户外出行饮水六诀

阿卢 · 发表于 2005-7-17 19:00:00

暑假总是人们结伴外出度假的好时光，可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出时的饮水并不注意，其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。　　未渴先饮早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。 
 
　　小口慢饮旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。 
 
　　以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。 
 
　　不贪冷饮口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。 
 
　　寻泉为饮不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水。 
 
　　归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。

秋雨落叶 · 发表于 2005-7-18 08:14:00

干脆面 · 发表于 2005-7-18 16:40:00

喝水应该是：大口喝、小口吞。这样可以使干涸的口腔内膜多享受一下，也可以节约宝贵的水源。

BenZ · 发表于 2005-7-19 05:04:00

学学看看 
顶顶

瘦医 · 发表于 2005-7-21 08:41:00

都还是经验之谈！……

步行之旅 · 发表于 2005-7-22 04:41:00

好好学习，天天驴行！

悍马 · 发表于 2005-7-22 17:48:00

归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水 
 
 
这个我喜欢！！

北极熊O · 发表于 2006-5-20 08:17:00

白开水

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