[周5夜游]2012.5.18城市徒步-南滨路融侨段(龙年夜行第15波)[57人参加,总结照片在21楼]

聊殇

周5夜行活动照旧

说起城市徒步,都以为我是在大街上走，来不来就怕空气不好....其实大家理解错了，可能也是我没说清楚

说简单点,我的城市徒步,就是：“在没有时间进行户外活动的时候，在不在外面过夜的前提下；在晚上空气质量较好的时候；安排一条10-15KM的路线，选择城市里靠山,靠水,临江,或者是公园,进行时速5-6KM/小时的快步走运动...时间2-3小时

比一般的饭后散步稍快,强度并不大,适合绝大多数时间不太充裕朋友参加......还有个优点，就是比较经济，几乎没有什么费用....

当然，如果每次走完你都要和我去宵夜整夜啤酒，那就有费用了，这个属自愿参加的，最近几次活动，走完后都有朋友喊起AA吃东西喝酒对于酒，我一向来者不拒的。下面进入正题





内容:南滨路融侨段

时间:5月18日晚上19点20分(如遇突发性气候,活动开始前2小时电询)

集合地点:3号线6公里轻轨站1号出入口

该说在前面的话:

1、参加本次活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。
2、本次活动属自助相约性质，非商业赢利行为，参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担，责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。
3、凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。

路线:
六公里轻轨站---兰花路---南滨路---南桥头---江苑路---菜元坝大桥---两路口,全程13KM

休息点A:南滨路上鹅公岩大桥下
休息点B:南桥头

这条路线4.13走过,感觉还不错,而且集合也比较方便,以后会作为常规路线之一....

说明:
在愉快的徒步后，将一周工作中的疲惫心态扔到九霄云外...强度不大，休闲而已...目的地不重要，重要的是沿途的风景与自己的心情

装备:
一双适合走路的胶底鞋,一条适合迈步的裤子,一个能把双手解放出来的双肩包,2000ML的饮料(路上买也可),部分零食,一只充满电的MP3(手机也可),毛巾,备用衣服...手电...相机（山城的夜景不错哦），最近阴雨绵绵，建议带上雨具

报名方式：
聊殇，电话：18623457290.13508357290.
QQ:28050775.请提前1天以上报名。
群外朋友电话或者Q我报名，这里不让发群号

注:这个活动是户外驴行的城市版,现在大部分人的工作太忙,没有多余连续的时间外出驴行,所以偶尔在城市里走走,也不失为放松心情和发泄多余精力的好办法.是一种相对健康的生活方式,环保,低碳,经济（无费用）减肥效果尤佳......各有所好,不喜勿入...

      最近几次来的朋友太多，大家的体力各异，快慢不一，甚至有次徒步中拉开了长达1000M以上队伍......这样距离太长，不利于大家的沟通和交流，也不利于组织者的安全管理。所以我希望大家尽量以团队为重，时速控制在5-5.5KM/小时，尽量走在一起。如果是体力好的朋友想达到锻炼的效果，除了快走，还可以负重，希望大家用负重来调节速度...你以6KM的速度空手走，和你负重10KG以5KM的速度走，得到的锻炼效果是一样的。


强调:一定要穿双合脚的鞋......袜子也要穿

今年,1元/人/次的聊殇徒步基金完全自愿交,实在没零钱,不交也没什么,完全自愿,反正取之于民,用之于民,用在有益于社会,公益的活动.或者是用在有需要的地方（比如上次去看流水，从中间支出200）年末余款用于群团年...帐目在我群论坛顶置帖里面，欢迎大家监督(截止5.16聊殇徒步基金累计至515元)

说明:参加过几次活动的朋友就应该知道,我在徒步的休息过程中,经常会拿出些小食品来和大家分享,有时候是糖,有时候是糕点,有时候是豆干,有时候是果冻,有时候是巧克力...这些东西是我看大家没有带零食的习惯,我自己掏钱请大家吃的,和大家交的1元群基金没有任何关系,大家不要误会......

聊殇

刚查了天气预报，又是阴有阵雨....真不好安排...

还是老规矩，只要雨没有大到打伞的地步，活动就不取消....

建议大家带上雨具

yu54211168

作一篇，以表仰慕之情。。。          在逐行逐句地看完此帖后，我的心久久不能压抑的喜悦，震%D

正宗冰柠檬

地板，呵，照例支持，心里的支持。有时要回家给娃儿做饭，可能来不了，其实还是很想来的。

汤姆叔叔

18号计划走西安，本周不来了，帮你顶！:victory::victory:

驴行天下超超

顶起

堇天

要下雨的嘛

聊殇

还是老规矩，只要雨没有大到打伞的地步，活动就不取消....

建议大家带上雨具

一个人的征途

有事来不了给你们顶起{:soso_e182:}

聊殇

一个人的征途 发表于 2012-5-16 15:49
有事来不了给你们顶起

下回来嘛