0 发表于 2006-3-12 00:47:00

会睡觉的女人美到老<br>
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　　　一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。<br>
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　　以下几种养颜睡眠法，仅供参考：<br>
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　　1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。<br>
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　　2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。<br>
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　　3、保持室内空气的清新、湿润。<br>
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　　4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。<br>
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　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。<br>
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　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。 <br>
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跟着你走 发表于 2006-3-12 03:45:00

沙发

放逐 发表于 2006-3-14 20:47:00

我现在要改变作息时间了，晚上11点睡觉

若即若离 发表于 2006-3-15 02:27:00

睡眠质量才是关键

绵羊 发表于 2006-3-16 07:25:00

喊老婆没得事逗切睡到。

结巴精灵 发表于 2006-3-17 03:51:00

哎，难怪别个说我是小娃儿原来是睡觉睡回切老，

胖胖加菲 发表于 2006-3-29 21:27:00

我爱睡觉!!!

0 发表于 2006-3-29 23:48:00

楼上的今天运动量有点大耶，到处在跟帖。。。
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