食：早餐、午餐。晚餐自理。
需时：牛背山-冷碛3小时，冷碛-成都约5小时
海拔：成都540m

『活动守则』：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。   
2、队员之间必须相互体谅，如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
3、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，爱护景区内的一草一木，不砍伐幼树，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。   
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神，户外人人平等。
5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出，已交费用不予退还。

『旅途备注』：
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。   
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。   
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

『报名备注』：
1、本次活动5人即可成行，考虑到安全问题和舒适性，队伍人数不超过22人。
2、请有意参加活动者仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项，确定是否报名。
3、外地朋友可以通过银行汇款，汇款后联系领队方便查帐。
4、报名截止时间为出发前四天中午12：00，请确定要参加本次活动的队员及时跟领队联系，并预交1000元/人的定金，用于联系定酒店、包车以及购买公用食品、药品。

『关于高原反应的应对措施』：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

『目的地资料』：
四姑娘山在藏语中叫"斯各拉"，即为"掌管生日的主神"。它是阿坝州已批的三大国家级风景名胜区之一，又是国家自然保护区，目前正在待批世界自然遗产。距离成都228公里，总面积达700余平方公里。四姑娘山即是景区内四座并立的山峰，其主峰海拔6250米，在四川境内仅次于贡嘎山，享有"蜀山皇后"美誉。（3峰海
拔5664米、2峰海拔5454米、大峰海拔5355米）。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪。四姑娘山，景区分为四山三沟（山：1--4峰；沟：海子沟、双桥沟、长坪沟），被誉为“东方的阿尔卑斯”。四姑娘山地区被称为成都后花园，是登山探险的理想场所，而08年7月22日清晨，在成都高楼往西边看，居然可以看到这座巍峨的雪山！正如我所说“生在成都，活该幸福”。

丹巴在这里有被称之为“中国乃至世界石砌建筑和设防民居的奇迹”，“人类文明的丰碑”的千年古碉群，享有“千碉之国”的美誉。它与“天人合一”的藏寨共同成为丹巴人文景观中最为亮丽的风景线。丹巴甲藏寨在2005中国国家地理杂志审美中国中一举就拿下了“最美的乡村古镇”的桂冠。丹巴中路、梭坡藏寨碉群正在申报世界文化遗产，即将成为走向世界的珍贵民族文化遗产；有迄今为止，国内首次发现的珍藏历史达200余年、数量达600余幅的莫斯卡《格萨尔王传》岭国人物石刻谱系，被学者认为是一项填补格萨尔文化空白的珍贵遗产。这里还有神秘的东女国文明。其产生和消亡成为不解之谜，期待着有识有士去探秘。您进入嘉绒藏寨，品尝到当地独特的香猪腿、酸菜包子，喝上香喷喷的酥油茶、咂上几口刚刚酿制的青稞酒，和当地盛装的男女青年一道，跳起欢乐的锅庄，唱起优美动听的歌谣，尽情欣赏嘉绒藏族绚丽的服饰，直面美人谷姑娘的靓丽倩影，这时，您才能真正领悟古老的嘉绒藏乡风情的特殊魅力。

海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇；巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。晴天月夜，景象万千，令人一见之后，终生不忘。海螺沟有“一沟有四季，十里不同天”的气候特征，冬暖夏凉，云雾多日照少，年降水量2000mm。海螺沟四季可游，不受气候和景观条件的限制，是理想的旅游、度假、疗养、登山、科考、探险的好去处。

牛背山位于四川泸定县、雅安天全、荥经三线交界处，属二郎山分支，是青衣江、大渡河的分水岭，山顶海拔3600米，因山顶一面悬崖有巨石突出酷似牛头，山脊细长貌似牛背而得名，泸定县内山峰众多，是中国5000米以上山峰最多的县，而牛背山应该算其中最佳的观景处，2009年末开始为人所知。牛背山位于二郎山朝大渡河一侧，视野开阔，云海壮丽，被誉为“中国最大的观景平台”是绝佳的摄影圣地。牛背山的云海，浓密而均匀，壮阔而平缓，随处可见的瀑布云犹如阿凡达中“哈利路雅山”一般让人感觉踏步于空中；而环顾四周连绵不断的群山错落有秩，层次分明，蜀山之王贡嘎雪山矗立于最高点，泥巴山、娘娘山、瓦屋山、峨眉山、夹金山、四姑娘山和二郎山在前，大渡河大峡谷在后，几乎天府之国的所有名山峻岭在此时都变成了玲珑盆景
，而翻滚的云雾之下，群山丘陵逐级降低，缓缓融入稻浪翻滚的天府平原。