[周5夜游]2012.6.1城市徒步-鹅岭嘉华黄花园(龙年夜行第17波)[已结束，60人参加]

聊殇

周5夜行活动照旧

说起城市徒步,都以为我是在大街上走，来不来就怕空气不好....其实大家理解错了，可能也是我没说清楚

说简单点,我的城市徒步,就是：“在没有时间进行户外活动的时候，在不在外面过夜的前提下；在晚上空气质量较好的时候；安排一条10-15KM的路线，选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时

比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数时间不太充裕朋友参加......还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....

当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒对于酒，我一向来者不拒的。下面进入正题





内容:鹅岭---嘉华大桥---北滨路---黄花园大桥---黄花园

时间:6月1日晚上19点20分(如遇突发性气候,活动开始前2小时电询)

集合地点:1号线轻轨,鹅岭站1号出入口

该说在前面的话:

1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。
2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。

路线:
轻轨1号线鹅岭站1号出入口---嘉陵路---佛图关轻轨站---李子坝公园---嘉华大桥---北滨路---黄花园大桥---黄花园轻轨站41中大门对面出入口,全程11KM

休息点A:嘉华大桥江北方向桥头
休息点B:北滨路下黄花园大桥桥下

安排在轻轨站集合是为了大家方便,结束在轻轨站也是一样的道理,结束应该是10点左右,轻轨还没收,回家方便......不想那么早回家的朋友,再跟我走800m,到人和街张家花园十里飘香串串宵夜

说明:
在愉快的徒步后，将一周工作中的疲惫心态扔到九霄云外...强度不大，休闲而已...目的地不重要，重要的是沿途的风景与自己的心情

装备:
一双适合走路的胶底鞋,一条适合迈步的裤子,一个能把双手解放出来的双肩包,2000ML的饮料(路上买也可),部分零食,一只充满电的MP3(手机也可),毛巾,备用衣服...手电...相机（山城的夜景不错哦），最近阴雨绵绵，建议带上雨具

报名方式：
聊殇，电话：18623457290.13508357290.
QQ:28050775.请提前1天以上报名。
群外朋友电话或者Q我报名，这里不让发群号

注:这个活动是户外驴行的城市版,现在大部分人的工作太忙,没有多余连续的时间外出驴行,所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法.是一种相对健康的生活方式,环保,低碳,经济（无费用）减肥效果尤佳......各有所好,不喜勿入...

      最近几次来的朋友太多，大家的体力各异，快慢不一，甚至有次徒步中拉开了长达1000M以上队伍......这样距离太长，不利于大家的沟通和交流，也不利于组织者的安全管理。所以我希望大家尽量以团队为重，时速控制在5-5.5KM/小时，尽量走在一起。如果是体力好的朋友想达到锻炼的效果，除了快走，还可以负重，希望大家用负重来调节速度...你以6KM的速度空手走，和你负重10KG以5KM的速度走，得到的锻炼效果是一样的。


强调:一定要穿双合脚的鞋......袜子也要穿

今年,1元/人/次的聊殇徒步基金完全自愿交,实在没零钱,不交也没什么,完全自愿,反正取之于民,用之于民,用在有益于社会,公益的活动.或者是用在有需要的地方（比如上次去看流水，从中间支出200）年末余款用于群团年...帐目在我群论坛顶置帖里面，欢迎大家监督(上周做30件奖品T恤花了660元,截止5.29聊殇徒步群基金累计至42元)


小小惊喜:
6.1开始,每次周5徒步结束后，在终点抽出一件T恤当纪念品，按时签到并完成全程的朋友都可以参与抽奖(东西价值不高，但却是对你不懈坚持的一种肯定,望大家踊跃参与)

聊殇

6月3日环滨自由行

      

      5月1日的环滨线,只有4人完成,不过足以体会坚持的乐趣

      一直以来，都有朋友诟病我所组织的城市徒步，认为空气不好...其实并没什么，这点空气问题远不如几支香烟带来的危害。在其他城市，早就有单日50KM的城市徒步毅行，上海，长沙，深圳，苏州等，他们都是以高等级公路，滨江路和盘山公路为主，，(别个湖南今年的100KM就是滨江而行)甚至还有跨海大桥....人家还有专门的机构组织和赞助商...人家其他城市都不怕空气问题，我们怕？重庆人没那么娇气吧{:soso_e120:}
      我在想，以后重庆迟早也会有属于我们自己的城市毅行，我先锻炼到......每月的第一个周日白天，我都会组织一条50KM以上的环滨自由行，（每次路线都不一样，但我保证都是滨江路）大家愿意参加就参加，没人参加，我就算磨练自己，寻找刺激吧，反正已经走过好多次了（结束后我会安排AA聚餐，分享大家徒步中的乐趣，也欢迎不徒步，直接聚餐的{:soso_e120:}）

该说在前面的话:

1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。
2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。


      所谓环滨,就是环绕重庆的4条滨江路(北滨,嘉滨,长滨,南滨)进行城市徒步,而自由行的意思,就是没有目标,根据自己的身体状况自由控制,可以随处开始,随处结束,参加方便,退出也方便,到处都是黄车车,但是,越是这种方便退出的环境,越能磨练人坚持的性格

     我喜欢组织群体活动，看见大家耍开心了，我就开心了，所以我的周5夜行和周日休闲强度很低，纯粹是为了满足大家的活动愿望... 而环滨线不同，强度非常大,要走10多个小时，是模仿其他城市搞的单日50KM毅行...不适合大多数的人参与，但如果有强人想参加,也欢迎...请注意,环滨线考验的不是人的能力,而是人坚持的毅力.....本次路线具体安排如下

路线:
      观音岩中山医院门口---两路口---上清寺---嘉陵江大桥---北滨路---兴竹路---嘉华大桥---沙滨路---石门大桥---北滨路---嘉华大桥---上清寺---嘉滨路---朝天门---长滨路---菜园坝---九滨路---鹅公岩大桥---南滨路---风临路---菜园坝大桥---两路口---南区路---北桥头---长江大桥---南滨路---朝天门大桥---渝鲁大道---黄花园大桥---人和街---张家花园步道十里飘香结束.

说明:
       重庆是两江环抱下的桥都，环滨线怎么能没有桥呢？这次我刻意的把8座桥安排进了路线，风景相当的不错...不过就是强度很大，有些桥上到滨江路上的落差上百米，在地图上看起来只是拐个弯，实际走要花20分钟...无行中强度大了许多。8座桥要走9次（嘉华两次），桥上距离加起来有10.18KM，占全程62KM的16%，另一种感觉哦......下面是各桥之距离（含部分引桥）

嘉陵江大桥	540m	嘉华大桥	970m
石门大桥	690m	鹅公岩大桥	1180m
菜园坝大桥	1850m	长江大桥	1080m
朝天门大桥	1550m	黄花园大桥	1350m

      6月3日早上7点,观音岩中山医院门口出发,下表是我每小时准点经过的地点,速度基本上是按早上6.5中午6下午5.5/小时的水平递减的。大家要是想参与进来和我一起走,可以提前在以下地点和我汇合(不过强烈建议下午两点前不要加入,因为前半程速度会非常快，4月3日就是个例子，几个帅哥还行，几个美女一开始就被拖惨了，不是按他们自己的节奏在走，20KM后，几个美女就退出了),18点左右在观音岩十里飘香串串结束,我组织大家在十里飘香AA聚餐......

地点序号	到达时间	位置	里程
1	7点	观音岩中山医院门口	0
2	8点	嘉华大桥南桥头	6.5
3	9点	石门大桥江北桥头	13
4	10点	嘉华大桥江北桥头	19.5
5	11点	黄花园加油站对面嘉滨路	26
6	12点	长滨路上滨江公园	32
休息半小时	12点30	滨江公园午餐
7	13点30	鹅公岩大桥谢家湾桥头	38
8	14点30	菜园坝大桥两路口桥头	43.5
9	15点30	南滨路上双子塔下	49
10	16点30	朝天门大桥南岸桥头	54
11	17点30	黄花园大桥渝中区方向桥头	59
12	18点15	张家花园步道中间，十里飘香串串	62

联系人:  聊殇  QQ28050775。电话18623457290，13508357290


再次强调，这个活动不像[周五夜行]那样轻松，强度大得多得多....身体不好的还容易出问题，尤其是在现在的高温天气下....大家考虑好在参加。当然，大家来聚餐我还是欢迎的

老纳才出家

{:soso_e179:}强人，2号继续走起啥

山中一闲民

搞得花样多耶！{:soso_e179:}

野猪

{:soso_e109:}两个活动我都上班！对于我这种像打鸡血的人来说，在错误的时间有对的活动，是件悲催的事情{:soso_e118:}

轻轻地来1111

黑有兴趣   不晓得走得下来不

轻轻地来1111

黑有兴趣   不晓得走得下来不   

聊殇

轻轻地来1111 发表于 2012-5-29 21:58
黑有兴趣   不晓得走得下来不

参加周5的活动,欢迎...参加周日的活动,劝您慎行......

一个人的征途

关注中有空就来走起

轻轻地来1111

聊殇 发表于 2012-5-29 22:47
参加周5的活动,欢迎...参加周日的活动,劝您慎行......

恩恩  那就周五的活动 先报个名哦