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本帖最后由 出行就有缘 于 2012-9-2 19:28 编辑
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2 n9 l9 x* Z. |4 y9 n! A+ A5 u" Z8 @西藏大环线自驾二十日游(计划16天、留4天根据景点而定)( s! {; M& m- [( U
招募有兴趣和有时间的帅哥美女同行。已确定2人男,哈弗H6车还可坐2到3人。全程AA制。QQ;32536111 约车同行。 去程:川藏线:重庆-康定-新都桥-巴塘-芒康-左贡-八宿-然乌-波密-林芝-工布江达-拉萨-日喀则-定日-珠峰-日喀则-拉萨 回程:青藏线:拉萨-当雄-纳木错-那曲-安多-唐古拉山-沱沱河-格尔木-青海湖-西宁-合作-川主寺-重庆 第一天:重庆/雅安/康定(行程621公里,耗时9小时)住:康定(海拔2600) 第二天: 康定/新都桥/理塘/巴塘(行程452公里,耗时9小时)住:巴塘(海拔2600) 第三天:巴塘/芒康/左贡(行程362公里,耗时9小时)住:左贡(海拔3300) 第四天:左贡/帮达/八宿/然乌(行程292公里,耗时7小时)住:然乌(普通2-3间)(海拔3900) 第五天:然乌/波密/鲁朗林海/林芝 (行程343公里,耗时7小时)住:林芝(海拔2900)。 第六天:林芝/拉萨(全程408公里。耗时6小时)住:拉萨,(海拔3650) 第七天:拉萨/布达拉宫/大昭寺 住:拉萨 (海拔3650) 第八天:拉萨/江孜/日喀则/定日(行程595公里,耗时9小时)住:定日(海拔4300) 第九天:定日/珠峰/日喀则 (往返行程450公里,耗时9小时) 住:日喀则 (海拔3850) 第十天:日喀则/拉萨.(行程362公里,耗时6小时)住:拉萨( 海拔3650) 第十一天: 拉萨/纳木错/那曲(往返行程450公里,耗时8小时)住:那曲(海拔4450) 第十二天:那曲/沱沱河/格尔木 (行程827公里,耗时13小时)住:格尔木 (海拔2850) 第十三天:格尔木/都兰焦海湖(行程610公里,耗时7小时)住:青海湖 第十四天:青海湖/西宁/合作(行程570公里,耗时7小时)住:合作市 第十五天:合作/西宁/若尔盖/川主寺(行程380公里耗时5小时)住:川主寺 第十六天:川主寺/茂县/汶川/成都/遂宁/重庆(行程650公里耗时9小时)! _8 Z) o7 |5 `1 m- `- _
友情提示 心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。 身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳果,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力.如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖长裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、散利痛等物品。' i- |: Y' l! F! c+ V% Z
高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 - [8 T+ T4 r* _' _2 H% w
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。/ M- o' Q# z7 X$ o2 S( Q$ R
初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 |