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楼主 |
发表于 2015-3-31 11:47:49
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! G7 p' r G, y3 p- u$ I
注意事项:
( \" D! j. s& p% l- d/ |$ q. \1:进藏前不要刻意的锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应$ U: T, z. ?4 f- Z, ]2 z7 X2 W
2:进藏对于健康的身体,并无特殊要求,主要是保持良好的心态。只要没有心脏病、严重高血压、(支)气管炎等疾病,都不会有问题的。因为我们的行程是从低海拔慢慢进入高原,海拔逐步升高,有个适应过程,对于高原适应力强的人,一般1-2天内可以消除,适应力弱的3-4天后就适应了
) K. E- K& y; g) m6 }' @3:进藏前最好不要感冒,可以提前一周吃点红景天。
& W! `6 E6 W) x2 Z; ]( q2 Y, \. {/ O4:尽量别吸氧,吸氧会有依赖性。上了高原多喝开水,多吃水果。车辆到达山顶垭口的时候,不要剧烈活动,以免引起高反。 |
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