向西藏进发---10.30-11.15

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西藏自驾游，重庆出发西藏雪域高原风光自驾16日游

一，行程安排（出团时间
月
日）

D1:重庆—遂宁—成都—雅安—康定—新都桥

7点在指定位置集合，7点30分随自游天地俱乐部指挥车准时出发，上渝遂高速经遂宁、成都到达雨城雅安，中餐后，沿G318驾车经天全过二郎山隧道，泸定、康定到达摄影家的天堂—新都桥。晚入住新都桥。

吃：中晚餐。—住：新都桥三星宾馆。行：约750公里。—游：新都桥风光。

D2:新都桥—理塘—巴塘—芒康

早餐后，驾车离开新都桥，踏上进藏之路，进入高海拔地区，驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林。过雅江后翻越两座海拔均在4000米以上的高尔寺山（4500米）、剪子湾山（4658米），进入毛垭大草原。过川西“高城”理塘县（巴塘：藏戏、弦子、曾被誉为“雪山上的牡丹”、“弦子故乡”。县城驻地：夏邛镇，县城海拔：2589米。县名来历：巴塘，最早见于清康五十八年（1719）《清实录》，系藏语译音，意为“绵羊声坝”，含吉祥之意。巴塘县驻地，原系四山生命，绿野中开的一片草地，放牧牛羊，到处一片“咩咩”叫声，藏语“咩”即为“巴”音，因而以声音定地名，取名“巴塘”。驶进海子四布的海子山（4700米），说是海子山，但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下过金沙江边的川藏边城－巴塘县城。沿金沙江支流巴楚曲河谷行驶，跨过金沙江大桥，逆河谷而行，便正式进入了西藏自治区。芒康县城就是进入西藏后的第一个县城。芒康县山川明媚，文化灿烂，旅游资源极为丰富，且独具特色。川藏南线和滇藏线便在芒康会合。是川藏线上茶马古道上的璀璨明珠。晚入住芒康。

吃：早中晚餐。—住：芒康三星宾馆。行：约450公里。—游：高尔寺山、剪子湾山、海子山、毛垭大草原、理塘大草原

D3:芒康—左贡—八宿

早餐后，从芒康（海拔3780m）出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口－东达山，海拔超过5088米。之后进入川藏线上危险路段。境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，从高入云天、白雪茫茫的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡（左贡县地处西藏东南部、昌都地区东南部及怒江，澜沧江流域。左贡藏语意为"犏（耕）牛背"的意思。该县地处他念他翁山和伯舒拉岭南段，均为藏东南高山峡谷地带。地势北高南低，平均海拔3700米左右，最高海拔为5434米。），穿行在怒江河谷。海拔在4400的邦达大草原是川藏南线和北县的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险－怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边抵八宿。八宿藏语意为“勇士上脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是澜沧和怒江江畔气温却是20度左右。晚入住八宿。

吃：早中晚餐。—住：八宿招待所。行：约330公里。—游：沿途风光

D4:八宿—燃乌湖—波密

早餐后，从八宿出发，驾车前往波密。途中欣赏然乌湖美景。湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬湖边晶莹的冰川、茫茫的雪山，湖两岸的灌木丛叠加上白云蓝天，在湖水中反射成一幅幅涂抹浓彩的画面。波密藏语意为“祖先”。该县属山地丘陵，四周为山地，中部为河谷区。北部、西部、东北部为念青唐古拉山向东南延伸的分支。东部有伯舒拉岭的余支，南有喜马拉雅山的分支。平均海拔４２００米左右。县境有少许小块山间盆地，地势呈东高西低），被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇－西藏的小瑞士，海拔1100米，空气清新，十分迷人。穿行原始森林中，向川藏线上最后的天险通麦进发，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕的色季拉山（海拔4702米），该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。晚入住波密。

吃：早中晚餐。—住：波密三星宾馆。行：约200公里。—游：然乌湖及沿途风光

D5:波密—雅鲁藏布江大峡谷

早餐后，驾车前往雅鲁藏布江大峡谷游览，在景区自费换成景区交通车游览（280元/人）。雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔２８８０米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔１１５米），雅鲁藏布大峡谷长５０４．９公里，平均深度2800米，最深处达６００９米，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。晚入住景区内招待所感受无人区晚上的风光。

吃：早中晚餐。—住：雅江大峡谷招待所。行：约100公里。—游：雅鲁藏布江大峡谷

D6:雅鲁藏布江大峡谷—林芝—巴松措—拉萨

早餐后，沿着318国道至巴松措的高等级下午过工布江达后，翻越海拔（5020米）的米拉山口（从拉萨到林芝必须翻越米拉山，米拉山海拨仅5020米，在西藏众多的雪山中，甚至与四川的很多雪山相比，海拨并不算很高，但由于米拉山同时孕育了二条比较有名的河流--拉萨河、尼洋河，就有一点名气了。），欣赏沿途的自然风光。可以停下来拍照。返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣域拉萨就在眼前。到达拉萨后先入住酒店，之后，可尽情逛拉萨民族风、情购物中心“八角街”。晚入住拉萨酒店。

吃：早中晚餐。—住：拉萨三星宾馆。行：约500公里。—游：巴松措及沿途风光

D7:拉萨一日游

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺。游览结束后去八角，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

吃：早中餐。—住：拉萨三星宾馆。行：不动车。—游：布达拉宫、大昭寺、八角街

D8:拉萨—江孜—日喀则

早餐后，从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后经卡若拉冰川，到达《红河谷》拍摄地江孜，参观白居寺，晚上到达后藏重镇--日喀则入住。

吃：早中晚餐。—住：日喀则三星宾馆。行：约340KM。—游：羊卓雍湖及沿途风光

D9:日喀则—定日—珠峰—定日—日喀则

早餐后，驾车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，随后前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5，100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(马费自理)，感受大自然的壮丽。不要忘记拍黄昏的珠峰，这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营，步行需2小时，坐车只要15分钟。从珠峰下山到老定日，沿途石多溪多，崎岖难行，速度较慢，在老定日草原可以看见四座8000米以上高峰：洛子峰（8516米）、珠峰（8848米）、玛卡鲁峰（8463米）、卓奥友峰（8201米）。
后驱车返回日喀则入住。

吃：早中晚餐。—住：日喀则三星宾馆。行：约600KM。—游：珠峰及沿途风光

D10:日喀则—扎什伦布寺—拉萨

早餐后，参观后藏最大的寺，也是班禅喇嘛的驻锡地：扎什伦布寺（藏语：bkra-shis lhun-po，英语：Tashilhunpo Monastery），意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。
扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。始建于公元1447年，由宗喀巴最小的弟子，后来被追溯为一世达赖喇嘛的根敦珠巴（根敦主），历时12年建成。1600年，四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时，对该寺进行了大规模扩建。四世班禅是第一个被册封的班禅喇嘛，从此扎什伦布成了历代班禅喇嘛的驻锡之地。占地面积15万平方米，有经堂57间，房屋3600间，主要殿堂有：错钦大殿，汉佛堂，强巴佛殿，四世班禅罗桑曲吉（1567——1662）的灵塔殿，五至九世班禅合葬灵塔殿“扎什南捷”，
十世班禅额尔德尼确吉坚赞大师灵塔祀殿等。下午驱车返回拉萨。

吃：早中晚餐。—住：拉萨三星宾馆。行：约260KM。—游：扎什伦布寺及沿途风光

D11:拉萨—当雄—那曲

早餐后,驾车前往三大圣湖之一的“天湖”—纳木措游览，纳木措距拉萨约260公理，距当雄县城约60公理，从当雄到纳木错全程均是碎石路，需翻越一座雪山，去纳木措游览，除了观赏纳木错湖之外，另一大特色是大面积的纳木错草原，一望无际，非常震憾人心，草原上的牛羊及牧民帐篷也是一大特色。纳木措湖边的扎西岛上有一座山，山下的岩洞中常年住着很多在此修行的喇嘛，完全靠着藏民的供养在此修行生活，去纳木错，看一看这些修行的僧人也很有意思。纳木措是世界上最高的湖泊。湖面海拔4718米。途中可自费前往高原地热奇观—羊八井参观（海拔4200米）。沿途全是一望无际的藏北大草原，及数不清的牦牛及羊群，您可随时下车拍照留念，如果运气好，还可欣赏一那曲草原的赛马会。下午抵羌塘草原首府那曲入住。那曲地处西藏中偏北，唐古拉山和念青唐古拉山之间，为西藏北部重镇。那曲藏语意为“黑河”。1751年清王朝派兵平息了珠尔默特那木扎勒事件以后，在那曲建立了藏北高原的第一个宗——坎囊宗，平均海拔4500多米，最高海拔6500米。境内多山，但山势不陡，坡度较为平缓，大多呈浑圆状，为高原丘陵地形。一年一度的赛马节在此举行，观光群众、各业商贩、嘉宾游客纷纷云集而来。夏日的那曲草原更是一幅由蓝天、白云、彩虹、牛羊和绿色织就的锦缎画，旅游者都会在这里领略到大自然的美妙。晚入住那曲酒店。

吃：早中晚餐。—住：那曲三星宾馆。行：约320KM。—游：纳木措及沿途风光

D12:那曲—昆仑山—格尔木

早餐后，驾车离开那曲。沿109国道开始进入山路，海拔随之徒然攀升。这是踏上真正意义上的青藏线，是整个西藏的生命线。沿途经过黄河发源地通天河，前往长江发源地沱沱河，翻越著名的塘古拉山口(海拨5230米)（念青唐古拉山在宗教上是全藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，本教和佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处）。，参观长江第一桥的雄伟风姿，沿途可观赏到高原野生动物如藏羚羊、野驴、黄羊等，途中参观昆仑山册口雕塑群、昆仑山（海拔4767米）、西大滩冰川、瑶池圣母神宫、不冻泉，远眺“亚洲脊椎”昆仑山主峰-玉虚峰（海拔4500米）、玉珠峰（海拔6176米）冰川，穿越白雪皑皑的昆仑山脉，可见“世界奇观”的昆仑大峡谷地震带。世界第一高隧道—风火山口。在可可西里无人区，公路边缘偶尔可见珍稀野生动物群出没。远眺长江源头沱沱河上架着的长江第一桥（中国第一立志漂流长江的勇士尧茂书启航出发处），晚抵达青海省工业重镇格尔木市入住。

吃：早晚餐（中餐客人自行准备路餐）。住：格尔木三星宾馆。行：约800KM。—游：昆仑山、唐古拉山、沱沱河

D13:格尔木—青海湖—西宁

早餐后，驾车前往青海湖游览，
青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。它长105公里，宽63公里，周长360公里，面积达4583平方公里，比中国最大的淡水湖鄱阳湖，要大近459.76平方公里。最深处达38米，湖泊的集水面积约29661平方公里，湖面海拔3196米。西北有布哈河注入。晚返回西宁入住。

吃：早中晚餐。住：西宁三星宾馆。行：约750KM。—游：青海湖环湖风光

D14:西宁—甘肃临夏—合作—花湖

早餐后，驾车经甘肃临夏、合作到达川西花湖景区，
花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。晚入住景区酒店。

吃：早中晚餐。住：花湖景区酒店。行：约500KM。—游：花湖及川西沿途风光

D15:花湖—若尔盖—平武（约350KM）

早餐后，驾车沿川西美景一路前行经若尔盖、松潘到达平武入住酒店。

吃：早中晚餐。住：平武酒店。行：约350KM。—游：川西沿途风光

D16:平武—北川—绵阳—遂宁—重庆(约470KM)

早餐后，驾车经北川、绵阳、遂宁回到重庆温馨的家中，结束西藏16天行程。

吃：早中餐。行：约470KM。—游：沿途风光

二，服务标准

交通：自驾车（过路过桥费、停车费、油费、汽车修理费自理）。

住宿：全程指定宾馆双人标间（如产生单男单女领队安排三人间和自行补单房差）。

门票：行程指定门票（自费景点及全部景区交通费除外）。

用餐：28正15早（不含酒水每人每餐餐标25元以上）。

通讯：每车配备对讲机一台。

领航：专业领航车及后备保障。

标识：车队每车配备统一自驾车车标、车贴。

保险：购买自驾车旅行人身意外险，保费90元∕人，保额30万。

三、价格： 6800元/人（吃宿费用）

四、友情提醒

全程大约6800KM按百公里10升油算油费约4500元/车过路费约3500元/车

出行车辆最好是越野车型，排量在3.0以上的车辆、

五、注意事项

1、餐饮住宿：本次活动因线路比较长，住宿的宾馆由招待所到星级酒店不等，请做好路餐的准备，备带足够的食品和饮用水。不过最重要还是一路开心。

2、特别提醒：高血压、心脏病、哮喘病患者请勿参团旅游。

3、注意安全，保管好自己的物品，尊重当地民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排；驾驶证照齐全，安全行驶不得超车、超速。

4、请带好身份证、小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。

5、以上为参考行程，俱乐部有权根据季节和行程路况相应调整行程景点顺序以及用餐、住宿时间。请游客理解和支持。以上行程如果因天气原因、修路、路断、塌方，泥石流、风暴，雪灾等人力不可抗拒因素不能完成或改走其他线路，旅行社不承担任何责任，多产生的费用由游客自行承担。

6、途中退团，旅行社不承担相关责任及不退还任何费用。根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不退还。

7、出发前车辆必须检修，特别是刹车，动力及减震系统。并带拖车绳和常用备件，工具。

8、自驾车沿途风险责任自负，车险自理，因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本公司不承担另外的赔偿责任。

9、驾驶者应依法承担驾驶行为所造成的一切后果，俱乐部对此不承担任何责任。

10、游客出游时安全责任自负，俱乐部建议游客出游时购买相关保险。

11、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，言论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

12、可能面临的困难：
（1）［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
（2）［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
（3）［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等（请携带防晒油）。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
（4）［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食差异以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。（请携带抗过敏和防高山反映药物。）
（5）［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000-5000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。（请携带多种维生素及高热量食物。）

13、所需携带药品、衣物和其他物资

（1）药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌肝口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油、注射用葡萄糖、地塞米松，阿斯匹林、氧气等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
（2）随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等冬季御寒衣物，同时带好旅游鞋、墨镜、防晒霜、太阳帽、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。
（3）其它物资：巧克力、压缩饼干等高热量食品，充足的电池和胶卷（数码相机可能出现高山反应。）。

14、进藏前须知：
（1）心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之忧心忡忡，思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机会体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（3）高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
（4）初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注：巧克力等)
（5）西藏地区的温度在：5—20 C之间，相信这是个不错的温度数值。
（6）本次旅行你可以自己选择带睡袋与否。

15、行前说明:
您在出游前要对车辆进行一次全面彻底的检查和维护。即使您的汽车还没有到综合检修保养的时候，对于可能发生故障的部位也要提前处理。这应是一次较全面的检查，需检查整个润滑油系统，包括检查齿轮箱和变速箱的润滑油以及底盘、刹车、方向、灯光、轮胎、悬挂装置、油、水、电等，发现问题马上修复。首先，行驶途中，必须严格自觉遵守交通法规，注意各种警示标志。最好不要遇到人少车少的路段便开始“狂飙”，要随时警惕突发情况。其次，随时注意车辆的各种运行状况，在每次途中休息时，您应环绕汽车检查一圈，以便及时排除轮胎、制动、转向等方面的小问题。此外，在夜间停车时，切记自行锁好车、窗、门及注意带走贵重物品。

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