大美青海欢迎你

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为了使您旅途愉快特推荐以下旅游线路：

一日游

1 西宁-湟源峡谷-日月山-倒淌河-青海湖

2 西宁-塔尔寺-马步芳公馆-东关清真大寺

3 西宁-日月山-青海湖-金银滩草原-原子城

4 西宁-青沙山-李家峡-坎布拉国家地质公园

5 西宁-循化街子清真寺-孟达天池

6 西宁-塔尔寺-拉脊山-贵德

7 西宁-互助北山国家森林公园-互助土族风情园

8 西宁-达坂山-门源百里油菜花

二日游

1 西宁-日月山-倒淌河-青海湖-黑马河-茶卡盐湖-鸟岛

2 西宁-塔尔寺-贵德-青海湖-金银滩草原-原子城

3 西宁-互助北山国家森林公园-仙米林场-门源百里油菜花-祁连草原风光

4 西宁-湟源峡谷-日月山-倒淌河-青海湖-黑马河-茶卡盐湖-鸟岛-刚察-金银

滩.原子城-祁连-门源-西宁

长线路

1 西宁-青海湖-格尔木-敦煌-嘉峪关-张掖-祁连山-门源-西宁

2 西宁-玛多县-鄂陵湖-扎陵湖-黄河源头-玛多县-玉树-西宁

3 西宁-长江源头（唐古拉山）

4 西宁-格尔木-当雄县-纳木错-拉萨-珠穆朗玛峰大本营 温馨提示:
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
9、尊重当地民族信仰，相关注意事项请参考领队建议。

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