适宜秋天做的健身运动-奥风

烧白王子

登高：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

　　慢跑：慢跑能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

冷水浴：就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，可以加强神经的兴奋功能；第二，可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。患有严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴。

户外运动：经常坐在电脑旁的白领人士，建议在工作之余，多去做一些户外运动，比如：篮球、足球、羽毛球以及网球等，都比较适合在秋季，这些运动不光可以使僵硬的身体得到舒展，同时也间接的提供了一些商务交流的机会。

另外，有条件的人士，可以去一些专业的健身会所，让专业教练进行一些指导，更能有效的保持身体健康，减少疾病发生的概率。重庆的话，【奥风健身会】从德国引进的普拉提训练法，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。

sywolf123

恩，秋天能做的运动很多啊！如果去健身房的话，奥风还行，现在在嘀嗒上搞活动，有想法的可以去体验下！说不定还会遇到很多漂亮MM哦！