[周5夜游]2012.5.25城市徒步-渝中环江行(龙年夜行第16波)

聊殇

周5夜行活动照旧

说起 城市徒步 ,都以为我是在大街上走，来不来就怕空气不好....其实大家理解错了，可能也是我没说清楚

说简单点,我的城市徒步,就是 ：“在没有时间进行户外活动的时候， 在 不在外面过夜的前提下 ； 在晚上空气质量较好的时候 ； 安排一条10-15KM的路线 ， 选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动 ...时间2-3小时

比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数时间不太充裕朋友参加......还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....

当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒对于酒，我一向来者不拒的。 下面进入正题





内容 :渝中环江行

时间 : 5 月25日晚上19点20 分(如遇突发性气候,活动开始前2小时电询)

集合地点 :3号线 轻轨,华新街站1号出入口

该说在前面的话:

1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。
2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。

路线 :
华新街轻轨站---嘉陵江大桥---嘉滨路---朝天门---长滨路---菜园坝---两路口,全程12KM

休息点A:朝天门
休息点B:长滨路菜园坝珊瑚公园门口

安排在华新街轻轨站集合是为了大家集合方便......

说明 :
在愉快的徒步后，将一周工作中的疲惫心态扔到九霄云外...强度不大，休闲而已...目的地不重要，重要的是沿途的风景与自己的心情

装备:
一双适合走路的胶底鞋,一条适合迈步的裤子,一个能把双手解放出来的双肩包,2000ML的饮料(路上买也可),部分零食,一只充满电的MP3(手机也可),毛巾,备用衣服... 手电...相机（山城的夜景不错哦），最近阴雨绵绵，建议带上雨具

报名方式：
聊殇， 电话：18623457290.13508357290.
QQ:28050775.请提前1天以上报名。
群外朋友电话或者Q我报名，这里不让发群号

注 : 这个活动是户外驴行的城市版,现在大部分人的工作太忙,没有多余连续的时间外出驴行,所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法.是一种相对健康的生活方式,环保,低碳,经济（无费用）减肥效果尤佳......各有所好,不喜勿入...

      最近几次来的朋友太多，大家的体力各异，快慢不一，甚至有次徒步中拉开了长达1000M以上队伍......这样距离太长，不利于大家的沟通和交流，也不利于组织者的安全管理。 所以我希望大家尽量以团队为重，时速控制在5-5.5KM/小时，尽量走在一起。 如果是体力好的朋友想达到锻炼的效果，除了快走，还可以 负重 ，希望大家 用负重来调节速度 ...你以6KM的速度空手走，和你负重10KG以5KM的速度走，得到的锻炼效果是一样的。


强调 : 一定要穿双合脚的鞋......袜子也要穿

今年,1元/人/次的 聊殇徒步基金 完全自愿交,实在没零钱,不交也没什么,完全自愿,反正取之于民,用之于民,用在有益于社会,公益的活动.或者是用在有需要的地方（比如上次去看流水，从中间支出200）年末余款用于群团年... 帐目在我群论坛顶置帖里面，欢迎大家监督( 截止5.21 聊殇徒步基 金已累计至600元+ )

说明: 参加过几次活动的朋友就应该知道,我在徒步的休息过程中,经常会拿出些小食品来和大家分享,有时候是糖,有时候是糕点,有时候是豆干,有时候是果冻,有时候是巧克力...这些东西是我看大家没有带零食的习惯,我自己掏钱请大家吃的,和大家交的1元群基金没有任何关系,大家不要误会......

聊殇

下午才发的帖子，不知道为什么又被删了...好象我没发群号？

哎，这里的版主权利真大...

从容

想带一个4岁的小男生参加，可以不？

phlipd

报名，不下雨就去：）

bazhua

报起，最近活动频发。

yorgurt

报名，不下暴雨就去~~~