三块-石头 发表于 2009-11-17 21:34:37

原创营养早餐

先开个贴，随后发文字和图片，大家有原创的也可以发哈，我准备坚持在家里吃早饭，所以会一直发下去，为了身体健康作想

豆豆无忧 发表于 2009-11-17 21:47:04

沙发

三块-石头 发表于 2009-11-17 21:59:58

本帖最后由 三块-石头 于 2009-11-17 22:05 编辑

清蒸排骨
A 头天晚上就买好排骨，最好是肋排，我买的两根，一人一根正好，把骨头多的宰下来，把直的纤排那部份宰成节。
B 把骨头多的那部份排骨用来炖汤，你想炖什么都可以，随便你，高压锅里加好水和排骨以及你喜欢的炖料，上面再放上码好味的纤排（很简单，就是盐，生抽，白胡椒粉，你实在不习惯没味精的话也可以放点味精）然后点火蒸，同时也是在炖排骨（水不要加多了，加多了反正就是自来水，算到起一顿吃完的样子）。
C 蒸十五分钟，这个时间你可以洗脸刷牙，整理房间什么的。到时间取出来放在盘子里，滴几滴麻油，再配点清水的煮的小菜，不配也可以，随便你。这个早餐就算完成了，很简单，一点没有难度。刚好骨肉分离，吃起舒服，因为是蒸的一点没跑味，肉味特别浓哈

豆豆无忧 发表于 2009-11-17 22:15:00

呵呵石头你的早餐也太丰盛了:o

摸摸 发表于 2009-11-17 22:20:13

这哪里是早餐哟。。。完全就是中午饭。。

花痴主管 发表于 2009-11-18 17:26:07

这个叫早餐呀，怕是晚上夜宵哦

团长与团 发表于 2009-11-18 17:40:13

早餐都这么FB呀;P

安逸得很 发表于 2009-11-18 17:58:33

排骨还行

紫菱 发表于 2009-11-19 10:14:29

这个早餐确实丰富，我也来学习起。

紫蝶-飞舞 发表于 2009-11-19 10:49:00

吃得太好了
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