活动时间】：8月5日—8月16日
【活动线路】：若尔盖草原，花湖，郎木寺，拉扑楞寺，西宁，格尔木---安多---那曲—当雄---拉萨---定日—珠峰---拉萨—当雄---那曲---安多---格尔木---西宁—若尔盖唐克黄河第一湾---瓦切塔林—红原大草原—米亚罗---古尔沟—汶川—都江堰---重庆
【活动方式：自驾+住店
费用标准】：自带车每人5000元，拼车每人6500元，每车含车主共4人，每拼车一人返车主1500元油费，过路费及车辆磨损费用。住宿标准每人房标100—120元，餐标30每人。
【费用含】：领航车租赁费用，对讲机租赁费用，拉萨布达拉宫门票，大昭寺门票，郎木寺门票，羊卓雍错门票，纳木错门票。花湖门票，唐克黄河第一湾门票。团队餐；专业户外保险，领队费用。
【费用不含：定日珠峰地区车辆通行费400元（每人100元），珠峰门票180元/人，拉扑楞寺门票80元/人。青海湖门票150元/人，茶卡盐湖门票80元/人，定日珠峰地区边境通行证由参加队员在当地派出所自行办理。队员在行程中自由活动时的个人消费。
自驾车车主和队员在报名时需提供车辆有效保险复印件和车型车牌号码。
每名队员在报名时请提交身份证号码和真实姓名，联系电话和网名，没有车的队员请在报名时注明，我们根据车辆数统一安排拼车。
自驾线路介绍：
本次自驾线路为青藏线全线往返，由于进入雨季，为保证大家的安全所以没有走川藏线返回，为了使大家对青藏线有个详细的了解我们特地做一线路介绍。
青藏公路：（青海西宁---拉萨），通车时全长2100公里在青海境内长约1400公里。西宁至格尔木段路线，翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脱土山等高山，跨越大水河、香日德河、盖克光河、巴西河、青水河、洪水河等河流，计长782公里。格尔木至拉萨段，翻越四座大山----昆仑山4700米风火山4800米、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山（7162米）；跨越3条大河-----通天河、沱沱河、楚玛尔河，平均海拔在4500米以上，其中西藏境内为544公里。青藏公路是常规的进藏路线，109国道是所有进藏国道中路况最好的。沿途风景很美，道路欺负不大，仿佛是奔驰在广阔的草原上。初次进藏如果走青藏线，唯一注意的是过海拔5231米的高的唐古拉山口的时候，高原反映会比较严重。从格尔木到拉萨经历了一个从海拔2400米上升到5200米，又下降到3600米的过程，这对于初到高原的人来说，是一个比较好的适应过程 。
最终行程以发到大家手上出发的行程为准。
行程安排和线路：
D1:8月5日早上8点在南坪会展中心加油站集合，8点30分准时出发，开始我们的寻梦拉萨之旅经重庆—遂宁—成都—都江堰—汶川-茂县。宿茂县星级酒店。
宿:茂县
餐：自理
D2：8月6日早上，早餐后车辆集体加油，经川主寺—松潘---若尔盖，沿途景点松潘古城。宿若尔盖酒店。
宿：若尔盖
餐：早餐集体
午餐集体
晚餐集体
D3:8月7日早上，早餐后离开若尔盖县城驱车前往位于热尔大坝的美丽的花湖。游览时间1小时，而后沿国道经铁布国家级梅花鹿保护区抵达安多达仓—郎木寺，运气好的话可以看到可爱的梅花鹿，这里特别提醒，大家控制车速，注意随时横穿公路的梅花鹿，不要伤害到这些可爱的高原精灵。郎木寺游览时间1个小时。从郎木寺离开我们进入甘肃碌曲县境内，前往拉扑楞寺参观。而后经临夏—东乡上京藏高速，抵达素有夏都之称的高原名城---西宁。宿西宁。大家可以去逛逛西宁有名的小吃一条街莫家街。尝尝哪里的各式特色小吃。
宿：西宁
餐：早餐集体
午餐自理
晚餐自理
D4：8月7日，早餐后西宁出发经---湟源—倒淌河—日月山—青海湖---茶卡盐湖---乌兰----德令哈---格尔木，宿格尔木。
沿途景点：青海湖，茶卡盐湖，远观鸟岛。
宿：格尔木
餐：早餐集体
午餐自理
晚餐集体
D5:8月8日，早餐后驱车从格尔木出发，经昆仑山口---不冻泉---五道梁---唐古拉山口—唐古拉兵站—唐古拉三江源—安多。宿安多。
宿：安多
餐：早餐集体
午餐自理
晚餐集体
D6:8月9日，安多—那曲—纳木错---念青唐古拉山---当雄—拉萨。
宿：拉萨
餐：早餐集体
午餐自理
晚餐集体
D7:8月10日，拉萨—布达拉宫—大昭寺—江孜—羊卓雍错—日喀则。宿日喀则。
餐:早餐集体
午餐自理
晚餐自理
D8：8月11日，日喀则--扎什伦布寺—定日—珠峰—拉萨
宿:拉萨
餐：自理
D9:8月12日，拉萨—当雄—那曲—安多。
宿:安多
餐：早餐集体
午餐自理
晚餐集体
D10：8月13日，安多—格尔木—德令哈—西宁，这一天行程比较长，晚上到达西宁后大家自由活动，逛逛西宁的夜市。
宿：宿西宁
餐：自理
D11：8月14日，西宁---碌曲---若尔盖唐克黄河第一湾。宿唐克。
景点特色：九曲黄河第一湾，日落，日出。
宿：唐克酒店
餐：早餐集体
午餐自理
晚餐集体
D12：8月15日，喜欢摄影的朋友可以早起拍黄河第一湾日出，早餐后经瓦切—红原—米亚罗—古尔沟。宿古尔沟，在这里我们可以泡泡温泉，洗去旅途的疲乏。
宿：古尔沟林业宾馆。
餐：早餐集体
午餐自理
晚餐集体
D13：8月16日，早餐后经薛城---桃坪羌寨—汶川—都江堰—成都—重庆，大概在晚上8点回到温暖的家，期待看片会。
住宿：双人标间，若产生单男单女，根据酒店情况协调安排三人间或由客人自补单房差价
餐饮住宿：本次活动因线路比较长，住宿的宾馆由招待所、藏家乐，由于藏区住宿饮食一般，请不要以我们的标准去衡量当地条件，并请做好路餐的准备，备带足够的食品和饮用水。不过最重要的还是一路开心！不计较！●特别提醒：高血压、心脏病、哮喘病人请勿参团旅行●注意安全，保管好自己的物品，尊重当地的民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅行途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排；驾驶证照齐全，安全行车不得超车、超速●请带好身份证、小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照●以上为参考行程，重庆人在旅途户外运动策划有限公司有权根据季节和行程路况相应的调整行程景点顺序以及用餐、住宿时间。请参与队员理解和支持。以上行程如果因天气原因、修路、路断、塌方、泥石流、风暴、冰雹等人力不可抗因素不能完成或者改走其他线路，重庆人在旅途户外运动策划有限公司不承担相关责任。多产生的费用由参与队员自行承担●途中退团，重庆人在旅途户外运动策划有限公司不承担相关责任及不退还任何费用。因队员自身原因在行程中未能完成活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。严禁将现实身份以高姿态带入团队中●出发前车辆必须检修，特别是刹车，动力及减震系统。并带拖车绳和常用备件、工具●自驾车沿途风险责任自负，车险自理，因道路交通事故造成的人身意外伤害，按照《道路交通事故处理办法》由保险公司赔偿。户外俱乐部不承担另外的赔偿责任●驾驶者应承担驾驶行为所造成的一切后果，重庆人在旅途户外运动策划有限公司对此不承担任何责任●队员出游时安全责任自负，重庆人在旅途户外运动策划有限公司建议队员出游时购买相关保险●西藏属于中国特殊民族地区，条件有限。希望各位队员有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，言论切勿涉及政治与宗教等敏感问题。
可能面临的困难
1、高原缺氧此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在 3000M以上，最高处近5000M在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%-70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难
2、自然灾害此次穿越的线路大部分地区为原始状态，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素
3、温差在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等（请携带防晒油）。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温
4、疾病由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食差异以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。（请携带抗过敏和防高山反映药物）
5、体力不支在活动中要多次翻越海拔4000N-5000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等（请携带多种维生素及高热量食物）
所需携带药品、衣物和其他物资
1、药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌肝口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油、注射用葡萄糖、地塞米松，阿斯匹林、氧气等以及其它一些预防感冒等常见病的药物
2、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等冬季御寒衣物，同时带好旅游鞋、墨镜、防晒霜、太阳帽、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品
3、其它物资：巧克力、压缩饼干等高热量食品，充足的电池和胶卷（数码相机可能出现高山反应）
进藏前须知：
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之忧心忡忡，思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机会体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原
3、高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游
4、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注：巧克力等)
3、西藏地区的温度在：5—20 C之间，相信这是个不错的温度数值。
4、本次旅行你可以自己选择带睡袋与否。
报名方式：
即日起网上跟贴或者电话报名，联系电话：13983176420、15825977249.联系人：阿理、晒太阳的老猫
QQ：122638186、25154980QQ群：88350942、117207474报名请注明拉萨自驾
报名时报名人员须向我们提供个人身份证号码和真实姓名，联系电话，网名，并交纳活动定金：人民币1000元正。我们会通过短信形式告知你已经确认报名。如没有交活动定金不视为确认报名。报名定金如不能亲自前往办公室交，可以打款至以下账户
户名：郑勤
帐号：622202 3100049245967
帐号：622848 0470731920513
发表于 2011-5-6 10:52:29
