夏日诱人汤

正宗冰柠檬

导语： 在这盛夏酷暑的日子里，出汗多，人体体力消耗极大，流失的水分、盐分和水溶性维生素也不少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。几种原因叠加起来，人的胃口就容易不好，吃什么成了大问题。
                                                      

　　盛夏的饮食要讲原则、讲成分，最重要的是注意补充盐分和维生素。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定，多吃一些富含维生素B1、维生素B2的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等。天气炎热时，适量吃些冷饮或喝点儿饮料，能起到一定的解暑降温作用。但是不能过量，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料也不能多喝，否则会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。

　　夏日里，人容易觉得倦怠无力、头昏头痛，这主要是钾离子随汗液流失较多，由此造成低血钾现象。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，一举两得。

　　除了常规饮食，夏天还最适合清补，以健脾、祛暑化湿为原则，多吃具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。
      
      乌梅汤

                                                     

       加糖后代茶饮，有生津止渴、除烦安神之效。夏天饮用时，先把它放置在冰箱内冷藏一会再饮，对暑天心烦、汗多、口渴等症非常适宜。

       苦瓜排骨汤

                                               

     冬瓜汤
                                                

      蔬菜水果搭配好

                                                              

        南瓜红豆粥

                                                  

      冰冻绿豆汤
                                                                              
    蔬菜汤
                                                           

       编后语：为了调节胃口、补充体液、增强食欲，可饮用非常有益的保健汤，这样对身体最解暑都有很大的帮助哦！

刀客、

沙发


看不到

刀客、

沙发


看不到

米饭和稀饭

地板，啥子都没得啊，看不到噶