“瑜伽热”席卷山城 时尚之下暗藏健康“杀手”

大马儿

眼下，&ldquo;瑜伽热&rdquo;正席卷山城。然而，正在或准备把自己的身体&ldquo;托付&rdquo;给教练的都市男女恐怕不知道&mdash;&mdash; <br />
而今，&ldquo;你瑜伽了吗&rdquo;，几乎成了一些时尚男女的问候语。但是，记者连日调查发现，在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师&mdash;&mdash;教练，有的竟是&ldquo;无师自通&rdquo;，有的经过一周短期培训就上岗了。专家指出，不当(指导)练习瑜伽将会拉伤肌肉和韧带，甚至影响心肺功能&hellip;&hellip; <br />
<br />
为美丽保驾护航 <br />
美容健身，练习瑜伽，目前正成为时尚都市男女的&ldquo;深度诱惑&rdquo;。但没想到的是，瑜伽这一时尚的玩法，竟隐藏师资隐患，甚至成为&ldquo;美丽杀手&rdquo;。 <br />
追求健康，追求美丽，是生活好起来的市民的必然选择，也是和谐社会的组成因子。因此有关部门应与社会一起，为市民的健康和美丽保驾护航。好在我市体育管理部门已开始行动，我们希望相关管理、规范的措施尽快出台，将&ldquo;美丽杀手&rdquo;消除干净。 <br />
<br />
暗访 <br />
受训一周当教练 <br />
近日中午，南岸区南坪一家健身健美城内，宽敞的健身场地上，随着有节奏的音乐，几十名女子正在一名女教练的指导下练瑜伽。这家健美城有许多健身项目，瑜伽是其中一种。前台的李小姐告诉记者，在这里练瑜伽，可以办月卡或年卡，月卡110元，年卡750元，每周练5次，安排在中午或晚上。 <br />
教练是个时尚女子，记者和她攀谈时问其是否有教练证，她说&ldquo;有&rdquo;，是在一个瑜伽馆培训后拿的证。她说，其实，有无教练证并不重要，一般来应聘瑜伽教练的，只要学员认可，老板看得起就可上岗。她以前是教其他健身项目的，后来看到瑜伽热门，就到渝中区一家专业瑜伽馆培训一周后教起瑜伽。但她不愿说这个培训一周的瑜伽馆在哪里。 <br />
记者连日调查发现，多数培训教练的瑜伽场馆，培训时间在两个月左右，长的有四个月，培训有理论有训练，较为规范，有的还聘有印度教练。但也有一些&ldquo;速成培训班&rdquo;。 <br />
渝中区一家知名瑜伽场馆就有培训一周的，收费1500元。工作人员说，培训一周就可发证，这个证相当于教练证，假如你本来是健身机构其他项目的教练，有了这个证后，就可增加(教)瑜伽项目了。 <br />
江北区观音桥一家健身机构，不但培训专业瑜伽教练，也培训业余瑜伽教练。专业的培训两月发教练证，业余的培训八周，每周两次，发结业证，不能当教练。 <br />
<br />
看几本书当教练 <br />
一位资深瑜伽教练透露，目前市场上的瑜伽教练鱼龙混杂。有的是滥竽充数，有的曾经是瑜伽爱好者，在一些瑜伽场馆当过学员，他们看好瑜伽教练这一职业，于是买几本瑜伽教材和碟子，在家里自学后，就到一些健身机构应聘。老板让他(她)上一两堂课，如果学员认可就可上岗。 <br />
业内人士介绍，目前主城约有四五家专业的大型瑜伽场馆，他们也在培训瑜伽教练，学员们在这些场馆进行包括理论和实践在内的系统培训，培训时间多在两月以上。培训期满后，经过场馆考核达到要求后，由该场馆发给教练等级证。学员凭这样的教练证在健身机构应聘教练。他说，目前主城市场上的瑜伽教练多数是这样训练出来的。 <br />
<br />
<br />
三成场所不达标 <br />
业内人士称，本市可供练习瑜伽的场所近百家，包括大大小小的瑜伽场馆、有瑜伽项目的健身机构以及社区和学校里的瑜伽练习场所。市体育局产业处负责人印证了这一说法。 <br />
该处负责人说，目前他们是把瑜伽项目纳入健身项目来管理的，从事瑜伽项目的场馆或健身机构，应先经过体育管理部门备案后，再到工商部门办理相应证照，这样才能从事瑜伽项目。但从目前的情况来看，条件达不到要求的瑜伽场所或健身机构大约占三分之一。 <br />
<br />
提醒 <br />
练习不当影响心肺功能 <br />
柳灵是本市一家知名瑜伽场馆的专业瑜伽教练。他说，练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力，改善和提高心肺功能，能够排毒养颜、减脂塑型，还能缓解压力，放松身心，让身心平静安宁等。但是，瑜伽练习者如果练习不当，就会产生头晕、眼花、恶心等现象，可能导致肌肉和韧带拉伤。市体育局产业处负责人说，练习瑜伽如果没有科学的指导，还可能对身心造成损害，严重的会影响心脏和心肺功能。 <br />
《新民晚报》近日报道：&ldquo;韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎间盘突出等是常见的&lsquo;瑜伽病&rsquo;。因为练习不当引起的韧带拉伤、软骨损伤，常会带来1至8周的疼痛期，而神经痛、背部拉伤和脊椎损伤的患者甚至可能需要4个月以上的恢复期。有不少人在病发初期，都不认为自己受了伤，反而认为是练瑜伽后的正常反应。时间久了，就导致肌腱拉伤结疤的地方&lsquo;雪上加霜&rsquo;，最终造成永久性伤害。&rdquo; <br />
<br />
瑜伽不是人人能练 <br />
如何做到安全练习瑜伽呢？柳灵告诫瑜伽练习者：练习瑜伽时要全身心投入，要身体放松、保持内心的平和，不要勉强和强迫自己的身体，能够做到什么程度就做到什么程度，不要和别人攀比，要跟着教练的体式练习，不要胡思乱想。总之，要在教练的正确指导下科学练习。 <br />
《新民晚报》引用上海华山医院运动医学科主任陈世益的说法告诫瑜伽练习者：练习瑜伽如同&ldquo;量体裁衣&rdquo;，要针对不同人的身体状况制订不同的运动计划。比如，一些关节有问题的人根本不适合练瑜伽，因为瑜伽中种种柔韧性的动作，对他们的关节会造成更大的伤害，严重的还可能造成半身瘫痪甚至致命。因此，按照科学的健身法，在制订个人健身计划前，最好前往诸如运动医学门诊或者其他运动科学机构，让专业人士为自己制订一份详细的&ldquo;运动处方&rdquo;，有针对性地量力而行。 <br />
<br />
市体育局&ldquo;一周教练&rdquo;不合格 <br />
市体育局负责人说，瑜伽是个新兴项目，管理部门还没有瑜伽这个项目的行业标准，市体育局目前把瑜伽暂时归入健身项目管理。关于瑜伽教练的资质，到现在为止，市体育局及国家体育总局尚没有专门的培训机构，没有颁发过瑜伽教练证。目前市场上的瑜伽教练，是一些瑜伽场馆及健身机构自己培训并颁发教练证上岗的。 <br />
她说，现在已有一些国家认可的瑜伽培训机构，由这些国家认定的机构颁发的教练资格证，均可上岗从事瑜伽教练工作。目前重庆的瑜伽教练，一部分经过培训后取得了国家认可的瑜伽机构颁发的教练证，还有一部分瑜伽教练未达到标准和要求，没有取得国家认可的瑜伽机构颁发的教练证。 <br />
针对市场上有的瑜伽教练经过短期培训后就上岗，甚至没有培训&ldquo;无师自通&rdquo;就当教练的，她说，一周的瑜伽培训是不可能达到瑜伽教练水平的，瑜伽教练培训至少要2个月以上，才可能真正领悟和达到国家要求的瑜伽教练水平。 <br />
<br />
从业人员将规范 <br />
该负责人表示，近年来，国家体育总局启动了健身项目(包括瑜伽在内的)体育职业技能鉴定，重庆纳入了第二批国家体育职业技能鉴定建站中，市体育局正在筹备建立重庆体育行业特有工种职业技能鉴定站。该站建立后，将对市场上的职业社会体育指导员分类分期分批培训，其中包括对瑜伽项目的职业社会体育指导员进行培训。经过该站培训后，达到国家规定的教练标准的，由该站颁发职业社会指导员证书，学员凭此证可以上岗当教练。 <br />
据透露，重庆体育行业特有工种职业技能鉴定站将于近期开展工作。 <br />

丸子

<p>哪里的瑜珈馆好些？</p>
<p></p>

大马儿

这个不好说。。。。。。

pan-xh

很有启发意义！

爱啃包谷

自己在家练习

MASSON

什么都要讲正规的好

二麻麻

莫把关节瞥断老哦

会飞的云

<p>还好我没有去,哈哈哈!</p>

竹翔

反正我是不得去，哈哈，骨头太硬老