国庆寻梦拉萨 火车或飞机进藏+越野车川藏线出

人在旅途-活动

【人在旅途户外国庆专线】火车或飞机进拉萨+越野车川藏出

川藏公路：（成都---拉萨）始于成都，经雅安，康定，在新都桥分为南北2线。北经甘孜，德格，进入西藏昌都、邦达；南线经雅安、理塘、巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线汇合，再经八宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2417公里，南线全长2412 公里，川藏线几乎囊括了藏区能够看到的所有景致。从藏南谷地的丰饶、林芝原始森林的苍翠、被誉为“东方阿尔卑斯山”的然乌地区雪山衬托的高原湖，到三江汇流处的峡谷地带的险峻，中间经过昌都康巴藏区浓郁的宗教氛围和邦达草原的牧区风光，直到雀儿山口长年不化的积雪、新路海巨型玛尼石刻。。。。。

最美的秋色+中国最美的景观大道---川藏线

1有时间的队友可以9月26日火车进拉萨，重庆-拉萨，卧铺750左右，错开国庆高峰。

2没有时间队友可以9月30日下午1点重庆飞机飞拉萨，确保10月1日集合

9月30日晚统一入住指定宾馆，可以洗澡，建议初到拉萨的朋友第一晚不洗澡。防止感冒。

晚上自由活动，观布达拉宫夜景或大昭寺广场闲逛。

【含住宿】

10月1日拉萨早上8点集合，参观布达拉宫（100元/人，参观时间约2小时）是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代****的灵塔殿和各类佛堂；白宫是****喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观大昭寺（85元/人，参观时间约1小时）距今已有1350年的历史，至今仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，然后逛拉萨最古老的街道——八角街。晚上住宾馆。

含【住拉萨】

10月2日早上6点集合乘旅游车前往纳木错，沿途观赏拉萨河，藏北大草原经羊八井地热景区，领略藏北草原迷人风光，有幸者能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉。在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。翻那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的“纳木错湖”。下午沿老路前往世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湛蓝的湖水与远方多座7000米以上雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，让人心旷神怡。下午返回拉萨休整，洗澡。

含【晚餐，拉萨住宿】

10月3日拉萨--工布江达—林芝（全程约：402KM）

早餐后乘4500越野车（1车4个客人）拉萨出发，穿越中国最美的风景线---川藏线，翻过尼羊河发源地“米拉山”垭口（5200米），经墨竹工卡，美丽的尼洋河，此时两边的秋色圣美，约下午5点，到八一林芝。

含【晚餐，八一住宿】

10月4日林芝---通脉天险--波密---然乌（全程：389KM）

沿途经过之地风景无数。108国家地质灾害公园、通麦天险、排龙天险、帕隆藏布江、鲁朗林海、国家地理评选的中国最美雪山“南迦巴瓦峰”。

【含中，晚餐，然乌住宿】

10月5日然乌镇—八宿-邦达—-芒康---巴塘(全程： 550KM)

从然乌镇到来古村一直是沿着有“西天瑶池”之称的然乌湖岸边走，湖两岸的灌木丛叠加上白云蓝天，在湖水中反射成一幅幅涂抹浓彩的画面。穿越“怒江大峡谷”翻越“怒江山”山脚就是三江并流第三江“怒江”，途径“108道拐”，可以拍摄世界公路奇观全景。

【含晚餐，巴塘住宿】

10月6日巴塘---理塘---雅江---新都桥-康定（全程：380 KM）

经素有世界高城之称的理塘，翻越剪子山（4600米），到素有摄影天堂之称“新都桥”。

含【晚餐，康定住宿】

10月7日新都桥—折多山—康定-二郎山-雅安-成都火车站。（全程约：380KM）

含【中餐】

翻阅折多山，二郎山，约下午5左右到成都，乘晚上7点“和谐号”2小时返回重庆。

注：远途风景不断，原则上是风景好的地方多停留时间拍照，早上有可能早起的情况，请队员做好吃苦的准备，远途经过海拔4000-5000米居多，请提前做好高原反应准备或咨询我们。

【费用】4500元

费用包含：

拉萨的旅游车，(4个客人1辆)越野车，户外专业保险，驾驶员吃住

布达拉宫、纳木错、大昭寺、羊卓雍湖门票

7晚住宿

7个正餐

成都-重庆“和谐号”火车票及附加费

拉萨市景区导游讲解

公共药品

不含：重庆-拉萨的火车或飞机，如果需要我们代订，我们可以负责代订。

提示：目前成都到拉萨的越野车费用大概在每人4500元左右。

【联系人】阿里  13983176420   023-62905021
【报名地址】人在旅途户外，万达广场民生银行对面2楼

【报名方式】
报名费：1000元/人（如临时退出我们一起找人顶替，否则报名费不退还，请谅解）
（1）电话报名：阿理 13983176420    023-62905021  
网上跟帖报名：请留下任意联系方式，我们将联系你；
（2）准备会报名：
地点：万达广场民生银行对面2楼人在旅途户外户外
活动咨询QQ：2264089874   
（3）    活动群：32659299（请注明拉萨）   

无法参加准备会或不方便到现场进行报名的朋友可采取直接打款报名的方式进行报名
可以转账：
郑理
建行6227 0037 6261 0171105
工行622202 31000 4128 5474
农行622848 0470 4924 45015

可能面临的困难
1、【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在 3000M以上，最高处近5000M在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%-70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难
2、【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素
3、【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等（请携带防晒油）。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温
4、【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食差异以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。（请携带抗过敏和防高山反映药物）
5、【体力不支】在活动中要多次翻越海拔4000N-5000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等（请携带多种维生素及高热量食物）
所需携带药品、衣物和其他物资
1、药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌肝口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油、注射用葡萄糖、地塞米松，阿斯匹林、氧气等以及其它一些预防感冒等常见病的药物
2、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等冬季御寒衣物，同时带好旅游鞋、墨镜、防晒霜、太阳帽、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品
3、其它物资：巧克力、压缩饼干等高热量食品，充足的电池和胶卷（数码相机可能出现高山反应）

进藏前须知：

1、             心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之忧心忡忡，思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

2、             身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机会体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原

3、             高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游

4、             初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注：巧克力等)

5、             西藏地区的温度在：5—20 C之间，相信这是个不错的温度数值。

6、             本次旅行你可以自己选择带睡袋与否。

阿理

顶起  最美的风景线