人面桃花相映红：这样吃出好脸色

正宗冰柠檬 · 发表于 2010-6-9 16:55:25

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经常听到有女人抱怨自己的脸色不太好，可是又不知道怎么样去调理。营养专家提醒，其实要调理很简单，只要稍微改善一下饮食就可以。
　　
　　 蔬果类
　　
　　西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
　　
　　大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　
　　西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　
　　奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常多的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。
　　
　　汤类
　　
　　蜜汁花生枣炖汤红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效可使女人气色变好。
　　
　　雪肌汤一个鲜百合剥片，5颗金丝小枣，5颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。适于经常熬夜的女性，可以快速恢复气色。

刀客、 · 发表于 2010-6-10 11:03:20

女人就是要保养好哦

正宗冰柠檬 · 发表于 2010-6-10 17:24:56

呵,在另外地方看到的,好东东大家分享一下

块垒 · 发表于 2010-6-11 16:06:25

终点 · 发表于 2010-6-27 15:20:19

自己太懒了,不想动手

藏獒 · 发表于 2010-9-8 14:41:25

恩，女人要好好保养才好

七色 · 发表于 2010-10-26 21:09:05

铁丝驴友 · 发表于 2010-10-28 11:29:33

音符 · 发表于 2010-11-2 10:35:20

学习哈

cqnjxyw · 发表于 2010-11-11 19:01:05

俺不懂

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