人间最后的香格里拉，世间难寻的仙境乐土——稻城亚丁完整攻略

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景区介绍：稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州的西南方，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。亚丁景区是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心，国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”   

景区方圆千余平方公里，主体部分是三座完全隔开，但相距不远，呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。这三座雪山佛名三怙主雪山，在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，“属众生供奉朝神积德之圣地”。 三神山——仙乃日意为“观世音菩萨”、央迈勇意为“文殊菩萨”夏诺多吉意为“金刚手菩萨”，是守护亚丁藏民的守护神山，被评为中国最美十大名山之一。仙乃日似大佛，慈善安详，温馨平和；

下面是三座神山，仙乃日（海拔6032米）、央迈勇（海拔5958米）、夏诺多吉（海拔5958米）

仙乃日是稻城三座神山的北峰，位于冲古寺的西面，看似观世音菩萨坐于莲花台上，手持宝瓶乘祥云而来，其状巍峨。

央迈勇是“三怙主”雪山的南峰，位于洛绒牛场的南面，雪峰像文殊师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。门票已包含景区门票中。

夏诺多吉是“三怙主”雪山的东峰，夏诺多吉山峰耸立在天地之间，位于洛绒牛场的东面。相传洛克先生（著名小说家）将它比喻成西腊神话中的雷神，神山左边绿色，大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞地貌峰林为八百罗汉”。

牛奶海五色海—大山深处的蓝宝石

牛奶海，（藏语名为：洛绒措），位于央迈勇神山脚下的山坳里，是一个面积不大状如水滴的古冰川湖，由于湖畔被一圈乳白色物质环绕，故称牛奶海。门票已包含景区门票中。

牛奶海湖水深浅不一，近岸由于湖底远久植物的沉淀而略显黑色，往里面一些则是浅绿色的一带，再深处则是碧绿色的水面，蓝得透亮。阳光照耀在静静的湖面上，水面便如宝石般熠熠闪光。

五色海（藏语名为：木底措，海拔4600米）位于牛奶海上方，仙乃日与央迈勇之间。因在阳光照射下，产生五种不同的颜色而得名。

在牛奶海右侧的一个陡坡之后，湖面呈圆形，湖水清澈，在阳光的照射下，折射出五彩光芒，殊为壮观。五色海是当地人心中的神湖，据称能“反演历史，预测未来”。门票已包含景区门票中。

线路：从洛绒牛场继续往上攀登约3.5公里（这段路可以选择骑骡马），可以到达牛奶海。继续往上攀登10分钟，可以到达五色海。

珍珠海（藏语：卓玛拉措）就像“雪山脚下是绿宝石”。其实她是个很小的高原湖，丽日浓荫倒影其上，雪山在她的怀抱里有了两种如同双生却各有风情的秀致。远处只觉绿意沁人，走近却觉清澈得如同虚幻。

冲古草坪是大型冰川U型谷口，是天然盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆而组成此景，站此地能一睹仙乃日和夏诺多吉的风采，会使你真正感到大自然的雄壮、美丽和神奇。这里同时是到冲古寺，仙乃日脚下和到圣水门、络绒牛场的必经之地。

线路：坐景区班车去扎灌崩，再步行500米即可抵达。

冲古寺位于仙乃日神山脚下，海拔3880米。身处冲古寺，对面即是千年不化的三座神山，脚下是开满野花的草甸，身后是险峻雄浑的亚丁峡谷。

俄初山在藏语里是“闪光的山”的意思（海拔5145米）。它位于亚丁自然保护区之北，处贡嘎山边缘，距日瓦乡25公里。

当每年十月的初霜降临俄初山的山岭峰谷时，雪线以下的林涛松海正换上缤纷的秋之盛装。此时的俄初山恰似一位待嫁的新娘：头披圣洁的哈达，身着五彩的秋装。在俄初山顶远眺亚丁三座神山，景色十分壮观。

茹布查卡温泉位于稻城县县城东南３公里的贡巴山北麓，海拔３７４７米。水温６８～８０℃，日流量达７０００立方米，含钙、触感柔滑，洗后皮肤异常光洁滑爽

稻城亚丁：存留着大自然最古老的记忆和最纯真的脸庞。稻城亚丁山川秀丽，文化悠久。驰名的有终年积雪不化的贡嘎雪山，风光绚丽的“五色海”，星罗棋布的海子山大小湖泊，水流湍急的稻城河，还有名的查合温泉等风景名胜，让人流连忘返，心生向往。别吝啬你的脚步和相机，一起去体验身体在地狱，眼睛在天堂的旅程。

稻城亚丁旅游的最佳季节是每年的4—10月

景区门票：

注：门票+大巴车：270（必须的）亚丁自然保护区门票150元/人。亚丁观光车120元/人，骑马上顶：300（可选，大概70%的人没马都上不去吧，还有景区只有30匹马，要骑马，就得赶早不然后面的行程就全靠你的体力了

从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。如果步行，称得上是山间“大道”。

　冲古寺—龙龙坝　如骑马约30分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用：30元。

　冲古寺-珍珠海　景区规定不关准骑马。

　冲古寺-洛绒牛场　如骑马约1小时，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用60元。

稻城亚丁全年月平均气温

一月-3.8℃、二月-2.1℃、三月0.86℃、四月4.5℃、五月9.3℃、六月12℃、七月12℃、八月11.2℃、九月6.8 ℃、十月2℃、十一月-1 ℃、十二月-4℃

交通攻略：

目前从重庆进入稻城亚丁有多种方式可供选择，飞机，乘车，自驾，自驾线路可由重庆-昆明-稻城，重庆-成都-稻城，根据自己的出行时间选择合适的路线，这里主要介绍重庆—成都—稻城的详细攻略。

详细线路

1.班车或包车

重庆高铁至成都 从成都往西经康定、理塘（川藏南线）再折往南到稻城县，   

成都——稻城，新南门车站，每日早10:00，票价241元，行程两天，800多公里。其中，会在康定住一晚（住宿自理），第二天一早6点继续出发，约14小时车程。可提前两天买票。

成都——康定，新南门车站，每日7:10—14:30（一小时一班），票价120元左右，约7-8小时车程；

康定——稻城，每日6:00发车（一趟），票价125元，不好买票。康定到稻城包车，拼车250—300元/人。面包商务车最低可到250，10人一车，越野车平均300，6人一车。建议拼车选择越野，减震性能好一些。  

稻城——康定/成都，每日早6:00发车（各一趟）。到康定的车正点14个小时车程，到成都的车连夜开，正点22个小时车程。 稻城到康定包车，回程拼车价格差不多，直接从稻城到成都，500元/人。

稻城——亚丁，面包车100元/人，往返，一般和旅店老板直接联系。

2.自驾：

一线（自驾）全程合计1075公里 全程用时约20小时：重庆—成都－雅安－天全－二郎山－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－稻城

重庆—（渝蓉330公里，3.5小时）成都—雅安（成雅高速，142公里，2.5小时）－天全（柏油路，37公里，0.5小时）－二郎山隧道（基本柏油路，85公里，3小时）－泸定（柏油路，27公里，0.5小时）－康定（柏油路＋水泥路，49公里，1小时）－新都桥（柏油路，77公里，2小时）－高尔寺山隧道－雅江（全程柏油路，48公里，1小时）－理塘隧道－理塘（全程柏油路，136公里，3小时）-海子山（全程柏油路，80公里，2小时）-稻城（全程柏油路，64公里，1小时）

二线（自驾南线）全程合计1243公里 全程用时约21小时(此线避开二郎山隧道)：重庆—成都－雅安－石棉－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－稻城

重庆—（渝蓉330公里，3.5小时）成都-雅安（成雅高速，142公里，2小时）-石棉（雅西高速，200公里，2.5小时－大岗山隧道－泸定（柏油路+碎石路，117公里，3小时）－康定（柏油路＋水泥路，49公里，1小时）－新都桥（柏油路，77公里，2小时）－高尔寺山隧道－雅江（全程柏油路，48公里，1小时）-理塘（全程柏油路，136公里，3小时）-海子山（全程柏油路，80公里，2小时）-稻城（柏油路，64公里，1小时）

三线（自驾北线）全程合计1083公里 全程用时约21小时(此线可以欣赏四姑娘山,丹巴等景点)：重庆—成都－都江堰－映秀镇－耿达镇－巴郎山－日隆镇－小金－丹巴－塔公－新都桥－雅江－理塘－稻城  

重庆—（渝蓉330公里，3.5小时）成都－都江堰（柏油路，56公里，1小时）－映秀（都汶高速，35公里，0.5小时）－耿达镇－卧龙镇（碎石路，50公里，2小时）－巴郎山垭口（柏油路，15公里，1小时）－日隆镇（柏油路，20公里，0.5小时）－小金（柏油路，40公里，1小时）-丹巴（柏油路，59公里，1.5小时）-八美（碎石路，85公里，2小时）-新都桥（柏油路，65公里，1小时）－高尔寺山隧道－雅江（全程柏油路，48公里，1小时）-理塘（全柏油路，136公里，3小时）-海子山（全程柏油路，80公里，2小时）-稻城（柏油路，64公里，1小时）

三条线中途可在康定或则新都桥歇脚，根据自行情况和行程安排，在川西线尽量不要为了赶时间开夜车，出门在外安全第一。

建议行程：

D1：重庆-成都-康定或新都桥

D2：新都桥-雅江-理塘-稻城或香格里拉镇（日瓦）

D3：稻城-亚丁景区（住亚丁村）

D4：亚丁村-牛奶海-五色海-亚丁景区大门-稻城

D5：稻城休整

D6：稻城-理塘-雅江-新都桥或康定

D7：新都桥-泸定-雅安-成都-重庆

沿线海拔图：

经过新都桥后将翻越高尔寺山（4412m）、剪子弯山（4659m）、卡子拉山（4429m）、垭口（3093m），经雅江县、理塘县（世界高城），穿过毛垭大草原，其中还需翻越兔儿山（4696m）到达稻城。

全线地图：

稻城亚丁:

亚丁景区沿线海拔高度 景区各景点分布距离以及海拔高度

稻城到亚丁景区游玩建议：

第一天：稻城—日瓦乡—亚丁村—扎灌崩—冲古寺—珍珠海—冲古寺—扎灌崩＿亚丁村  稻城—73公里(柏油路，车程约2个多小时）-日瓦镇—36公里—亚丁村（车程1小时）-7公里 -扎灌崩 —0.5公里—冲古寺—（徒步10多分钟）—1.5公里—珍珠海(步行30多分钟）—1.5公里—冲古寺(步行30多分钟）—05公里—扎灌崩（徒步10多分钟）—7公里—亚丁村(车程10分钟左右)  

本日亮点：傍河青杨林，亚丁村、冲古草坝、夕阳下的冲古寺，珍珠海，其中冲古草坝最值得停留

第二天：亚丁村—冲寺寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒年牛场—冲古寺—扎灌崩—亚丁村—亚丁景区—日瓦镇—稻城  亚丁村-7公里 -扎灌崩 —0.5公里—冲古寺（徒步10多分钟）—0.1公里—冲古寺坐电瓶车地方—6.7公里—洛绒牛场(电瓶车(往返80元/人,单程20分钟左右)—5公里—牛奶海(单边为5公里,单边徒步4个小时,骑马往返4小时左右)—0.3公里—五色海(步行20至30分钟左右）—0.3公里—牛奶海(下行为20分钟)—5公里—洛绒牛场(下山步行3至4小时)—6.7公里—冲古寺(电瓶车(往返80元/人,单程20分钟左右)—0.5公里—扎灌崩(步行10分钟）坐亚丁景区观光车—41公里—亚丁景区门口—73公里—稻城(车程为2个多小时）  

本日亮点：世外桃源般的洛绒牛场，宝石般的牛奶海、五色海

沿线吃住详细攻略：

雅安：安然饭店  麦司 15281278003               

石棉：紫霄大酒店 0835-8887888   8862686  

天全：新沟鱼庄、骑旅客栈 0835-7388188 15183527980

泸定：

红色泸定静苑驿站 13568297555 泸定县气象局旁

泸定登巴客栈青年旅舍 13548405930 0836-3127037 海珍  泸定县安乐坝加油站前行200米

泸定县青松旅馆 13568681619 QQ：331256338（ID雪域康巴）青全明 泸定县汽车站成武路3号

大渡桥宾馆 0836-3123905                                      

泸定桥宾馆 0836-3123628

永利汽车修理厂 0836-3126066

旅游投诉 0836-3121929   

康定：

康定登巴客栈青年旅舍 0836-2828577 13548407904 13568281301 卓玛 茶马古道街36号

拉姆则林卡酒店 0836-2816888

情歌大酒店 0836-281333-3003

卡拉卡尔饭店 0836-2828888                                       

康武宾馆 0836-2826666或2826388

色夏昂巴大酒店 0836-2828999

康定情缘驿站 0836-6681119  

旅馆13678361518  

杨二姐15983739807  

康定哈达客栈13568683088 0836-2831999 向阳街42号甘孜州石油公司宿舍

折多塘康藏单车之家15281568349 13508295435 四郎翁姆 折多塘

柳大妈骑游之家驿站13551694237 13111816191  舒元洪 柳大妈 康定县炉城镇菜园子村

聚鑫源客栈 0836-2825343        二道桥

藏家风情缘 13208245622        二道桥

鑫源客栈 15183625272        二道桥

雪域民居 13568298570        二道桥

半边街        18942835397        二道桥

雅拉民居 15884047805        雅拉乡

安居驿站 0836-2778799 18990481499        雅拉乡

头道桥客栈 0836-2825915        头道桥

加州客栈 13990492799        头道桥

迎客居        15984743992 15283621213        北门

康定情客栈 0836-2821525        北门

一朵云快捷酒店 0836-2815888        州医院对门

格萨尔酒店 0836-2825777 2825718        州医院旁

鑫康客栈 18942835400        州医院旁

舒怡公寓 18990456766        州医院旁

登巴客栈 0836-2823009       

星苹果客栈 15082309927

红莲客栈 18942835281       

雪莲客栈 15351450422        西大街

康定老巷商务宾馆 0836-7777887        西大街

悦来公寓 0836-2836559        西大街

茂源客栈 0836-2833549        西大街

情歌大酒店 0836-2813333 2818006        康定广场附近

家园商务公寓 0836-6690111        康定广场附近

跑马山宾馆 0836-2835888        康定广场附近

龙鹰驿站 0836-2878178        康定广场附近

美怡嘉快捷酒店        0836-2819666        康定广场附近

情歌小栈 13551985777        将军桥

香巴拉公寓 0836-2832820        将军桥

安逸居公寓 13990471829        将军桥

君悦来客栈 18942832236        将军桥

拥珠驿栈 0836-2832381        将军桥

万利达汽车修理厂 0836-2838498

银鑫汽修厂  0836-2838619                                       

康定县人民医院 0836-2822445

旅游投诉 0836-2822928

康定汽车站 08362822211  

八美：

东坡饭店 18783615815 老李（之前在稻城当大厨师）

塔公草原：

兄弟饭店 15082147655

仁和旅社 0836-2866008

塔公宾馆 0836-2866007 2866988

文成客栈 13568294882

番扎旅社 0836-2866082

草原大酒店 0836-2867888

邮电公寓 0836-2866088 13056457999

同路人旅店 0836-2866062

政府招待所 13320798691

瞻巴拉旅店 0836-2866613

藏香居 0836-2866717

藏家住宿 0836-2867588

文殊旅社 0836-2866066

新都桥：

雅客驿站 0836-2666645 15082306724 13568678286 白杨 七月 新都桥营官村318国道2914公里桩处

木雅客栈 13568290206  15983746357 0836-2866565

鑫康珠酒店 13088009722  0836-2867581

祥云大酒店 0836-2867777 028-66943430

重庆蓝天宾馆：18015796868 （酒店很不错，也很干净）

木雅酒店 15928536697（我感觉不是很好）

花园酒店 13096269957 13350181488

新都桥康巴藏家第一庄 0836-2866256

雪域藏家乐 0836-2866888；

新都桥山庄 13990450823  面朝贡嘎山，站在屋内透过窗户或在楼顶观景台可近观“日照金山”(贡嘎山)的胜景，新都桥镇营官

康巴情臧家休闲山庄 0836-15351492980 15884049637 18283657035 扎西拉姆 古秀英 新都桥瓦泽乡营官村

登巴客栈青年旅舍0836-2866297 13990470010 18990450171 志玛 新都桥营官村2914公里桩前行200米

天堂客栈 13458429482 0836-2866689  QQ：1458417172 马明泽 康定新都桥加油站前300米处

玛吉客栈 13990479541 15983730821 无尘 阿波 新都桥营官村2914公里桩前行100米

鑫泰酒店 彭尚军0836-2867800.13568296111

明珠天堂酒店 0836-2867567

蓝天大酒店 0836-2868999

鑫泰酒店 13568296889

尚美酒店 13551993662

高原红酒店 0836-28675980

祥云酒店 0836-2867777

花园酒店 0836-8806977

百家乐宾馆 0836-2866628

木雅色俄酒店 15283625629

雅康酒店 0836-2688491

影都酒店 0836-2866345

重庆度假酒店 0836-2866166

新都桥大酒店 0836-2868666

朗色康酒店 0836-2867567

木雅乌托邦 15881235333

木雅缘分之家 13508291789

贡嘎山藏家客栈 13518445333

雅哈客栈 13990466370

雅顶客栈 13541894041

蜀康酒店 0836-2867822

如意酒店 0836-2866868   

王芳 18328567693（平时床位是25元）

聚香园 李强13111815802（新客栈，一级大厨师掌勺，菜好吃）                              

双双汽修厂 0836-2866340                                       

雅新汽修厂 13551986268

高尔寺山：

高尔寺山警务站和木材检查站都可借宿，警务站电话 110，0836-5123974 13990459045高进警官

雅江：

雅江大酒店 0836-5123304 0836-5124510目前雅江最好的酒店了吧，还不错！

雅砻湾大酒店 0836-5124245

德吉客栈 13990465155

雅静酒店 0836-5124588 0836-5124004

布珠民居青年旅社 15983749169 13990473388 甲它 雅江河口镇相格宗村（过雅江县17公里处）

大阿三民居接待臧家旅社 15196311223 18783675076 大阿三 雅江县河口镇相格宗村

阿志玛青年旅社 13990482063 阿志玛 雅江县河口镇相格宗村

雅砻湾大酒店 0836-5124245 0836-8824893

布珠民居青年旅社 15983749169 13990473388 甲它 雅江河口镇相格宗村（过雅江县17公里处）

大阿三民居接待臧家旅社 15196311223 18783675076 大阿三 雅江县河口镇相格宗村

阿志玛青年旅社 13990482063 阿志玛 雅江县河口镇相格宗村

还有一些客栈，比如雅兴宾馆；格桑拉客栈；悦来客栈，但是我没有电话，也只能给大家一个参考！

                                   

砻龙江汽修 13541477888

雅江旅游局投诉 0836-5123996

卡子拉山：

卡子拉山警务站电话 110或13568681226王伟警官，13558500914刘光金

112道班：

有40个铺位，联系人张大姐13458424360，45包吃住，无信号的地方

135道班：

有20个铺位，联系13990455315李大哥

158道班：

13990455587唐大叔

红龙乡唐嘎玛旅馆 13551987432 藏族大哥桑白

理塘：

高原明珠酒店 0836-8856085 0836-5323088 拉姆

高城宾馆 013990482504 0836-5322706

格萨尔大酒店 0836-5322333

白天鹅酒店 0836-5321113

国富大酒店（理塘青旅）0836-5322772 18990474772 梁大哥 理塘中国石油斜对面进东城门300米处

圣地大酒店 13699005466 0836-5321511

龙门客栈 13698149636                                       

吉业辉汽修厂 13518442243                                       

理塘县人民医院 0836-5322127

旅游投诉 0836-5321066

   

稻城：

稻城县城有三星标准的亚丁酒店，还有多吉客栈、拼音山庄、香格里拉温泉山庄、乡雪酒家、蓝月山谷、交通宾馆、稻城县政府招待所等几个营业性酒店，另外稻城县城还有条件较好的喜波热、彭松措等民居可供游人住宿

稻城亚丁酒店（3星）0836-5727522（总台）

稻城蜗牛背包客栈 13558514086 15884060123 QQ 929117866 30元～120元 稻城县城贡巴路63号（稻城中学往前一百米，茹布查卡温泉村路口处即是）

稻城妈妈国际青年旅舍电话 0836-5727375 13990461577 20元～100元 四川省甘孜州稻城县亚卓街1号。

稻城亚丁人社区国际青年旅社 13618137066 0836-5728994 0836-5728933四川省稻城县金珠镇德西街58号

稻城蜗牛客栈 15884060123珊妮 13558514086小飞 80/间

亚丁温泉大酒店 0836-5727522 贡巴路二段36号

88号商务宾馆 0836-5726789 贡嘎路一段88号

楚滨大酒店 0836-5726111

仲美大酒店 0836-5728666 金珠镇新区A区

土珠商务酒店 0836-5725777 贡嘎路一段

四达吉龙酒店 0836-5726668 贡嘎路一段

稻家旅游酒店 0836-5728333 贡嘎路一段

阳光酒店 0836-5728484 亚丁路二段

电力宾馆 0836-5728291 贡巴路

格桑啦宾馆 0836-5728966 贡嘎路一段

圣山酒店 0836-5727498 贡嘎路一段

稻武宾馆 13990475418 贡巴路

单真商务酒店 0836-5727585 贡巴路一段

云贵酒店 0836-5726666       

圣地亚丁酒店0836-5728666 贡嘎路二段

彭松措 0836-5728581 贡嘎路二段

圣杰罗 13990473345

稻城传说青年酒店 13568692030 幸福路18号

雪狼子接待站 13508295808 德沙街

隆吉藏家庄 13568293736 金珠镇德西街

雪域藏家庄 13990475297 金珠镇德西街

亚丁人社区 13508295808 金珠镇德西街

喜波热 1878693949 德沙街

桑堆乡海子山第一庄 15196300310 桑堆乡

亚丁大酒店 0836-5727499                                       

拼音藏庄 0836-5727186                                       

小兵汽车修理 0836-5728773

双双汽修 13551986268                                       

稻城县人民医院 0836-5728430

稻城旅游局投诉 0836-5728276

稻城汽车站：0836-5728762

县医院电话：0836—5728430

县公安局电话：0836—5728459

观光车咨询 0836-5721659

稻城川藏包车 13882221420飞哥

香格里拉镇（日瓦）和亚丁村：  

盛廷亚丁酒店 0836-5721888  350元～850元  稻城县香格里拉乡（日瓦）

蓝月谷客栈 13990483890 宗拥则人   

仙乃日山庄18990476366 上下铺30一个人

天涯旅舍 13699006803 西西 QQ:1034420296通铺100元一位

重庆山庄 15884068838 老板重庆人

亚丁山庄 (0836)5721018 稻城县亚丁村

亚丁教育宾馆电话 0836-5721628 稻城县日瓦乡

圣庭亚丁酒店电话 028-68680073 68680074 68680075 稻城县香格里拉乡

刀郎 15196310353 珊妮

四郎 150 8231 5261（藏家）

三圣平安客栈 18283660428 刀登   

龙门客栈 13698149636 牦牛 　　

绿野亚丁酒店 13990483827 0836-5721678

印象亚丁 13558827010

日松贡布酒店(五星) 0836-5725888

亚丁驿站(四星) 0836-5721888 0836-5721999

亚丁新家园 0836-5721654

阿央民居 13558827010

高原反映 13880854911 香格里拉镇初河路1号

蓝月亚丁乡村酒店 15351454480

蓝月谷客栈 13990483890

亚丁湾 0836-5721068

杜鹃谷温泉山庄 13795780813

三圣如意藏家庄 0836-5721768

雪域藏家 13541892816 嘎玛泽仁

亚丁山庄 0836-5727499                                       

大自然山庄  0836-5727186                                       

桃园山庄  0836-5721718                        

蓝月谷客栈 13990483890

稻城亚丁管理局 0836-5727276  5721668  官网: http://www.yading.gov.cn

亚丁自然保护区外有两个营地亚丁村、龙龙坝有大量的藏式民居可供游人住宿，特别推荐由旅行社指定的民居接待点条件更成熟，接待能力1300人左右，景区内有冲古寺、洛绒牛场两个营地，仅有300人左右的接待能力，价格为50～100元/人。

行前准备

由于沿线属于高海拔地区，进入高原前需要做一定的准备   

1.进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项或上网查询，做到心中有数，避免无谓紧张。

2.进入高原之前和在高原期间，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强集体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染或重症感冒，应治愈后再进入高原。

3.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张不已，反而会加大脑组织耗氧量，从而使身体不适家具，使自愈时间延长。

4.如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

5.必须提前两周吃高原红景天，备好相应药物；药品 *根据个人需要增减：清凉油/风油精、眼药水、鼻腔外用软膏、润喉糖、防水创可贴、维生素片、感冒药、退烧药、消炎药、

6.稻城购物：稻城购物首选俄初街，街中可以买到藏风浓厚的银饰。不过很多银饰都是假的，选购时一定要注意。此外，纯正的桑吉卓玛青稞酒（虫草酒、贝母酒），以及酥油制品、风干肉和野生菌，品尝后喜欢的话，不妨买点带回家。

如果运气好的话，可以碰到藏民沿街向店铺兜售他们所采的红景天、雪莲花、冬虫夏草、贝母、雪茶、灵芝、雪莲等药材，绝大多数都是真品，并且价格便宜，一定要乘机买一些。

事实上，稻城并没有太特别的特产。不过只要你慧眼独具，还是有不少东西可以列入你的购买清单。如马铃、土制酒罐、质朴的糌粑盒……带回家去，都是很别致的摆设。

装备要求：大背包1个男75L女45-55L、小背包（登顶徒步包）1个25-35L、套锅、炉头、气罐（分组带）、双层帐篷、极限-15度睡袋、抓绒睡袋、多套衣服（见下表）、面罩、防晒帽、墨镜、速干袜、手杖、徒步防水鞋、防晒用品、洗淑用品、雨衣、水壶、手电或头灯（推荐，一路断电事件频繁发生）、保鲜袋、干湿纸巾、防晒霜（指数要高，最好SPF50）等、吹风机（推荐，除了吹干头发降低感冒风险外，还可吹干衣物和鞋）。照相机、电池、插线板、充电器！！！（有两块电池。行至稻城用完一块，在稻城去亚丁的美好清晨发现第二块电池没充）、手机及充电器。

建议药品清单（可根据自身情况选择）：

必带：云南白药（爱扭脚的悲催必带）、红景天（爱高反的悲催必带，至少提前一周喝，药店有售，胶囊和根茎均可）、感冒药（爱在高原洗澡的必带）、维生素片（爱溃疡的悲催必带），其他胃药、退烧片等结合自身悲催主攻方向处理。

自备药：太极通天口服液，氟哌酸胶囊，润舒滴眼液，泰利必妥滴眼液，日夜百服咛，安必先，开瑞坦，伤湿止痛膏，酒精，棉签，纱布，口罩，扶他林乳膏，黄连素，肌酐，吗丁啉，散利痛，康泰克，藿香正气，止痛药、肠胃药、藿香正气丸、牛黄解毒片、高原反应药、葡萄糖（一包或一盒，平时充来喝补充体力并且能缓解高原反应）；

建议携带的衣物：

1.冲锋衣1件，羽绒服1件，毛衣或抓绒衣1件，保暖内衣或快干衣1件，棉体血2-3件，内衣3-4件（限女士），睡衣（可选）

2.冲锋裤1件，运动裤或快干裤1件，保暖裤或抓绒裤1件，内裤4-7件

沿途经典景点:

四姑娘山:

折多山:

新都桥:

理塘:

丹巴:

塔公草原:

桑堆红草地：

行走旅行

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